Przygotowanie. Moc. Regeneracja.

HYROX to wyścig fitness, do którego trenujesz od zawsze. Łączy bieg z treningiem funkcjonalnym — uczestnicy pokonują 1 km biegu, po którym następuje trening funkcjonalny. Ten schemat powtarza się osiem razy.

HYROX jest stworzony dla osób o każdym poziomie sprawności, oferując różne kategorie dopasowane do możliwości uczestników. Należą do nich Open, Pro, Deble oraz Sztafety.

Trening HYROX wymaga zarówno siły, jak i wytrzymałości. Aż 50% wyścigu stanowi bieg — łącznie do 8 km. Pomiędzy każdym odcinkiem biegowym wykonywany jest trening funkcjonalny, taki jak pchanie sanek czy spacer farmera. Oznacza to, że kluczowe jest również zdobywanie doświadczenia w bieganiu po treningu siłowym.

Kolejnym aspektem, którego nie warto pomijać, jest technika. Poznaj techniki ruchu HYROX, aby mieć pewność, że trenujesz prawidłowo, unikasz kontuzji oraz błędnych wzorców ruchowych.

Litery w nazwie HYROX nie oznaczają konkretnego skrótu. HYROX to po prostu połączenie słów „hybrid” (hybrydowy) oraz „rockstar”.

Wyścig składa się z ośmiu odcinków biegowych po 1 km, po których następuje osiem ćwiczeń fitness funkcjonalnego.

Format wygląda następująco:

• Bieg 1 km

• SkiErg

• Bieg 1 km

• Pchanie sanek

• Bieg 1 km

• Pchanie sanek

• Bieg 1 km

• Burpee z dalekim skokiem (burpee broad jumps)

• Bieg 1 km

• Wiosłowanie (ergometr wioślarski)

• Bieg 1 km

• Spacer farmera

• Bieg 1 km

• Wykroki z workiem z piaskiem

• Bieg 1 km

• Rzuty piłką lekarską do ściany (wall balls)

Wydarzenia HYROX odbywają się na całym świecie przez cały rok. Odwiedź oficjalną stronę HYROX, aby znaleźć wydarzenie najbliżej Ciebie.

Wybierz dowolny strój, w którym czujesz się komfortowo. Ważne, aby zapewniał swobodę ruchów i wygodę przez cały czas trwania wyścigu. Zadbaj o materiały odprowadzające pot, biustonosz sportowy (jeśli go potrzebujesz) oraz buty do biegania, do których jesteś przyzwyczajony.

Sprawdź kolekcję MP Adapt - legginsy, spodenki, topy i wiele innych elementów odzieży zaprojektowanych specjalnie z myślą o treningu funkcjonalnym.