Naleśnikowe tacos na śniadanie, to przepis który odmieni Twoje życie. Nigdy byś nie podejrzewał, że go tak mocno potrzebujesz.
Nie możesz osiągnąć swojego celu białkowego? Zacznij od dużej dawki białka na początku dnia, a wszystko pójdzie po Twojej myśli.
Połączyliśmy dwa ulubione produkty śniadaniowe tworząc te naleśnikowe tacos. Dostarczają one ogromne 62 g białka - nie wspominając o przepysznym smaku - i to wszystko przed obiadem. Podwójne zwycięstwo.
Niezależnie od tego czy próbujesz tchnąć nowe życie w poranki, czy też uwielbiasz klimat obiadu na śniadanie, ten przepis jest dla Ciebie.
Na 1 porcję
Składniki
- 80 g odtłuszczonego jogurtu greckiego
- 3 jajka
- 20 g mąki pszennej
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1-4 FlavDrops (Waniliowe)
- 25 g Impact Whey Protein (Waniliowe)
- 3 plastry filetu z indyka o obniżonej zawartości tłuszczu
- Garść szpinaku
- Syrop bez cukru (Złoty syrop)
Sposób przygotowania
- Rozgrzej piekarnik do 180C.
- Wymieszaj w misce jogurt, jajko, mąkę, odżywke białkową, proszek do pieczenia i FlavDrops.
- Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i spryskaj ją niskokalorycznym sprayem do smażenia. Gdy patelnia się rozgrzeje, nałóż łyżką mieszankę i smaż z każdej strony na złoty kolor.
- W międzyczasie ułóż filet z indyka na blaszce i wstaw do rozgrzanego piekarnika na 15 minut.
- Aby zrobić jajecznice, ubij jajka, dopraw solą i pieprzem i włóż do kuchenki mikrofalowej na półtorej minuty.
- Złóż naleśniki w taco i umieść je w półmisku, do środka włóż filet z indyka, jajecznicę i drobno posiekany szpinak
- Na koniec oblej bez cukrowym syropem.
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:
Informacje Odżywcze - Naleśnikowe Tacos
Wartości w porcji
- kalorie | 481
- Całkowita Zawartość Tłuszczu | 22g
- Całkowita Zawartość Węglowodanów | 18g
- Białko | 62g
Originally from London, Monica graduated with a degree in Philosophy from the University of Leeds, where she honed her writing skills at a popular student news website and discovered her passion for weight training. Now, she’s proud to combine her love of fitness with her talent for storytelling. Outside of work, Monica enjoys cooking, exploring new restaurants, and discovering scenic walking routes.
