Rolowanie - Jak to robić | WyjaÅ›nienie i KorzyÅ›ciÂ
Rolowanie jest często pomijanym narzędziem treningowym. Kładzenie się na roler przed i po treningu może pomóc na wiele sposobów, w tym zmniejszyć DOMS.
Weekendowe Ćwiczenia Wystarczą Do Utrzymania Formy, Tak Mówią Badania
Badanie wykazało, że intensywne weekendowe ćwiczenia fizyczne są tak samo dobre dla zdrowia, jak rozłożenie serii treningowej na cały tydzień.
Trening HIIT vs. LISS | Co Musisz Wiedzieć
Każdy z nas jest inny, ale to nie znaczy, że nie możesz osiągnąć swoich celów treningowych, jeśli trening o wyższej intensywności nie jest dla Ciebie.
7 powodów, dlaczego powinieneś trenować z Trenerem Personalnym
Regularna aktywność fizyczna jest jedną z najważniejszych rzeczy, jaką powinieneś zrobić dla swojego zdrowia. Sprawdź dlaczego warto trenować z trenerem.
4 Mity o Odchudzaniu | Wyjaśnienia Eksperta
Nie możesz miejscowo zredukować tkanki tłuszczowej z żadnego obszaru ciała. To po prostu nie możliwe. W tym artykule omówimy takie 4 mity o odchudzaniu.
Jak Bezpiecznie Trenować Podczas Upałów
Tutaj, w Wielkiej Brytanii doświadczyliśmy poważnych upałów i w końcu wydaje się, że nadeszło lato. Dowiedz się jak bezpiecznie i skutecznie trenować latem.
Nie Pomijaj Rozgrzewki i Relaksu | Oto Dlaczego
Gdy będziesz myślał o porzuceniu rozgrzewki i relaksu, zastanów się. Dowiedz się dlaczego warto dołożyć wszelkich starań by je wykonać.
Dlaczego Powinniśmy Przestać Gonić Za DOMSami
Dobra, nie chce nikogo denerwować dzisiejszym tematem rozmowy, to bolesne. Zgadza się, dzisiaj pogadamy jak to jest z tymi DOMSami.
Nie Potrzebujesz Cardio do Odchudzania
Jeśli chcesz stracić trochę tkanki tłuszczowej, ale nudzisz się na bieżni i nie możesz znieść roweru nie martw się - cardio nie jest jedynym sposobem.
15-Minutowy HIIT | Trening Brzucha W Domu
Jeżeli kochasz intensywne wyzwania lub szukasz szybkiego treningu brzucha, nie musisz już szukać dalej. Sprawdź ten intensywny 15-minutowy HIIT na brzuch.