Aminokwasy
Aminokwasy, do których należą superpopularne BCAA i które w naturze występują w białkach, są cegiełkami budującymi nową tkankę mięśniową, co jest ważne niezależnie od Twoich celów fitnessowych. Pozyskiwanie ich z samej diety może być trudne i kosztowne. Dlatego też mamy w ofercie proszki aminokwasowe, tabletki, BCAA oraz glutaminę.
Nasz suplement Essential BCAA 2:1:1 to suplement aminokwasowy do zażywania na co dzień, zawierający leucynę, izoleucynę i walinę w optymalnym stosunku 2:1:1 — możesz go dodawać do ulubionych koktajli.
Jeśli wciąż nie wiesz, co wybrać, rzuć okiem na naszą pełną listę najlepszych aminokwasów.
Aminokwasy w Myprotein
Aminokwasy to podstawowe cegiełki budulcowe białka — związki organiczne, z których zbudowane są mięśnie, enzymy i tkanki całego ciała. W ofercie Myprotein znajdziesz szeroki wybór aminokwasów w różnych formach: proszku, tabletek i kapsułek, w tym zarówno pojedyncze aminokwasy, jak i kompleksowe formuły łączące kilka składników w jednym produkcie.
Asortyment obejmuje takie składniki jak L-karnityna, L-lizyna, glicyna, tauryna, L-tyrozyna, L-teanina, HMB oraz kompleksy EAA i BCAA — każdy w starannie dobranej formie i dawce. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z suplementacją, czy jesteś zaawansowanym sportowcem szukającym konkretnych aminokwasów, tutaj znajdziesz odpowiedni produkt.
Dla kogo są aminokwasy
Aminokwasy to suplement przeznaczony dla szerokiego grona osób aktywnych fizycznie — od regularnie trenujących na siłowni, przez biegaczy i rowerzystów, po osoby uprawiające sporty drużynowe. Każdy, kto chce uzupełnić swoją dietę o konkretne związki aminokwasowe, znajdzie tu coś dla siebie, niezależnie od poziomu zaawansowania treningowego.
Oferta jest równie atrakcyjna dla tych, którzy po prostu chcą świadomie uzupełniać codzienną dietę o aminokwasy egzogenne — czyli takie, których organizm nie potrafi sam wyprodukować, jak L-lizyna — lub aminokwasy warunkowo niezbędne, często spotykane w diecie wegańskiej i wegetariańskiej w niższych ilościach.
Kiedy stosować aminokwasy
Czas stosowania aminokwasów zależy od konkretnego produktu i jego składu. Aminokwasy w proszku, takie jak tauryna czy L-teanina, łatwo dodać do napoju przed, w trakcie lub po treningu. Formy tabletkowe i kapsułkowe, jak L-lizyna czy glicyna, sprawdzają się tam, gdzie liczy się wygoda — można je wziąć w dowolnym momencie dnia bez konieczności przygotowywania shake'a.
Kompleksy EAA i BCAA najczęściej stosowane są okołotreningowo — wiele osób sięga po nie podczas sesji lub bezpośrednio po jej zakończeniu, włączając je do swojego codziennego protokołu suplementacyjnego. Elektrolity i formuły pre-workout, takie jak THE Pre-Workout czy THE Electro, mają swój dedykowany czas stosowania określony na etykiecie każdego produktu.
Właściwości aminokwasów
Szeroki wybór form i składników
W jednym miejscu znajdziesz zarówno aminokwasy w proszku do mieszania z wodą lub shake'iem, jak i wygodne tabletki i kapsułki. Wybór obejmuje pojedyncze aminokwasy — jak glicyna, L-tyrozyna czy L-teanina — oraz złożone formuły, takie jak EAA z elektrolitami czy BCAA w stosunku 4:1:1.
Aminokwasy egzogenne i warunkowo niezbędne
Część aminokwasów, jak L-lizyna, należy do grupy egzogennych — organizm nie może ich sam syntezować, więc muszą pochodzić z pożywienia lub suplementów. Inne, jak glicyna czy tauryna, określane są mianem warunkowo niezbędnych. Oferta Myprotein obejmuje obie kategorie, co ułatwia precyzyjne dopasowanie suplementacji do potrzeb.
Białko, wzrost i utrzymanie masy mięśniowej
Aminokwasy to składowe białka, a białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej1. Produkty takie jak Essential BCAA 4:1:1 Powder czy THE EAA dostarczają zestawu aminokwasów będących budulcem białek mięśniowych, które wielu sportowców włącza do swojego planu treningowego.
Kreatyna dla intensywnego wysiłku
Impact Creatine to oddzielna pozycja w kolekcji — kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń o wysokiej intensywności wykonywanych w seriach2. To jeden z najlepiej przebadanych składników w świecie suplementów sportowych, dostępny w czystej, bezsmakowej formie proszku.
Nasze ulubione
L-Carnitine Tablets — Dla tych, którzy cenią wygodę bez kompromisów — L-Carnitine Tablets dostarczają 682 mg karnityny w jednej porcji w formie tabletki odpowiedniej zarówno dla wegan, jak i wegetarian.
Glycine Capsules — Glycine Capsules to 3 g glicyny w trzech kapsułkach bez odważania, mieszania ani przygotowywania — łatwo wpisują się w dietę bogatą w białko lub kolagen.
L-Lysine Tablets — L-Lysine Tablets zapewniają 1 g niezbędnego aminokwasu, którego organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować, w dwóch tabletkach gotowych do przyjęcia bez żadnego przygotowania.
