Fazy treningowe
Zazwyczaj kiedy chcemy zacząć trenować nie myślimy o tym jak będzie przebiegał trening przez długi okres czasu, ale jak będzie wyglądał ten, który zaraz zamierzamy rozpocząć. Fazy treningowe jednak są niezwykle ważne.
Boks kształtuje charakter | Trenuj by dobrze się czuć i umieć się obronić
Szermierka na pięści, gdyż tak niegdyś był nazywany boks jest moim ukochanym sportem, który uprawiam już około 8-9 lat. Sztam czasu by poznać coś od podszewki. Ten artykuł poświęcę na przekazanie wam jakie korzyści niesie ze sobą trenowanie tego szlachetnego sportu walki.
Somatotypy | Dobierz trening do Twojego typu sylwetki
Wyróżniamy 3 główne typy sylwetki, tak zwane somatotypy. Warto jednak pamiętać, że często występują typy mieszane. Skupimy się jednak na trzech podstawowych: budowie ektomorficznej, mezomorficznej oraz endomorficznej.
Siłownia dla początkujących | Jak wybrać siłownię?
Dołączenie do siłowni dla wielu ludzi jest kluczowym punktem lub krokiem w ich podróży po wymarzoną sylwetkę. To sygnał, że chcą zaangażować się w regularne treningi. Wybór odpowiedniej siłowni jest niezbędny, aby ich motywacja pozostała na stale wysokim poziomie. Ale co sprawia, że siłownia jest “odpowiednia”? Przed wybraniem siłowni weź pod uwagę poniższe czynniki.
Motywacja & Nagrody, które pomogą Ci osiągnąć cel
Nagrody są kluczowym elementem w drodze po wymarzoną sylwetkę. Motywują nas i mogą sprawić, że ciężki trening stanie się dla nas wartościowy. W końcu ciało uwalnia endorfiny podczas ćwiczeń, więc matka natura wie, że nagroda jest bardzo ważna.
Trening z taśmami TRX - efektywny trening FBW
Chcesz poprawić formę, wzmocnić mięśnie, zapobiec kontuzjom oraz bólom kręgosłupa? Wypróbuj trening na TRX!