Odżywianie

5 Prostych Wysokobiałkowych Śniadań

Nie bez powodu ludzie mówią, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Ale i tak wielu z nas nie poświęca mu uwagi, na jaką zasługuje. Ale jaki jest sens spożywania wysokobiałkowych śniadań?

Kiedy jesteś już prawie spóźniony i nie masz czasu na przygotowanie porządnego śniadania, wystarczy banan i tost. To pożywne, ale gdzie jest białko?

Jeśli chcesz zobaczyć efekty treningów na siłowni, musisz spożywać wystarczającą ilość białka przy każdym posiłku w ciągu dnia. Białko jest również najbardziej sycącym z makroelementów. Wysokobiałkowe śniadanie sprawi, że poczujesz się pełniejszy na dłużej w porównaniu do opcji śniadania ubogiego w białko. 

Nie musisz wierzyć mi na słowo. Ulubiony dietetyk, Richie Kirwan zgadza się, że niesłusznie pomijamy białko jeśli chodzi o śniadanie. Omówił to w swoim filmie, wyjaśniając jaki jest najlepszy czas na przyjmowanie białka. Sam zobacz:

Tej jesieni nasza misją jest przypomnienie ludziom o znaczeniu śniadania. Koniec z biegiem do pracy na pusty żołądek. Czas przywrócić śniadania z kilkoma wygodnymi, przepysznymi i odżywczymi wersjami.

5 Wysokobiałkowych Śniadań

Śniadaniowy koktajl

Po pierwsze, mamy klasyczny przepis na śniadanie, który nie wymaga zbyt wielkiej finezji. Zwykle poranny koktajl wymaga niewybrednego przygotowania owoców. A potem musisz posprzątać brudny blender. Ryzykujesz również, że obudzisz cały dom, gdy to robisz. To po prostu nie warte zachodu.

Nowy Śniadaniowy Koktajl, to najlepszy sposób na dobry początek dnia bez konieczności spędzania cennego czasu na robieniu bałaganu w kuchni. Wszystko czego potrzebujesz to 300 ml wody lub mleka i szejker. Wymieszaj i ruszaj w drogę. 23 g białka w porcji, dużo błonnika i do wyboru trzy pyszne smaki: Jagoda & Jabłko, Mango & Marakuja i Truskawka & Banan. Pozostaje tylko pytanie: który wybrać?

Mieszanka na naleśniki białkowe

Niedzielny poranek nie obejdzie się bez sporej sterty naleśników ze wszystkimi dodatkami. Ale nie bez powodu jest to weekendowa uczta. Pyszności, ale czasochłonne.

Mieszanka na naleśniki białkowe rozwiązuje ten problem. Gotowa mieszanka wysokiej jakości białka z szybko i wolno przyswajalnymi węglowodanami, to idealny wybór na sycące śniadanie. 

Wystarczy wymieszać z wodą, wlać na patelnię, usmażyć na złocistobrązowy kolor i dodać swoje ulubione dodatki. Dla mnie nie mogą występować bez jagód i bezcukrowego syropu klonowego.

Białkowe Płatki Owsiane Perfect

Płatki owsiane to bóg śniadań. Pieczone, zostawione na noc, składnik koktajli – są tak sycące i wszechstronne. I udało nam się je ulepszyć. Płatki owsiane Perfect zawierają 25 g białka i 15 g błonnika w porcji. To prawidłowo zrobione śniadanie. 

Wafelek Białkowy

11:00 to pora na przekąskę – to w zasadzie prawo. A nic nie pokona chrupiącego wafelka białkowego jako poranną przekąskę. Dzięki zawartości 15 białka w batonie jest to paliwo, którego potrzebujesz, aby przetrwać do pory lunchu.

Zestaw Śniadaniowy

Rozpocznij swój dzień w możliwie najbardziej odżywczy sposób dzięki Mydiscovery Box Breakfast Edition. Zestaw ten zawiera pełne białka produkty śniadaniowe na cały tydzień, dzięki którym poranki staną się łatwiejsze.

Wypróbuj nowe śniadania każdego dnia. Zestaw zawiera Impact Whey Protein, Koktajl Śniadaniowy, Wegańską Mieszankę na Naleśniki, Baton Flapjack, Baton Oat Bakes, Baton Zbożowy i FlavDrops, wszystko w poręcznym pudełku na przekąski wielokrotnego użytku, taki zestaw wzbudzi zazdrość kolegów.

Podsumowanie – 5 Wysokobiałkowych Śniadań

Dzięki tym wygodnym, pysznym i pożywnym opcjom czas oszczędzić poranki i przywrócić śniadanie jako najważniejszy posiłek dnia. Następnym razem, gdy będziesz spać do późna i będziesz miał mało czasu, nie będziesz musiał poświęcać porannego posiłku, aby to nadrobić. 

5 wysokobiałkowych śniadań

Spodobał Ci się ten artykuł? Sprawdź inne:

8 Wskazówek na Temat Oszczędzania Na Odżywianiu

Odżywianie

8 Wskazówek na Temat Oszczędzania Na Odżywianiu

Chcesz być duży i silny, czy po prostu chcesz mieć naprawdę zdrową dietę, ale bez rujnowania swoich finansów? Te 8 wskazówek może okazać się bardzo pomocne.

2022-09-13 18:19:42Autor Myprotein Polska


4 Mity o Odchudzaniu | Wyjaśnienia Eksperta

Trening

4 Mity o Odchudzaniu | Wyjaśnienia Eksperta

Nie możesz miejscowo zredukować tkanki tłuszczowej z żadnego obszaru ciała. To po prostu nie możliwe. W tym artykule omówimy takie 4 mity o odchudzaniu.

2022-07-02 16:51:28Autor Monica Green

 

Nasze artykuły należy wykorzystywać wyłącznie w celach informacyjnych i edukacyjnych i nie należy ich traktować jako porady lekarskiej. Jeśli jesteś zaniepokojony, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed przyjęciem suplementów diety lub wprowadzeniem jakichkolwiek poważnych zmian w diecie.



Monica Green

Monica Green

Autor i ekspert

Originally from South London, Monica graduated from the University of Leeds with a degree in Philosophy. After discovering a love for the gym whilst studying, Monica was drawn to weight training which helped her hugely through stressful times as a student. From writing for a popular student site, Monica developed her skills as an author, writing trending feature pieces regularly. She is thrilled to be able to combine her love for writing with her passion for the gym. In her spare time Monica loves to cook, try out new restaurants with friends and explore new walking trails.


Bądź na bieżąco – zapisz się do naszego newslettera aby otrzymywać informacje o naszych aktualnych ofertach i nowości na Blogu. Zapisz się do newslettera!