Nie masz ochoty na pieczenie i chcesz pyszną przekąskę, którą możesz wymieszać w kilka minut? Te zdrowe ciasteczka brownie to idealna opcja. Są również ubogie w cukier i dość bogate w białko, dzięki czemu stanowią idealną przekąskę po treningu lub pomagają w przerwach między posiłkami.
Ciasteczka MUSZĄ być lepkie i czekoladowe - a tych nie musisz piec, aby przygotować te smaczne przekąski. Daktyle i syrop klonowy sprawiają, że są lepkie i słodkie. Tak jak powinny być.
Dodaj dwie miarki odżywki białkowej Impact Whey Protein w swoim ulubionym smaku, aby za każdym razem mieszać całkowicie nowe, zdrowe ciasteczka brownie. Używanie mąki migdałowej zwiększa również zawartość białka i dostarcza niezbędnych zdrowych tłuszczów, dzięki czemu możesz zachować równowagę i smaczność przekąsek.
Przepis na 15 ciasteczek
- 125g mąki migdałowej
- 2 miarki odżywki białkowej Impact Whey Protein o smaku waniliowym
- 4 łyżki kakao w proszku cocoa powder
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 2-3 łyżki syropu klonowego
- 200g namoczonych daktyli - zblendowanych
- Czekoladowe chipsy do dekoracji
Sposób przygotowania:
- W dużej misce wymieszaj mąkę migdałową, odżywkę białkową Impact Whey Protein i kakao w proszku.
- Następnie dodaj ekstrakt waniliowy, syrop klonowy, daktyle i odrobinę mleka.
- 3.Teraz podziel ciasto na 15 równych kulek, uformuj z nich ciasteczka i umieść na wyłożonej tacą blasze.
- Dodaj posypkę z kawałkami czekolady do każdego ciasteczka brownie i schładzaj w lodówce przez 2 godziny, aż zgęstnieją.
Spodobał Ci się ten przepis? Spróbuj tych...
Zdrowe Ciasteczka Brownie Bez Pieczenia | Wysokobiałkowe Ciasteczka
Informacje odżywcze
Na porcje
Kalorie: 144 kcal ( 45 kalorii z tłuszczu )
- | | % Dziennego Spożycia *
- Całkowita Zawartość Tłuszczu | 5g | 8%
- Całkowita zawartość Węglowodanów | 18g | 6%
- Białko | 6,7g | 13%
* Procentowa wartość dziennego spożycia bazuje na diecie opartej o 2000 kalorii.
Evangeline is a Veganuary convert and newbie vegan with a degree in English and French from the University of Nottingham. Having recently ditched the meat and dairy, she really enjoys the new flavours and cooking techniques she’s encountered on a plant-based diet. She’s been shocked by the millions of ways you can use tofu, however still hasn’t found a decent cheese substitute! When she’s not in the office or eating, Evangeline usually out running or sailing. As a qualified RYA Dinghy Instructor and a marathon runner, she knows the importance of providing your body with the right nutrients for endurance sports as well as a busy lifestyle. Find out more about Evie's experience here.
