Wskazówki dla początkujących jak schudnąć | 6 Sposobów, aby zacząć się odchudzać

Odżywianie

Wskazówki dla początkujących jak schudnąć | 6 Sposobów, aby zacząć się odchudzać

2018-01-19 09:30:13Autor Myprotein Polska

7 Najlepszych Ćwiczeń Na Mięśnie Brzucha

Plany Treningowe

7 Najlepszych Ćwiczeń Na Mięśnie Brzucha

Kaloryfer na brzuchu jest obiektem westchnień kobiet oraz oznaką prawdziwego wysportowania u mężczyzn. Z tego powodu powstaje coraz więcej programów treningowych, które mają pomóc nam spalić tkankę tłuszczową z brzucha i wyrzeźbić jego mięśnie. Ważne jest stwierdzenie, że kaloryfer budujemy w kuchni. Dieta stanowi 70% sukcesu. Bez niej żaden trening nie uwidoczni wystarczająco mięśni. W tym artykule skoncentrujemy się jednak na 7 najlepszych ćwiczeniach na mięśnie brzucha. Zapraszam do lektury.

2017-12-19 13:11:18Autor Tomasz Piotrowski

Płaski brzuch w tydzień | Ćwiczenia na płaski brzuch | 100% efektów

Plany Treningowe

Płaski brzuch w tydzień | Ćwiczenia na płaski brzuch | 100% efektów

Czy to możliwe? Zmień swoje nawyki żywieniowe i już po tygodniu zauważysz różnicę.

2017-04-24 08:27:53Autor Magdalena Pardela

Jak kontrolować apetyt | Błonnik pokarmowy | Chrom | Zdrowe odchudzanie

Odżywianie

Jak kontrolować apetyt | Błonnik pokarmowy | Chrom | Zdrowe odchudzanie

Najpoważniejszym problemem ludzi pragnących zrzucić zbędne kilogramy jest pytanie jak kontrolować apetyt. Uczucie głodu często jest tak silne, że żadne postanowienia ani wola nie oprze się pokusie. Takie napady głodu są jedną z najczęstszych przyczyn niepowodzeń diet redukcyjnych. W tym artykule przedstawię kilka sprawdzonych metod na kontrolowanie naszego apetytu. Zapraszam do lektury wszystkich, zarówno odchudzających się jak i tych, którzy robią masę.

2017-04-12 08:38:59Autor Tomasz Piotrowski

Trening mięśni brzucha | sześciopak | mięśnie brzucha ze stali

Trening

Trening mięśni brzucha | sześciopak | mięśnie brzucha ze stali

W tym artykule postaram się przybliżyć jak powinien wyglądać trening brzuch, jakie dobrać ćwiczenia i jak ważna jest dieta.

2017-03-30 08:52:58Autor Tarek Hamdan

Core - stabilizacja kręgosłupa | 5 ćwiczeń na polepszenie mięśni typu core

Trening

Core - stabilizacja kręgosłupa | 5 ćwiczeń na polepszenie mięśni typu core

O mięśniach typu core bardzo dużo się mówi. Stabilizacja kręgosłupa w dzisiejszych czasach mocno osłabła u większości ludzi prowadzących siedzący tryb życia. Praca przed komputerem, brak aktywności fizycznej oraz brak wiedzy na temat własnego ciała sprawia, że coraz młodsi ludzie mają problemy zdrowotne. W tym artykule podpowiem jak wzmocnić te mięśnie. Nim jednak to zrobię powiedzmy sobie jasno i wyraźnie, czym one właściwie są i jakie pełnią funkcje.

2017-03-27 11:53:44Autor Tomasz Piotrowski

Atlas mięśni - przewodnik po Twoim ciele

Trening

Atlas mięśni - przewodnik po Twoim ciele

Ten atlas mięśni będzie swego rodzaju przewodnikiem po ludzkim ciele. Wiedza odnośnie budowy naszego ciała i jego biomechaniki pozwoli nie tylko zachować zdrowie na dłużej, lecz także cieszyć się dużo bardziej efektywnym treningiem i sprawniejszymi mięśniami. Zapraszam do lektury!

2017-03-17 06:58:51Autor Tomasz Piotrowski

Najlepsze Ćwiczenia w Domu dla Kobiet

Plany Treningowe

Najlepsze Ćwiczenia w Domu dla Kobiet

Zostań Panią swojego ciała! Chcesz mieć zgrabne nogi, jędrne pośladki i seksowne ramiona, ale Twoją wymówką zawsze jest brak czasu? Żeby zobaczyć pierwsze efekty nie musisz katować się codziennymi długimi treningami na siłowni. Dziś przedstawimy Ci ponadczasowy, najlepszy zestaw ćwiczeń dla kobiet, którym zbliżysz się do wymarzonej sylwetki.

2016-07-04 17:32:15Autor Magdalena Pardela