Bieganie dla początkujących | 4-tygodniowy plan dla chcących zacząć biegać
Biegnij przed siebie i nigdy nie patrz w tył.
HIIT, czyli Trening Interwałowy o Wysokiej Intensywności
Co jest ekscytującego w treningu HIIT? | Porady i Korzyści
Co zjeść w dzień wyścigu | Przygotuj się do maratonu rowerowego
Bądź w szczytowej formie podczas swojego wyścigu. Nie przegap tegorocznego MTB Pomerania Maraton 2019! Dowiedz się więcej
Suplementy dla rowerzystów | Dieta Kolarza
Te suplementy mogą Ci w tym pomóc i wznieść Twoje treningi na następny poziom, a także pokonywać coraz dłuższe dystansy.
Rowery treningowe | Jaki wybrać, wady i zalety
Rowerek treningowy.. dla kogo? Gdzie kupić? Jaki wybrać, wszelkie odpowiedzi na ten temat znajdziesz w tym artykule.
Historia Kulturystyki | Rodzaje zawodów sylwetkowych
Zawsze zastanawiałeś się jaka jest historia kulturystki? W jakim kraju i przez kogo została zapoczątkowana? Przeczytaj ten artykuł a dowiesz się wszystkiego na ten temat.
Trening Full Body Workout | Czyli popularne FBW
FBW, czyli Full Body Workout potocznie nazywany treningiem całego ciała, jest to jedna z metod treningu gdzie możemy wykonać na jednej sesji ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Dzięki temu możemy spokojnie zaoszczędzić dużo czasu przy tym budować masę mięśniową, oraz ograniczyć monotonie poprzez ciągłe zmiany ćwiczeń. W tym artykule postaram się przybliżyć, na czym ta metoda treningowa polega, przez niektórych dość często niedoceniana.
Nogi, dlaczego warto trenować? | Korzyści, zalety, trening
Pytając się osób, które bywają na siłowni o plany treningowe, dość często słyszymy, że w ich planach treningowych, jest pomijany trening nóg. Jest to odwieczny problem, który pojawia się na siłowni. Nie wiadomo, czemu się tak dzieje możemy tylko przypuszczać, dlaczego są tak pomijane w planach treningowych. W tym artykule postaram się przedstawić, dlaczego warto trenować i podam plan treningowy na mięśnie nóg.