Podciąganie - Popraw Swoje, Dzięki Tym 7 Ćwiczeniom
Ach, podciąganie. Jeśli trenujesz siłowo przez jakiś czas, chętnie założę się, że w pewnym momencie jednym z Twoich celów było dobre podciąganie się.
Wytrzymałość tlenowa | Definicja, Test i Trening
Wytrzymałość tlenowa jest ważna w wielu codziennych czynnościach. Wpływa na Twoje możliwości na siłowni, w pracy, a nawet w domu.
30-Minutowy Trening FBW z Hantlami
Kto powiedział, że musisz być na siłowni, aby naprawdę zrobić dobry trening? Zmaksymalizuj efekty swojego treningu, nawet gdy nie masz za dużo czasu.
Wyciskanie z WÄ…skim Chwytem | Technika i Wariacje
Niedocenione, ale przydatne ćwiczenie jakim jest wyciskanie z wąskim chwytem jest świetne, jeśli Twoim celem są ramiona, szczególnie triceps.
DOMS - Czy Warto Stosować Środki Przeciwbólowe?
Niezależnie od tego, czy często chodzisz na siłownie, czy sporadycznie uczęszczasz na zajęcia, prawdopodobnie doświadczyłeś dyskomfortu znanego jako DOMS.
DOMS - Jak je zmniejszyć?
W tym artykule znajdziesz kilka sposobów na przyspieszenie procesu regeneracji i zmniejszenie dotkliwości DOMS, a także dowiesz się skąd się biorą.
Mocne Barki - 5 Najlepszych Ćwiczeń
Myprotein Masterclass to seria poÅ›wiÄ™cona pomaganiu w opanowaniu ruchów na siÅ‚owni. Zbuduj mocne barki korzystajÄ…c z zaawansowanych porad ekspertów.Â
Trening z przeziębieniem? Warto robić czy odpuścić?
Pracujesz nad swoją sylwetką przez wiele tygodni, a kiedy zaczynasz widzieć postępy dopada Cię przeziębienie. Czy trening mimo wszystko to dobry pomysł?
Trening siłowy - Ile można spalić kalorii?
Trening siłowy nie tylko pomaga wzmocnić mięśnie i zwiększyć gęstość kości, ale w połączeniu z odpowiednią dietą również zadba o naszą sylwetkę.
Poprawa Zdrowia Serca, dzięki gorącej kąpieli
Świeczki, duża ilość piany i kieliszek wina. Trzy rzeczy, których zwykle nie kojarzymy z ćwiczeniami i poprawą zdrowia serca.