Przepisy

4 Przepisy Na Naleśniki z Naszą Wegańską Mieszanką 

Dzisiaj mamy święto naleśników, więc dla prawdziwych miłośników tego pysznego dania przygotowaliśmy zestawienie naszych najlepszych przepisów.


Jeśli chodzi o ważne daty w kalendarzu, Dzień Naleśnika zdecydowanie znajduje się w naszej pierwszej trójce. Odliczanie trwa w zasadzie od Bożego Narodzenia, aby cieszyć się całym dniem podczas którego w menu królują naleśniki – całą dobę!

Połączyliśmy siły z weganką Leilą Hannoun, aby przygotować te niezwykle proste, wysokobiałkowe przepisy na naleśniki. Kto by pomyślał, że można uzyskać tak różnorodne smaki z tą samą łatwą w użyciu, przyjazną dla makro Wegańską Mieszanką Białkową na Naleśniki?

Powodzenia z wyborem przepisu, który wypróbujesz jako pierwszy.

1. Puszyste naleśniki w amerykańskim stylu

Przepis na 1 porcję

Składniki:

Sposób przygotowania:

  1. Dodaj mieszankę na naleśniki do około 180-200ml napoju migdałowego. Wymieszaj, aż konsystencja będzie gładka i gęsta.
  2. Wylej ciasto na naleśniki na nieprzywierającą patelnię i smaż na średnim ogniu przez kilka minut z każdej strony, aż się zarumienią.
  3. Powtarzaj z resztą ciasta, aż uzyskasz stos pysznych puszystych naleśników. Całość polej Syropem bez cukru o smaku syropu klonowego.

Składniki odżywcze na porcję:

Kalorie Białko Węglowodany Tłuszcz
347 21.4g 54.4g 6.7g

 

2. Bananowe naleśnikowe monety

Przepis na 1 porcję

Składniki:

Sposób przygotowania:

  1. Najpierw zrób gęste ciasto naleśnikowe, dodając mieszankę na naleśniki i napój migdałowy do małego dzbanka lub miski i mieszaj, aż będzie gładka.
  2. Obierz i posiekaj banana na kawałki o grubości 1 cm. Dodaj do ciasta na naleśniki, aby były całkowicie pokryte, a następnie ostrożnie wyjmij je pojedynczo i umieść na nieprzywierającej patelni.
  3. Smaż naleśniki bananowe przez kilka minut z każdej strony, aż do uzyskania złotego koloru.
  4. Dodaj do miski, posyp garścią gorzkiej czekolady i delektuj się!

 

Składniki odżywcze na porcję:

Kalorie Białko Węglowodany Tłuszcze
359 12.9g 61.9g 8.6g

Naleśniki na 4 sposoby

3. Cytrynowe Szaleństwo

Przepis na 1 porcję

Składniki:

Sposób przygotowania:

  1. Przygotuj ciasto naleśnikowe, dodając napój migdałowy i mieszankę na naleśniki do małego dzbanka lub miski. Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji, bez grudek.
  2. Podgrzej trochę niskokalorycznego sprayu do smażenia na dużej nieprzywierającej patelni, a następnie wlej ciasto na naleśniki, aż uzyskasz naleśnik tak duży, jaki chcesz. Smaż przez kilka minut z każdej strony na złoty kolor, a następnie wyjmij z patelni.
  3. Powtórz, aby pozostałe ciasto naleśnikowe zostało zużyte, powinieneś otrzymać około 3-4 duże naleśniki.
  4. Dodaj wyciśnięty sok z cytryny i posyp cukrem, zwiń i delektuj się!

Składniki odżywcze na porcję:

Kalorie Białko Węglowodany Tłuszcze
409 21.9g 69.4g 7.5g

4. Puszyste Naleśniki z kremem Biscoff

Przepis na 1 porcję

Składniki:

Sposób przygotowania:

  1. Najpierw przygotuj foremki do naleśników, owijając dwie duże okrągłe foremki do ciastek folią aluminiową. Jeśli nie masz foremek do ciastek, nie martw się, formy z samej folii aluminiowej powinny wystarczy – kilka razy nałóż na siebie duży kawałek, aby powstał gruby, wytrzymały pasek o wysokości około 5 cm i połącz taśmą razem oba końce tworzące okrąg.
  2. Następnie zrób gęste ciasto naleśnikowe, dodając mieszankę do naleśników i napój migdałowy do małego dzbanka lub miski i mieszając masę, aż będzie gładka.
  3. Następnie ostrożnie wylej ciasto naleśnikowe na nieprzywierającą patelnię, w utworzonych foremkach. Dodawaj po łyżce, aż każda foremka będzie pełna, następnie zmniejsz ogień, dodaj łyżeczkę wody na patelnię i przykryj patelnię pokrywką, aby wytworzyła się para.
  4. Smaż przez około 5 minut, a następnie ostrożnie odwróć i smaż przez kolejne 5 minut z drugiej strony.
  5. Po ugotowaniu wyjmij z foremek i umieść na talerzu. Posmaruj dużą ilością roztopionego kremu Biscoff i delektuj się!

Składniki odżywcze na porcję:

Kalorie Białko Węglowodany Tłuszcze
525 22.4g 70.2g 18.8g

 

Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:

Buritto w Misce z Kurczakiem | Prosto i Smacznie

Przepisy

Buritto w Misce z Kurczakiem | Prosto i Smacznie

Ty również mógłbyś jeść buritto na obiad codziennie? My zdecydowanie tak! W związku z tym, przygotowaliśmy bardziej przyjazny dla Twojego makro posiłek.

2022-02-20 18:04:28Autor Lauren Dawes


Białkowe Ciasteczka z Matcha | Spróbuj Smaku Prosto z Japonii

Przepisy

Białkowe Ciasteczka z Matcha | Spróbuj Smaku Prosto z Japonii

Masz ochotę na herbatę matcha? Pokochasz te ciasteczka!

2019-10-16 21:29:31Autor Lauren Dawes



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Pisarz i redaktor

Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.

W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.

Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.


Bądź na bieżąco – zapisz się do naszego newslettera aby otrzymywać informacje o naszych aktualnych ofertach i nowości na Blogu. Zapisz się do newslettera!