Przejdź do głównej zawartości
Przepisy

Łatwy jednogarnkowy ramen z kurczakiem

Łatwy jednogarnkowy ramen z kurczakiem
Lauren Dawes
Pisarz i redaktor15 dni Ago
Wyświetl profil Lauren Dawes
Najbardziej wyszukany makaron błyskawiczny, jaki kiedykolwiek jadłeś.

Masz ochotę na coś szybkiego i sycącego, ale potrzebujesz lepszych makr niż w przypadku makaronu z paczki? Ten jednogarnkowy ramen z kurczakiem to wszystko, czego potrzebujesz, a nawet więcej. Poważnie, po wypróbowaniu tego przepisu będziesz się zastanawiać, jak mogłeś się bez niego obejść.

Zawiera prawie 50 g białka i mnóstwo smaku, dzięki czemu jest to pikantne danie, które rozgrzeje zimowe wieczory, a nawet lunch. Minimalna ilość zmywania.

jednogarnkowy ramen

Ilość porcji: 1

Składniki

  • 300 g piersi z kurczaka
  • 1 opakowanie zwykłego makaronu instant
  • 200 ml wody
  • 1 jajko z wolnego wybiegu
  • 50 g mozzarelli (startej na tarce)
  • 3 dymki (pokrojone w plasterki)
  • 50 g kukurydzy cukrowej
  • 1/2 czerwonego chili (pokrojonego w plasterki)
  • Przyprawa Nanami togarashi (opcjonalnie)

Sposób przygotowania

  1. Najpierw pokrój pierś kurczaka w kostkę i dodaj na patelnię z odrobiną oleju. Smaż na dużym ogniu, aż się zrumieni i całkowicie ugotuje.
  2. Dodaj makaron błyskawiczny na patelnię na kurczaka, zalej wodą i gotuj na wolnym ogniu przez około minutę. Gdy makaron zmięknie, rozdrobnij go widelcem, aby równomiernie połączył się z kurczakiem.
  3. Wbij jajko na środek makaronu i posyp serem, posiekaną dymką, kukurydzą i plasterkami chili.
  4. Gotuj jeszcze przez kilka minut (aż białko jajka stanie się całkowicie białe), a następnie dopraw do smaku i podawaj. Takie proste.

Informacje Odżywcze - Jednogarnkowy ramen

Wartości w porcji
Kalorie Węglowodany Białko Tłuszcz
479 35g 47g 11g

Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:

Przepisy

Wysokobiałkowe Babeczki Śniadaniowe Low-Carb

Te babeczki śniadaniowe mają nie tylko niską zawartość węglowodanów i wysoką białka, ale są również świetnym sposobem na użycie tego co zostało w lodówce.

Przepisy

Śniadaniowe Tacos

Ten przepis na śniadaniowe tacos wymaga tylko zawinięcia tortilli, kiełbasy i cheddara oraz ulubionych dodatków, aby przenieść go na wyższy poziom.   

Lauren Dawes
Pisarz i redaktor
Wyświetl profil Lauren Dawes

Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.

W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.

Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.

myprotein