Nie bez powodu ludzie mówią, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Ale i tak wielu z nas nie poświęca mu uwagi, na jaką zasługuje. Ale jaki jest sens spożywania wysokobiałkowych śniadań?
Kiedy jesteś już prawie spóźniony i nie masz czasu na przygotowanie porządnego śniadania, wystarczy banan i tost. To pożywne, ale gdzie jest białko?
JeÅ›li chcesz zobaczyć efekty treningów na siÅ‚owni, musisz spożywać wystarczajÄ…cÄ… ilość biaÅ‚ka przy każdym posiÅ‚ku w ciÄ…gu dnia. BiaÅ‚ko jest również najbardziej sycÄ…cym z makroelementów. WysokobiaÅ‚kowe Å›niadanie sprawi, że poczujesz siÄ™ peÅ‚niejszy na dÅ‚użej w porównaniu do opcji Å›niadania ubogiego w biaÅ‚ko.Â
Nie musisz wierzyć mi na słowo. Ulubiony dietetyk, Richie Kirwan zgadza się, że niesłusznie pomijamy białko jeśli chodzi o śniadanie. Omówił to w swoim filmie, wyjaśniając jaki jest najlepszy czas na przyjmowanie białka. Sam zobacz:
Tej jesieni nasza misją jest przypomnienie ludziom o znaczeniu śniadania. Koniec z biegiem do pracy na pusty żołądek. Czas przywrócić śniadania z kilkoma wygodnymi, przepysznymi i odżywczymi wersjami.
5 Wysokobiałkowych Śniadań
Åšniadaniowy koktajl
Po pierwsze, mamy klasyczny przepis na śniadanie, który nie wymaga zbyt wielkiej finezji. Zwykle poranny koktajl wymaga niewybrednego przygotowania owoców. A potem musisz posprzątać brudny blender. Ryzykujesz również, że obudzisz cały dom, gdy to robisz. To po prostu nie warte zachodu.
Nowy Śniadaniowy Koktajl, to najlepszy sposób na dobry początek dnia bez konieczności spędzania cennego czasu na robieniu bałaganu w kuchni. Wszystko czego potrzebujesz to 300 ml wody lub mleka i szejker. Wymieszaj i ruszaj w drogę. 23 g białka w porcji, dużo błonnika i do wyboru trzy pyszne smaki: Jagoda & Jabłko, Mango & Marakuja i Truskawka & Banan. Pozostaje tylko pytanie: który wybrać?