Bieganie dla początkujących | 4-tygodniowy plan dla chcących zacząć biegać

Plany Treningowe

Bieganie dla początkujących | 4-tygodniowy plan dla chcących zacząć biegać

Biegnij przed siebie i nigdy nie patrz w tył.

2019-03-13 10:35:56Autor Evangeline Howarth

HIIT, czyli Trening Interwałowy o Wysokiej Intensywności

Trening

HIIT, czyli Trening Interwałowy o Wysokiej Intensywności

Co jest ekscytującego w treningu HIIT? | Porady i Korzyści

2019-03-13 10:19:08Autor Lauren Dawes

Plan treningowy dla początkujących

Plany Treningowe

Plan treningowy dla początkujących

2018-09-26 13:16:08Autor Tomasz Piotrowski

Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową

Plany Treningowe

Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową

2018-05-07 10:47:05Autor Tomasz Piotrowski

Najlepsze ćwiczenia dla kobiet | Trenuj efektywnie i wyglądaj olśniewająco!

Plany Treningowe

Najlepsze ćwiczenia dla kobiet | Trenuj efektywnie i wyglądaj olśniewająco!

2018-04-18 09:35:36Autor Aleksandra Wianecka

Trening dla kobiet | Idealny sposób na zgrabne i piękne ciało

Plany Treningowe

Trening dla kobiet | Idealny sposób na zgrabne i piękne ciało

2018-03-08 10:17:42Autor Tomasz Piotrowski

Walentynkowy trening | Uczta dla dwojga

Plany Treningowe

Walentynkowy trening | Uczta dla dwojga

2018-02-14 10:12:34Autor Myprotein Polska

Interwały w domu | Jak robić trening interwałowy w warunkach domowych?

Plany Treningowe

Interwały w domu | Jak robić trening interwałowy w warunkach domowych?

Trening interwałowy, nazywany bardziej precyzyjnie intensywnym treningiem interwałowym, czyli HIIT (ang. High Intensity Interval Training), jest metodą która pozwoli na skuteczne spalenie tkanki tłuszczowej. Jego wpływ na nasz organizm jest olbrzymi i nie ogranicza się jedynie do odchudzania.

2018-01-25 09:52:32Autor Tomasz Piotrowski

7 Najlepszych Ćwiczeń Na Mięśnie Brzucha

Plany Treningowe

7 Najlepszych Ćwiczeń Na Mięśnie Brzucha

Kaloryfer na brzuchu jest obiektem westchnień kobiet oraz oznaką prawdziwego wysportowania u mężczyzn. Z tego powodu powstaje coraz więcej programów treningowych, które mają pomóc nam spalić tkankę tłuszczową z brzucha i wyrzeźbić jego mięśnie. Ważne jest stwierdzenie, że kaloryfer budujemy w kuchni. Dieta stanowi 70% sukcesu. Bez niej żaden trening nie uwidoczni wystarczająco mięśni. W tym artykule skoncentrujemy się jednak na 7 najlepszych ćwiczeniach na mięśnie brzucha. Zapraszam do lektury.

2017-12-19 13:11:18Autor Tomasz Piotrowski

Trening na skakance | Dla kogo, efekty, przykładowy trening

Plany Treningowe

Trening na skakance | Dla kogo, efekty, przykładowy trening

Skakanka jest prostym urządzeniem treningowym, które większość z nas może kojarzyć z zabaw z dzieciństwa. Okazuje się, że prócz do zabawy może służyć do bardzo efektywnego treningu. Wykorzystywana jest przez zawodników sztuk walki. W tym artykule poznacie efekty jakie możecie osiągnąć wykorzystując ją w swoich sesjach

2017-12-11 11:31:49Autor Tomasz Piotrowski