To nawet nie jest drastyczne, aby nazwać je zmieniającymi życie.
Przynajmniej całkowicie pasują do tego klasycznego problemu po kolacji, jakim jest "potrzeba małego słodkiego przysmaku" na zakończenie. A przy zaledwie 50 kaloriach na serniczek, zdecydowanie nie jest to smakołyk, nad którym trzeba się dwa razy zastanawiać. Zaszalej.
Po opanowaniu klasycznej waniliowej wersji, nic nie stoi na przeszkodzie, aby zmienić wszystko i eksperymentować ze wszystkimi ulubionymi smakami białek. A także dodatkami - posiekanymi truskawkami, garścią jagód, a może nawet odrobiną masła orzechowego.
Ilośc porcji: 9
Składniki
- 100 g niskotłuszczowego jogurtu
- 100 g niskotłuszczowego twarogu
- 2 g słodzika
- 2 białka jaj
- 1 miarka Impact Whey Protein - waniliowego
- Trochę niskotłuszczowej śmietany
- Garść posypki (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
- Najpierw rozgrzej piekarnik do 160C.
- Następnie umieść jogurt, twarożek, słodzik, białka jaj i białko waniliowe w robocie kuchennym i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Nałóż masę równomiernie do dziewięciu papierowych foremek na babeczki i piecz w piekarniku przez około 12 minut.
- Po upieczeniu pozostaw do ostygnięcia na kilka minut przed dodaniem bitej śmietany i posypki. Delektuj się natychmiast. (Ewentualnie nawet zjedz je na raz, jeśli czujesz się na siłach).
Informacje Odżywcze - Pieczone serniczki bez spodu
Wartości w porcji
- Kalorie | Węglowodany | Białko | Tłuszcz
- 50 | 3g | 7g | 1g
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
