Węglowodany
Zoptymalizuj swoje wyniki dzięki naszym silnie działającym produktom węglowodanowym. Węglowodany to najpowszechniejsze źródło energii dla organizmu i powinny stanowić od 55 do 75% dziennej diety — są więc bardzo ważne, niezależnie od Twoich celów.
W naszej ofercie wolno i szybko wchłanianych węglowodanów każdy znajdzie coś dla siebie: proszki węglowodanowe, żele, batony energetyczne lub sprawdzone, klasyczne płatki zbożowe instant.
Rzuć okiem na nasze najlepsze węglowodany, aby dowiedzieć się więcej o napojach, żelach, batonach i przekąskach, których potrzebujesz, aby trenować jeszcze intensywniej.
Węglowodany w Myprotein
Węglowodany to podstawowe paliwo dla każdego, kto trenuje — niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do długiego biegu, intensywnej sesji na siłowni, czy po prostu chcesz zadbać o odpowiednie odżywienie w ciągu dnia. W Myprotein znajdziesz szeroki wybór odżywek węglowodanowych w różnych formatach: od płatków owsianych z białkiem, przez żele węglowodanowe, aż po shake'i i mixy do przygotowania posiłków.
Każdy produkt z tej kategorii został opracowany z myślą o sportowcach, którym zależy na konkretnych składnikach i wygodnych formach podania. Węglowodany w tej ofercie to nie tylko prosta energia — to przemyślane formuły dopasowane do różnych momentów dnia i różnych celów treningowych.
Dla kogo są węglowodany?
Suplementy węglowodanowe z tej kategorii sprawdzą się przede wszystkim u osób aktywnych fizycznie, które potrzebują solidnego źródła węglowodanów przed, w trakcie lub po wysiłku. Biegacze, kolarze, trójboiści i wszyscy, którzy regularnie trenują z wysoką intensywnością, znajdą tu produkty dopasowane do swoich potrzeb — od szybko przyswajanych żeli po pełnowartościowe śniadania proteinowe z owsem.
To również doskonały wybór dla tych, którzy chcą zadbać o jakość codziennej diety bez rezygnowania z wygody. Protein Oats, Protein Pancake Mix czy Breakfast Smoothie to formaty, które łączą węglowodany złożone z białkiem, tworząc kompletne, zbilansowane posiłki gotowe w kilka minut.
Kiedy stosować węglowodany?
Timing ma znaczenie. Przed treningiem warto postawić na węglowodany złożone — takie jak Origin Cream of Rice czy Protein Oats — które dostarczają stabilnego źródła energii bez nagłych skoków. W trakcie długich sesji wytrzymałościowych żele węglowodanowe, jak THE Energy Gel, to szybki i wygodny sposób na dostarczenie paliwa bez przerywania aktywności. Carbohydrate solutions przyczyniają się do poprawy wydolności fizycznej podczas intensywnego i długotrwałego wysiłku u wytrenowanych dorosłych.1
Po treningu węglowodany odgrywają równie ważną rolę — węglowodany przyczyniają się do odbudowy prawidłowej funkcji mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym prowadzącym do zmęczenia mięśni i wyczerpania zapasów glikogenu w mięśniach szkieletowych.2 All-in-One Recovery to format, który łączy węglowodany z białkiem w jednym shake'u przeznaczonym na ten moment. Rano natomiast sprawdzi się Breakfast Smoothie lub Protein Pancake Mix — węglowodany złożone na dobry start dnia.
Właściwości węglowodanów
Różnorodne formaty — jeden cel
Od kremowych płatków ryżowych, przez batoniki owsiane, aż po żele i kapsułki — ta kategoria oferuje węglowodany w każdej formie. Każdy znajdzie tu coś odpowiedniego, niezależnie od tego, czy preferuje stałe posiłki, napoje, czy wygodne formaty na wynos.
Węglowodany złożone jako fundament
Większość produktów w tej kategorii opiera się na węglowodanach złożonych — owsie, ryżu i cyklodekstrynie — które zapewniają stabilne źródło energii. Origin Cream of Rice dostarcza 39 g węglowodanów złożonych na porcję, co czyni go solidną bazą posiłku przedtreningowego.
Formuły z dodatkiem białka
Wiele produktów w tej kategorii łączy węglowodany z białkiem — Protein Oatbakes, Protein Oats czy All-in-One Recovery to przykłady podejścia, w którym jeden produkt realizuje kilka funkcji jednocześnie. Białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej.3
Wsparcie elektrolitowe w żelach i formułach intra
Origin Intra-Workout i THE Energy Gel zawierają elektrolity, które uzupełniają to, co tracimy podczas wysiłku. Roztwory węglowodanowo-elektrolitowe przyczyniają się do utrzymania wytrzymałości podczas długotrwałego wysiłku fizycznego.4
Nasze ulubione
Origin Cream of Rice — Origin Cream of Rice to idealne śniadanie dla osób szukających sycącej, wegańskiej opcji bogatej w węglowodany złożone — każda porcja dostarcza ich aż 39g.
Origin Intra-Workout — Origin Intra-Workout łączy 30g cyklicznego dekstryny jako szybko wchłanialnego źródła węglowodanów z 9g niezbędnych aminokwasów w proporcji BCAA 4:1:1 oraz magnezem, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
Protein Oatbakes — Protein Oatbakes to wygodna przekąska na wynos dla tych, którzy chcą sięgnąć po coś smacznego, wysokobiałkowego i jednocześnie niskocukrowego.
FAQs
Czym są suplementy węglowodanowe?
