Składniki:
- 4 banany
2 łyżki masła orzechowego gładkiego lub crunchy - Odrobina mleka
- 2 łyżki kawałków czekolady (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Wyłóż blachę papierem do pieczenia. Pokrój banany i rozłóż go równomiernie. Umieść tacę w zamrażarce na 2-3 godziny lub do całkowitego zamrożenia. Po zamrożeniu, wyjmij banana z zamrażalnika i włóż do robota kuchennego. Dodał masło orzechowe i odrobinę mleką i zmksuj, aż do uzyskania kremowej konsystencji. - Aby podać, po prostu zgarnij do miski i delektuj się. Możesz posypać kawałkami czekolady lub polać jakimś Syropem Bez Cukru, aby dodać trochę dekadencji.
Burgery z Kurczakiem i Słodkim Chilli
Burgery z chrupiącym kurczakiem i słodkim chilli… kto mógłby się oprzeć takiemu ...
3 przepisy na białkowe pianki | Łatwy deser bogaty w białko i z niską zawartością węglowodanów
4 przepisy na białkowe pianki | Łatwy deser bogaty w białko i z niską zawartości...
3-Składnikowe Zdrowe Lody | Banan & Masło Orzechowe
Wartości na porcję
Kalorie: 203 kcal ( 54 kalorii z tłuszczu )
|
% Dziennego spożycia* |
||
| Całkowita zawartość tłuszczu |
6g |
9% |
| Całkowita zawartość węglowodanów |
36g |
12% |
| Białko |
4g |
8% |
Evangeline brała udział w sportach wyczynowych od najmłodszych lat. Jako wykwalifikowana RYA Jako instruktor pływania na łódce, rozumie znaczenie właściwego odżywiania przy sportach ekstremalnych i wytrzymałościowych, zwłaszcza ze względu na jej doświadczenie w drużynach Team GBR, jako kapitan drużyny trenujący swój pierwszy zespół uniwersytecki.
W wolnym czasie Evangeline uwielbia biegać – zwłaszcza w maratonach. W weekendy znajdziesz ją uprawiającą sporty wodne lub wędrującą po wzgórzach. Jej ulubione wieczory spędza na sesji HIIT lub na przysiadach na siłowni, zanim zacznie się zajadać pikantnymi potrawami z dużą ilości warzyw - mniam!
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Evie tutaj.
