![wzrost siły](https://blogscdn.thehut.net/app/uploads/sites/51/2024/01/Sarah-Morsia_1705671496_1706038642.jpg)
Suplementy
Wzrost siły o 30% w 30 dni dla nowej użytkowniczki kreatyny
Wiele badań potwierdza, że jest to jedna z najskuteczniejszych rzeczy, jakie można podjąć, aby poprawić swoje wyniki w kontekście siły.
6 miesiąc AgoPrzez Emily Wilcock
![kurczak curry](https://blogscdn.thehut.net/app/uploads/sites/51/2024/02/MYP-Rebrand-23-Blog-Thumbnail-Templates-Untitled-Page_1708097214_1708370236.jpeg)
Przepisy
Łatwy kurczak curry z ryżem i brokułami
Nie szukaj dalej prostego i pysznego przepisu. Ten przepis na kurczaka curry jest pełen smaku i składników, oraz rozgrzewa w mroźne zimowe wieczory.
5 miesiąc AgoPrzez Lauren Dawes
![](https://blogscdn.thehut.net/app/uploads/sites/51/2024/01/26145_My-Protein-Recipe-Book_Blog-Assets_Feature_Page_09_1705332010-700x392_1705876801.jpg)
Przepisy
Jednoblaszkowe wrapy z halloumi
Kolorowe warzywa I skwierczące halloumi nadadzą barw Twojemu dniu.Więc następnym razem, gdy zabraknie ci inspiracji na kolację, wypróbuj ten prosty przepis.
6 miesiąc AgoPrzez Emily Wilcock
![](https://blogscdn.thehut.net/app/uploads/sites/51/2024/02/9-seconds-to-build-muscle-ft_1706182546-700x392_1707008645.jpg)
Trening
Dziewięć sekund ćwiczeń tygodniowo może zwiększyć siłę – wynika z badania
W ostatnich latach przeprowadzono kilka badań dotyczących tego, ile czasu należy poświęcić dla ćwiczeń, aby zobaczyć znaczące zmiany.
6 miesiąc AgoPrzez Myprotein Polska
Nasi redaktorzy
Jennifer Blow
Redaktor i Wykwalifikowany Dietetyk
Grant Koch
Autor i ekspert
Lauren Dawes
Pisarz i redaktor
Evangeline Howarth
Pisarz i redaktor
Monica Green
Content Manager