Suplementy węglowodanowe to produkty zawierające skoncentrowane źródła węglowodanów — takie jak skrobia ryżowa, owies, cyklodekstryna czy dekstroza — dostępne w różnych formatach: proszków, żeli, batonów i gotowych miksów. Są projektowane z myślą o sportowcach i osobach aktywnych, które chcą precyzyjnie kontrolować spożycie węglowodanów w ramach swojej diety.
Jakie węglowodany oferuje Myprotein?
Myprotein oferuje szeroką gamę produktów węglowodanowych — od pełnowartościowych posiłków, jak Protein Oats i Breakfast Smoothie, przez wygodne przekąski, jak Protein Oatbakes i Oat Protein Flapjack, aż po żele i suplementy intra-treningowe. Origin Intra-Workout zawiera 30 g cyklodekstryny — szybko przyswajalnego źródła węglowodanów — oraz 9 g niezbędnych aminokwasów, w tym BCAA w stosunku 4:1:1.
Czym są żele węglowodanowe i do czego służą?
Żele węglowodanowe to koncentrowane, płynne lub żelowe produkty dostarczające szybko dostępnych węglowodanów podczas aktywności fizycznej. THE Pre Workout Gel i THE Energy Gel to formaty zaprojektowane z myślą o wygodzie — bez potrzeby mieszania, gotowe do użycia w każdych warunkach. Roztwory węglowodanowo-elektrolitowe przyczyniają się do poprawy wchłaniania wody podczas wysiłku fizycznego.5
Jakie jest najlepsze źródło węglowodanów na śniadanie?
Na śniadanie sprawdzą się produkty oparte na owsie lub ryżu, które dostarczają węglowodanów złożonych. Origin Cream of Rice to kremowa owsianka ryżowa z 39 g węglowodanów złożonych na porcję — prosta w przygotowaniu i łatwa do dopasowania do indywidualnych potrzeb smakowych. Protein Pancake Mix i Protein Oats to kolejne opcje łączące węglowodany z białkiem w jednym porannym posiłku.
Jaka jest różnica między węglowodanami prostymi a złożonymi w suplementach?
Węglowodany proste — jak dekstroza czy maltodekstryna — są szybko trawione i wchłaniane, dlatego często stosuje się je w żelach i formułach intra-treningowych. Węglowodany złożone — jak owies czy skrobia ryżowa — trawią się wolniej i są częściej spotykane w produktach śniadaniowych i przedtreningowych. Wybór między nimi zależy głównie od tego, w którym momencie dnia i w jakim kontekście aktywności fizycznej planujesz je spożyć.
Czy węglowodany są odpowiednie dla osób trenujących wytrzymałościowo?
Węglowodany to kluczowy element diety sportowców wytrzymałościowych. Biegacze długodystansowi, kolarze i triatloniści szczególnie korzystają z produktów takich jak THE Energy Gel czy Origin Intra-Workout, które dostarczają węglowodanów w trakcie długotrwałego wysiłku. Węglowodany przyczyniają się do odbudowy prawidłowej funkcji mięśni po intensywnym wysiłku prowadzącym do wyczerpania zapasów glikogenu.2
Kto opracował produkty węglowodanowe Myprotein?
Wszystkie produkty węglowodanowe w ofercie Myprotein zostały opracowane przez zespół doświadczonych dietetyków i ekspertów ds. żywienia sportowego Myprotein. Każda formuła przechodzi przez proces weryfikacji składników i dawkowania, aby spełniać potrzeby aktywnych osób na różnych poziomach zaawansowania.
Czy mogę używać suplementów węglowodanowych jako posiłku zastępczego?
Niektóre produkty z tej kategorii — jak Breakfast Smoothie czy All-in-One Recovery — są zaprojektowane jako kompletne lub niemal kompletne posiłki, łącząc węglowodany z białkiem i innymi składnikami odżywczymi. Jednak większość suplementów węglowodanowych, takich jak żele czy proszki intra-treningowe, to uzupełnienie diety, a nie zamiennik pełnowartościowych posiłków.
Czy w ofercie Myprotein są węglowodany w kapsułkach?
Tak — Carb Metaboliser Capsules to format kapsułkowy dostępny w tej kategorii. To wygodna opcja dla osób, które wolą precyzyjne dawkowanie bez konieczności przygotowywania napojów czy posiłków. Kapsułki sprawdzają się szczególnie wtedy, gdy zależy ci na dyskretnym i szybkim uzupełnieniu suplementacji.
Który produkt węglowodanowy wybrać na trening intra?
Origin Intra-Workout to produkt stworzony z myślą o spożyciu podczas treningu. Zawiera 30 g cyklodekstryny — szybko przyswajalnego źródła węglowodanów — oraz 9 g niezbędnych aminokwasów, w tym BCAA w stosunku 4:1:1. To kompleksowa formuła dla osób szukających połączenia węglowodanów i aminokwasów w jednym produkcie intra-treningowym.
1. Carbohydrate solutions contribute to the improvement of physical performance during a high-intensity and long-lasting physical exercise in trained adults.
2. Carbohydrates contribute to the recovery of normal muscle function (contraction) after highly intensive and/or long-lasting physical exercise leading to muscle fatigue and the depletion of glycogen stores in skeletal muscle.
3. Protein contributes to a growth in muscle mass. Protein contributes to the maintenance of muscle mass.
4. Carbohydrate-electrolyte solutions contribute to the maintenance of endurance performance during prolonged endurance exercise.
5. Carbohydrate-electrolyte solutions enhance the absorption of water during physical exercise.