Interwały w domu | Jak robić trening interwałowy w warunkach domowych?

Plany Treningowe

Interwały w domu | Jak robić trening interwałowy w warunkach domowych?

Trening interwałowy, nazywany bardziej precyzyjnie intensywnym treningiem interwałowym, czyli HIIT (ang. High Intensity Interval Training), jest metodą która pozwoli na skuteczne spalenie tkanki tłuszczowej. Jego wpływ na nasz organizm jest olbrzymi i nie ogranicza się jedynie do odchudzania.

2018-01-25 09:52:32Autor Tomasz Piotrowski

Sernik z odżywką białkową | Ciesz się słodkością bez wyrzutów sumienia

Przepisy

Sernik z odżywką białkową | Ciesz się słodkością bez wyrzutów sumienia

Prosty przepis na deser z odżywką białkową.

2018-01-22 13:23:47Autor Magdalena Pardela

Wskazówki dla początkujących jak schudnąć | 6 Sposobów, aby zacząć się odchudzać

Odżywianie

Wskazówki dla początkujących jak schudnąć | 6 Sposobów, aby zacząć się odchudzać

2018-01-19 09:30:13Autor Myprotein Polska

Spożywaj białko przed pójściem spać - regeneracja mięśni

Suplementy

Spożywaj białko przed pójściem spać - regeneracja mięśni

Jednym z przysmaków każdego, kto uczęszcza na siłownie jest białko. Świetny dodatek do deserów, wypieków, można z niego zrobić najprostszy zamiennik posiłku - shake’a proteinowego po treningu, a nawet polewę do posiłku na słodko czy owoców.

2018-01-15 15:52:25Autor Aleksandra Wianecka

Wskazówki dotyczące treningu nóg

Trening

Wskazówki dotyczące treningu nóg

2018-01-10 15:23:27Autor Tomasz Piotrowski

Siłownia dla początkujących | Jak wybrać siłownię?

Trening

Siłownia dla początkujących | Jak wybrać siłownię?

Dołączenie do siłowni dla wielu ludzi jest kluczowym punktem lub krokiem w ich podróży po wymarzoną sylwetkę. To sygnał, że chcą zaangażować się w regularne treningi. Wybór odpowiedniej siłowni jest niezbędny, aby ich motywacja pozostała na stale wysokim poziomie. Ale co sprawia, że siłownia jest “odpowiednia”? Przed wybraniem siłowni weź pod uwagę poniższe czynniki.

2018-01-08 15:28:16Autor Myprotein Polska

Adaptogeny - czym są? Czy warto je stosować?

Suplementy

Adaptogeny - czym są? Czy warto je stosować?

W dzisiejszych czasach stres to powszechny dodatek do życia codziennego praktycznie każdego z nas. Jedni odczuwają go na okrągło: problemy w pracy, w związku, domu, a ci bardziej szczęśliwi sporadycznie, ale każdy to zna z autopsji. Stres prowadzi do wielu negatywnych stanów, w tym do depresji, więc należy coś z tym robić póki nie jest za późno. Jednym ze sposobów walki ze stresem są adaptogeny, jednak czym one w ogóle są i czy warto je stosować?

2018-01-05 14:32:46Autor Myprotein Polska

Motywacja & Nagrody, które pomogą Ci osiągnąć cel

Trening

Motywacja & Nagrody, które pomogą Ci osiągnąć cel

Nagrody są kluczowym elementem w drodze po wymarzoną sylwetkę. Motywują nas i mogą sprawić, że ciężki trening stanie się dla nas wartościowy. W końcu ciało uwalnia endorfiny podczas ćwiczeń, więc matka natura wie, że nagroda jest bardzo ważna.

2018-01-04 14:08:57Autor Myprotein Polska

Jak pogodzić trening i pracę? | Sprawdzone metody | Porady dotyczące planowania

Zdrowie

Jak pogodzić trening i pracę? | Sprawdzone metody | Porady dotyczące planowania

Ludzie zmuszeni są pracować coraz dłużej i ciężej. Przez co nie mają czasu na życie prywatne oraz dbanie o siebie. Na drugi lub nawet dopiero trzeci plan schodzi trening oraz własne zdrowie. Wszystkie obowiązki, które często kumulują się poprzez ograniczony czas trwania doby sprawiają, że jesteśmy coraz bardziej zestresowani i nerwowi. W tym artykule poznacie praktyczne wskazówki pozwalające lepiej zaplanować swój dzień, tydzień oraz pogodzić pasję do treningów z pracą i życiem osobistym

2018-01-03 10:02:48Autor Tomasz Piotrowski

Woda - Dlaczego picie jest takie ważne?

Odżywianie

Woda - Dlaczego picie jest takie ważne?

Woda jest najbardziej naturalnym płynem potrzebnym do życia. Stanowi średnio 60 % masy ciała u dorosłego człowieka (u noworodka wynosi aż 75%). Dlatego właśnie picie jej jest takie ważne, a brak odpowiedniej ilości wody w organizmie może łączyć się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Dlaczego więc picie wody jest dla nas tak istotne?

2018-01-02 10:08:21Autor Aleksandra Wianecka