Tarek Hamdan

Tarek Hamdan

Tarek teraz poleca

Trening mięśni brzucha | sześciopak | mięśnie brzucha ze stali

Trening

Trening mięśni brzucha | sześciopak | mięśnie brzucha ze stali

W tym artykule postaram się przybliżyć jak powinien wyglądać trening brzuch, jakie dobrać ćwiczenia i jak ważna jest dieta.

2017-03-30 08:52:58Autor Tarek Hamdan

Białko serwatkowe przed czy po treningu? | Regeneracja mięśni | Budulec masy mięśniowej

Suplementy

Białko serwatkowe przed czy po treningu? | Regeneracja mięśni | Budulec masy mięśniowej

Jak już trochę jesteś w świecie fitness, oraz zapoznałeś się z sposobami odżywiania. To wierz, że jednym z najważniejszych elementów w naszej diecie jest białko. Zazwyczaj możemy go pozyskać z dobrej, jakości żywności takiej jak: ryby, chude części mięsa drobiowego (np. filety z piersi indyka, kurczaka ), wołowina chuda, białka jaj. Lecz kiedy najlepiej je stosować przed czy po odpowiedź na to pytanie znajdziecie w tym artykule.

2017-03-28 12:32:37Autor Tarek Hamdan

L Arginina - Czym jest ten popularny aminokwas?

Suplementy

L Arginina - Czym jest ten popularny aminokwas?

L Arginina inaczej Arginina jest to kwas występujący w sposób naturalny w naszym organizmie. Czy wiesz czym jest L argininia? Jak ją stosować? Postaram się to wszystko wyjaśnić, jak działa i najważniejsze czy warto spożywać.

2017-02-27 18:06:15Autor Tarek Hamdan

Kreatyna - czym różnią się rodzaje Kreatyny?

Suplementy

Kreatyna - czym różnią się rodzaje Kreatyny?

Jednym z najczęściej stosowanych suplementów na rozbudowę masy mięśniowej jest kreatyna. Jest to związek organiczny z białek, który głównie znajduje się w tkance mięśniowej. Zadaniem jego związku jest gromadzenie energii w mięśniach. Im wyższy poziom kreatyny, tym więcej energii do wykorzystania podczas treningu. Po ten suplement sięgają zarówno osoby początkujące, jak i profesjonalni sportowcy.

2017-01-02 10:43:51Autor Tarek Hamdan

Bądź na bieżąco – zapisz się do naszego newslettera aby otrzymywać informacje o naszych aktualnych ofertach i nowości na Blogu. Zapisz się do newslettera!