Przejdź do głównej zawartości
Przepisy

Pitta z Sałatką Cezar z kurczakiem 

Pitta z Sałatką Cezar z kurczakiem 
Lauren Dawes
Pisarz i redaktor3 miesiąc Ago
Wyświetl profil Lauren Dawes
Satysfakcjonująca odmiana klasycznej sałatki.

Ten niesamowity lunch jest idealny, jeśli masz ochotę na coś świeżego i zdrowego, ale chcesz czegoś bardziej treściwego niż typowa sałatka. Możesz mieć wszystkie zalety sałatki cezar z kurczaka, zapakowane w pyszną, opiekaną pittę. Niesamowite, prawda?

Smażone na powietrzu chrupiące kawałki szynki parmeńskiej są osobistą atrakcją. Naprawdę powinieneś spróbować tego jak najszybciej.

Pitta z Sałatką Cezar z kurczakiem

Ilośc porcji: 1

Składniki

  • 1 plaster szynki parmeńskiej
  • 80-100 g gotowanej piersi z kurczaka (rozdrobnionej)
  • 1 łyżka gęstego jogurtu naturalnego
  • 1 szczypta sosu Worcestershire
  • 1 dymka (posiekana)
  • 2 anchois (drobno posiekane)
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka skórki z cytryny
  • 10 g startego parmezanu
  • Szczypta czarnego pieprzu
  • 1 pełnoziarnista pitta
  • Garść drobnej sałaty

Sposób przygotowania

  1. Najpierw we frytkownicy lub na suchej patelni podsmaż szynkę parmeńską na złoty kolor (około 3-4 minuty). Pozostaw do ostygnięcia na ręczniku kuchennym, a następnie grubo posiekaj i odstaw na bok.
  2. Następnie dodaj rozdrobnioną gotowaną pierś z kurczaka do miski. Wymieszaj z jogurtem, kilkoma szczyptami sosu Worcestershire, posiekanym szczypiorkiem (lub dymką), 2 drobno posiekanymi anchois, sokiem z cytryny, skórką z cytryny, startym parmezanem i odrobiną czarnego pieprzu. Spróbuj dostosować do własnych preferencji.
  3. Teraz opiecz pittę, przekrój na pół i otwórz. (Uważaj, aby nie poparzyć rąk.) Nałóż kilka liści sałaty, a następnie łyżką nałóż nadzienie z kurczaka cezar. Udekoruj kawałkami chrupiącej szynki i dodatkowym szczypiorkiem.
  4. Spożywaj natychmiast lub przechowuj w pojemniku, aby zabrać ze sobą w podróż.
sałatka cezar w picie

Informacje Odżywcze - Pitta z Sałatką Cezar z kurczakiem

Wartości w porcji
Kalorie Węglowodany Białko Tłuszcz
450 120g 45g 5g

Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:

Przepisy

Łatwy kurczak curry z ryżem i brokułami

Nie szukaj dalej prostego i pysznego przepisu. Ten przepis na kurczaka curry jest pełen smaku i składników, oraz rozgrzewa w mroźne zimowe wieczory.

4 miesiąc AgoPrzez Lauren Dawes
Przepisy

Łatwy jednogarnkowy ramen z kurczakiem

Masz ochotę na coś szybkiego i sycącego? Ten jednogarnkowy ramen z kurczakiem to wszystko, czego potrzebujesz, a nawet więcej.

4 miesiąc AgoPrzez Lauren Dawes
Lauren Dawes
Pisarz i redaktor
Wyświetl profil Lauren Dawes

Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.

W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.

Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.

myprotein