Klatka piersiowa | Trening klatki piersiowej | Wskazówki efektywnego treningu

Trening

Klatka piersiowa | Trening klatki piersiowej | Wskazówki efektywnego treningu

Dla większości mężczyzn duża, dobrze zbudowana klatka piersiowa stanowi priorytet tak samo ważny jak wyrzeźbiony brzuch. W końcu to ją w pierwszej kolejności widać, nawet w ubraniu. To klatka piersiowa robi pierwsze wrażenie na kobiecie. Jako jeden z nielicznych mięśni ma za zadanie przede wszystkim wyglądać. Dla każdego faceta także to ile wyciska na klatę jest wyznacznikiem jego męskości. Prawie tak samo dobrym jak rozmiar… portfela.

2017-03-29 12:06:06Autor Tomasz Piotrowski

Ćwiczenia na łydki | zgrabne nogi | silne fundamenty

Trening

Ćwiczenia na łydki | zgrabne nogi | silne fundamenty

Zależy Ci na estetyce i proporcji sylwetki? Wykształciłeś pokaźne dwugłowe, czworogłowe uda a łydek brak? Katujesz się seriami wspięć na palce a nie przynosi Ci to wymarzonych kształtów? Ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Zachęcam do lektury.

2017-03-28 12:02:53Autor Anna Piekutowska

Core - stabilizacja kręgosłupa | 5 ćwiczeń na polepszenie mięśni typu core

Trening

Core - stabilizacja kręgosłupa | 5 ćwiczeń na polepszenie mięśni typu core

O mięśniach typu core bardzo dużo się mówi. Stabilizacja kręgosłupa w dzisiejszych czasach mocno osłabła u większości ludzi prowadzących siedzący tryb życia. Praca przed komputerem, brak aktywności fizycznej oraz brak wiedzy na temat własnego ciała sprawia, że coraz młodsi ludzie mają problemy zdrowotne. W tym artykule podpowiem jak wzmocnić te mięśnie. Nim jednak to zrobię powiedzmy sobie jasno i wyraźnie, czym one właściwie są i jakie pełnią funkcje.

2017-03-27 11:53:44Autor Tomasz Piotrowski

Ćwiczenia Dla Par | 2 tygodniowy plan treningowy

Plany Treningowe

Ćwiczenia Dla Par | 2 tygodniowy plan treningowy

2017-02-09 10:27:23Autor Myprotein Polska

Trening Ramion - Wskazówki trenera

Trening

Trening Ramion - Wskazówki trenera

Mięśnie ramion są uważane za małe partie i z tego powodu często są traktowane gorzej. Większość osób ślepo wierzy, że duży ciężar przyczyni się do progresu. Siłowego zapewne tak, jednak niekoniecznie do takiego jakiego oczekujemy. Ten artykuł pomoże wam zmienić trochę nastawienie do treningu ramion i pokaże jakich błędów unikać. Wszystko postaram się przedstawić w prostej i zrozumiałej formie.

2016-11-29 14:50:28Autor Tarek Hamdan

Plan Treningowy na tydzień - Full Body

Plany Treningowe

Plan Treningowy na tydzień - Full Body

Czym że byłaby dieta bez odpowiedniego treningu? Mówi się że dieta to 70% sukcesu a co z resztą czy dieta bez treningu będzie tak samo efektywna jak dieta z treningiem? Oczywiście że nie! Jest wiele metod treningowych Split, FBW itd.. oraz P.H.U.L. Jaki to trening czym się charakteryzuje, chcesz się tego dowiedzieć przeczytaj artykuł.

2016-09-29 15:39:48Autor Tarek Hamdan

Trening funkcjonalny - opinie, wady i zalety

Trening

Trening funkcjonalny - opinie, wady i zalety

Czym jest trening funkcjonalny? Dla kogo jest przeznaczony i jakie są jego zalety? Szukasz nowego sposobu na ćwiczenia? Dowiedz się więcej...

2016-07-05 18:04:51Autor Tarek Hamdan

Bieganie - Jak zacząć biegać? Plan Treningowy

Plany Treningowe

Bieganie - Jak zacząć biegać? Plan Treningowy

Jeśli to początek twojej przygody z bieganiem lub miałeś/aś długą przerwę, i czujesz że Twoje ciało nie jest przygotowane aby z marszu wyjść z domu i rozpocząć trening biegowy bo nie wiesz od czego zacząć, przedstawię ci prosty plan treningowy na 8 najbliższych tygodni abyś mógł/mogła wyjść z domu i rozpocząć swoja przygodę z bieganiem w sposób prawidłowy i komfortowy.

2016-07-05 10:53:26Autor Magdalena Pardela

Maraton - Plan dla Początkujących

Plany Treningowe

Maraton - Plan dla Początkujących

Szykujesz się na maraton? Nie wiesz jak się przygotować i gdzie zacząć? Dowiedz się więcej i zaplanuj ćwiczenia z naszym ośmio tygoniowym planem na trening.

2016-07-05 10:03:31Autor Magdalena Pardela