FAQs
Czym są aminokwasy i do czego służą?
Aminokwasy to organiczne związki chemiczne stanowiące podstawowe jednostki budulcowe białek. Organizm człowieka wykorzystuje ich około 20 różnych rodzajów do budowy i regeneracji tkanek, produkcji enzymów oraz wielu innych procesów biologicznych. W suplementacji sportowej aminokwasy najczęściej występują w formie proszku, tabletek lub kapsułek i są włączane do codziennego planu żywieniowego przez osoby aktywne fizycznie.
Czym różnią się aminokwasy egzogenne od endogennych?
Aminokwasy egzogenne (zwane też niezbędnymi) to takie, których organizm nie potrafi samodzielnie syntetyzować — muszą być dostarczane wraz z pożywieniem lub suplementami. Do tej grupy należy m.in. L-lizyna dostępna w formie tabletek. Aminokwasy endogenne organizm może produkować samodzielnie, choć w pewnych okolicznościach ich synteza bywa niewystarczająca — stąd pojęcie aminokwasów warunkowo niezbędnych, takich jak glicyna czy tauryna.
Czym są BCAA i EAA — jaka jest różnica?
BCAA (aminokwasy rozgałęzione) to trzy konkretne aminokwasy egzogenne: leucyna, izoleucyna i walina. EAA (niezbędne aminokwasy) to szerszy zestaw obejmujący wszystkie dziewięć aminokwasów egzogennych, w tym BCAA. Essential BCAA 4:1:1 Powder dostarcza trzech aminokwasów rozgałęzionych w klasycznej proporcji, natomiast THE EAA oferuje pełne spektrum niezbędnych aminokwasów uzupełnione elektrolitami — co czyni go bardziej kompletną formułą okołotreningową.
Aminokwasy w proszku czy w tabletkach — co wybrać?
Aminokwasy w proszku, jak 100% Taurine Powder czy L Carnitine Amino Acid Powder, łatwo dozować i mieszać z innymi napojami lub shake'ami — sprawdzają się szczególnie podczas treningu. Tabletki i kapsułki, takie jak L-Carnitine Tablets z 682 mg karnityny na porcję lub Glycine Capsules z 3 g glicyny w 3 kapsułkach, to rozwiązanie dla tych, którzy cenią wygodę i chcą uniknąć jakiegokolwiek przygotowania.
Co to jest L-karnityna?
L-karnityna to związek aminokwasowy naturalnie obecny w organizmie, który jest syntetyzowany z lizyny i metioniny. Myprotein oferuje ją zarówno w formie proszku, jak i wygodnych tabletek — L-Carnitine Tablets zawierają 682 mg karnityny na porcję. To jeden z popularniejszych pojedynczych aminokwasów w suplementacji sportowej, szczególnie wśród osób łączących trening siłowy z cardio.
Czym jest glicyna i jak się ją stosuje?
Glicyna to najprostszy strukturalnie aminokwas, naturalnie obecny w diecie i w tkankach ciała. Glycine Capsules dostarczają 3 g glicyny w jednej porcji złożonej z 3 kapsułek — zero przygotowania, po prostu połykasz z wodą. Wiele osób włącza glicynę do wieczornej rutyny suplementacyjnej.
Jakie aminokwasy są dostępne w ofercie Myprotein?
Oferta obejmuje ponad 15 produktów aminokwasowych w różnych formach i składach. Znajdziesz tu pojedyncze aminokwasy jak L-lizyna, glicyna, tauryna, L-tyrozyna, L-teanina i L-karnityna, a także kompleksowe formuły: BCAA 4:1:1, EAA z elektrolitami, HMB oraz kreatynę. Dostępne są zarówno wersje w proszku, jak i w tabletkach i kapsułkach, a w ofercie jest też THE Pre-Workout i THE Electro dla osób szukających produktów zawierających elektrolity.
Kto opracował produkty aminokwasowe Myprotein?
Wszystkie aminokwasy i suplementy sportowe Myprotein zostały opracowane przez zespół doświadczonych dietetyków sportowych i specjalistów ds. żywienia w Myprotein. Każdy produkt przechodzi proces weryfikacji pod kątem składu i jakości, zanim trafi do sprzedaży — tak aby spełniał oczekiwania zarówno amatorów aktywności fizycznej, jak i profesjonalnych sportowców.
Czym jest HMB i dla kogo jest przeznaczony?
HMB (beta-hydroksy-beta-metylomaślan) to metabolit leucyny — jednego z aminokwasów rozgałęzionych — naturalnie obecny w organizmie w niewielkich ilościach. HMB Tablets to produkt często wybierany przez osoby intensywnie trenujące, które chcą włączyć ten składnik do swojego codziennego protokołu suplementacyjnego obok białka i kreatyny.
Czy aminokwasy nadają się dla wegan i wegetarian?
Wiele produktów aminokwasowych Myprotein jest odpowiednich dla wegan i wegetarian — dotyczy to m.in. proszków takich jak 100% L-Theanine Powder, 100% Taurine Powder czy 100% L-Tyrosine Powder. Zawsze warto sprawdzić etykietę konkretnego produktu, ponieważ skład i sposób produkcji mogą się różnić w zależności od formy (proszek, kapsułka, tabletka). Informacje o przydatności dla wegan znajdziesz na stronie każdego produktu.
1. Białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej.
2. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń o wysokiej intensywności wykonywanych w seriach. Korzystny efekt uzyskuje się przy spożyciu 3 g kreatyny dziennie.