Suplementy

Suplementy Wspierające Odchudzanie | Przewodnik

Autor:

Osiąganie celów związanych z odchudzaniem stało się jeszcze łatwiejsze, dzięki zestawom Myprotein do samodzielnego złożenia. Teraz możesz wybrać produkty dopasowane do Twoich potrzeb, w tym białko, batony, przekąski, przedtreningówki, suplementy i szejker. 

Zbuduj swój zestaw tutaj. 

suplementy wspierające odchudzanie - zestaw

Często Zadawane Pytania

Jaki jest najlepszy suplement wspierający odchudzanie?

Białko w proszku to mój wybór na odchudzanie. Zwiększenie dziennego spożycia białka jest dobrym pomysłem, jeśli chcesz schudnąć, ponieważ może ono pomóc zwiększyć uczucie sytości, regulować poziom cukru we krwi i zachować beztłuszczową masę mięśniową. 

Ponadto, utrzymanie beztłuszczowej masy mięśniowej zwiększa Twój metabolizm, co może ułatwić utratę wagi. 

Kiedy powinienem pić szejki białkowe, aby schudnąć?

Powszechnie mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, ale tak naprawdę ważna jest odpowiednia ilość białka w porannym posiłku, ponieważ pomaga ono regulować poziom cukru we krwi i zapewnia uczucie sytości przez cały dzień. Z tych powodów czasami nie ma lepszego sposobu na rozpoczęcie dnia, niż szejk białkowe.

Z tych samych powodów szejki białkowe są fantastyczną przekąską między posiłkami. Moga pomóc zmniejszyć pokuse nadmiernego podjadania, co jest pomocne, jeśli próbujesz utrzymać deficyt kalorii w celu utraty wagi.

Czy suplementy są potrzebne, aby schudnąć? 

Suplementy mogą być naprawdę przydatne podczas diety, ale nie są niezbędne do utraty wagi. Najważniejsze rzeczy na których trzeba się skupić, to spożycie i spalanie kalorii. Mówiąc to, zarówno białko jak i kofeina świetnie wspierają odchudzanie.

Ale jeśli spożywasz mniej jedzenia, niż zwykle lub dokonałaś znacznych zmian w swojej diecie, możliwe że brakuje Ci niektórych ważnych witamin i minerałów. 

Oprócz białka i kofeiny, multiwitamina, omega 3 i witamina D mogą być warte rozważenia podczas deficytu kalorii, aby wspomóc ogólny stan zdrowia. Pamiętaj jednak, że suplementy nie mogą zastępować zdrowej i zbilansowanej diety – stanowią one jedynie pomocną siatkę asekuracyjną.

Jakie suplementy są najlepsze w wspieraniu odchudzania?

Dla mnie są dwie rzeczy do rozważenia przy wyborze suplementów wspomagających odchudzanie. Pierwszą z nich jest zarządzanie apetytem, a drugą zwiększenie wydatku energetycznego.

W przypadku apetytu przydatna jest suplementacja białka, kofeiny i błonnika. Pomogą one opanować głód i sprawią, że poczujesz się pełniejszy.

Aby zwiększyć wydatek energetyczny, termogenik (taki jak kapsułki Thermopure), ponieważ zawiera kofeinę (środek pobudzający), może pomóc w cięższym i dłuższym treningu. Kapsułki Thermopure mają również dodatek ekstraktu z zielonej herbaty – popularnego składnika suplementów odchudzających. 

Która odżywka białkowa jest najlepsze podczas odchudzania?

Podczas gdy zasadniczo każda odżywka białkowa jest korzystna w przypadku utraty wagi, białko kazeinowe może być szczególnie skuteczne, ponieważ trawi się dłużej, co oznacza, że lepiej wpływa na uczucie sytości i reguluje poziom cukru we krwi.

Jeśli jesteś na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej, roślinne odżywki białkowe są dobrą alternatywą dla kazeiny.

I choć z technicznego punktu widzenia nie jest to odżywka białkowa, mieszanki zastępujące posiłki są również dobre do wspomagania odchudzania, ponieważ są niskokaloryczne, bogate w białko i błonnik oraz zawierają dodatek witamin i minerałów. 

Jak przyjmować suplementy, aby schudnąć?

Cóż, wszystko zależy od celu.

Jeśli Twoim celem jest poprawa ogólnego stanu zdrowia, rozważ suplementację witaminami i minerałami, które pomogą pokryć ewentualne niedobory żywieniowe.

Jeśli Twoim celem jest zapanowanie nad głodem, rozważ przyjmowanie suplementów, gdy jesteś głodny, a nie o dowolnej porze dnia.

A jeśli Twoim celem jest zwiększenie wydatku energetycznego, skoordynuj przyjmowanie suplementów z treningiem. Termogenik wzięty tuż przed treningiem może pomóc Ci trenować ciężej, niż w innym przypadku.


Potrzebujesz więcej porad? Sprawdź nasze inne:

Zestaw Suplementów Modelujących Sylwetkę | Przewodnik

Suplementy

Zestaw Suplementów Modelujących Sylwetkę | Przewodnik

Zbuduj swój własny zestaw suplementów, który pomoże Ci wymodelowac sylwetkę. Nie wiesz od czego zacząć? Koniecznie przeczytaj ten artykuł.

2023-01-10 20:05:39Autor Myprotein Polska


 Najlepsze Rodzaje Ćwiczeń Na Odchudzanie

Trening

 Najlepsze Rodzaje Ćwiczeń Na Odchudzanie

Istnieje wiele metod treningowych i rodzajów ćwiczeń, które możesz wykorzystać do utraty wagi, ale co jest najbardziej odpowiednie dla Ciebie?

2023-01-07 14:14:19Autor Myprotein Polska

 

Nasze artykuły należy wykorzystywać wyłącznie w celach informacyjnych i edukacyjnych i nie należy ich traktować jako porady lekarskiej. Jeśli jesteś zaniepokojony, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed przyjęciem suplementów diety lub wprowadzeniem jakichkolwiek poważnych zmian w diecie.



Myprotein Polska

Myprotein Polska

Autor i ekspert


Bądź na bieżąco – zapisz się do naszego newslettera aby otrzymywać informacje o naszych aktualnych ofertach i nowości na Blogu. Zapisz się do newslettera!