 Najlepsze Rodzaje Ćwiczeń Na Odchudzanie
Istnieje wiele metod treningowych i rodzajów ćwiczeń, które możesz wykorzystać do utraty wagi, ale co jest najbardziej odpowiednie dla Ciebie?
Osiągaj Cele, Kiedy Życie Rzuca Ci Kłody Pod Nogi
Zanim zająłam się branżą fitness, moje cele wyglądały zupełnie inaczej, przez ponad 10 lat byłam profesjonalną tancerką tańca irlandzkiego.
Ćwiczenia Zwiększające Twoje umiejętności w Netball
Wiemy, że Netball jest głównie kobiecym sportem, jednak z biegiem lat zwiÄ™kszyÅ‚ siÄ™ zarówno udziaÅ‚ mężczyzn jak i kobiet w tym sporcie.Â
Jak Ustalać Cele Metodą SMART
Istnieje kilka sposobów na określanie celów, ale przestrzeganie zasad SMART jest jednym z najlepszych. Dowiedz się dlaczego.
Oglądanie Horrorów Spala Kalorie | To Nie Psikus
Wiesz, że oglądanie horrorów pomoże Ci spalić tyle kalorii, ile jest w typowym czekoladowym batoniku? Chyba warto to rozważyć podczas Hallowen!
Biegi DÅ‚ugodystansowe: Czterotygodniowy Plan Treningowy
Nie ma znaczenia, czy regularnie biegasz, czy dopiero chcesz zacząć, bieganie długodystansowe może być dla każdego. Sprawdź ten plan i przekonaj się samemu!
Trening Siłowy Może Pomóc Ci Dłużej Żyć | Badanie
Nowe badanie sugeruje, że trening siłowy może mieć również jedną mniej znaną i dosyć ważną korzyść: dłuższe życie. Zainteresowany?
Nudny, ale Skuteczny | Trener Recenzuje Trening 12-3-30Â
Czy trening 12-3-30 działa? Przekonajmy się!
Rolowanie - Jak to robić | WyjaÅ›nienie i KorzyÅ›ciÂ
Rolowanie jest często pomijanym narzędziem treningowym. Kładzenie się na roler przed i po treningu może pomóc na wiele sposobów, w tym zmniejszyć DOMS.
Weekendowe Ćwiczenia Wystarczą Do Utrzymania Formy, Tak Mówią Badania
Badanie wykazało, że intensywne weekendowe ćwiczenia fizyczne są tak samo dobre dla zdrowia, jak rozłożenie serii treningowej na cały tydzień.