Przepisy

Zdrowe Ciasteczka Brownie Bez Pieczenia | Wysokobiałkowe Ciasteczka

Nie masz ochoty na pieczenie i chcesz pyszną przekąskę, którą możesz wymieszać w kilka minut? Te zdrowe ciasteczka brownie to idealna opcja. Są również ubogie w cukier i dość bogate w białko, dzięki czemu stanowią idealną przekąskę po treningu lub pomagają w przerwach między posiłkami.

Ciasteczka MUSZĄ być lepkie i czekoladowe – a tych nie musisz piec, aby przygotować te smaczne przekąski. Daktyle i syrop klonowy sprawiają, że są lepkie i słodkie. Tak jak powinny być.

Dodaj dwie miarki odżywki białkowej Impact Whey Protein w swoim ulubionym smaku, aby za każdym razem mieszać całkowicie nowe, zdrowe ciasteczka brownie. Używanie mąki migdałowej zwiększa również zawartość białka i dostarcza niezbędnych zdrowych tłuszczów, dzięki czemu możesz zachować równowagę i smaczność przekąsek.

Przepis na 15 ciasteczek
Brownie bez pieczenia

  • 125g mąki migdałowej
  • 2 miarki odżywki białkowej Impact Whey Protein o smaku waniliowym
  • 4 łyżki kakao w proszku cocoa powder
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 2-3 łyżki syropu klonowego
  • 200g namoczonych daktyli – zblendowanych
  • Czekoladowe chipsy do dekoracji

Sposób przygotowania:

  1. W dużej misce wymieszaj mąkę migdałową, odżywkę białkową Impact Whey Protein i kakao w proszku.
  2. Następnie dodaj ekstrakt waniliowy, syrop klonowy, daktyle i odrobinę mleka.
  3. 3.Teraz podziel ciasto na 15 równych kulek, uformuj z nich ciasteczka i umieść na wyłożonej tacą blasze.
  4. Dodaj posypkę z kawałkami czekolady do każdego ciasteczka brownie i schładzaj w lodówce przez 2 godziny, aż zgęstnieją.

Spodobał Ci się ten przepis? Spróbuj tych…

Frytki z chilli con carne | Przepis na bataty z piekarnika

Przepisy

Frytki z chilli con carne | Przepis na bataty z piekarnika

Ten bogaty w białko, niskotłuszczowy posiłek jest idealnie zbilansowanym źródłem białka oraz węglowodanów złożonych dla szybszej regeneracji po treningu.

2018-12-04 10:53:55Autor Jennifer Blow


4 Pomysły z FlavDrops | Więcej Smaku, Mniej Cukru

Suplementy

4 Pomysły z FlavDrops | Więcej Smaku, Mniej Cukru

4 pomysły – 4 przepisy! Dodatkowo sprawdź wideo — a następnie spróbuj sam!

2019-08-10 15:11:29Autor Lauren Dawes

Zdrowe Ciasteczka Brownie Bez Pieczenia | Wysokobiałkowe Ciasteczka

Informacje odżywcze

Na porcje

Kalorie: 144 kcal ( 45 kalorii z tłuszczu )

% Dziennego Spożycia *
Całkowita Zawartość Tłuszczu 5g 8%
Całkowita zawartość Węglowodanów 18g 6%
Białko 6,7g 13%

* Procentowa wartość dziennego spożycia bazuje na diecie opartej o 2000 kalorii.

 

 



Evangeline Howarth

Evangeline Howarth

Pisarz i redaktor

Evangeline brała udział w sportach wyczynowych od najmłodszych lat. Jako wykwalifikowana RYA Jako instruktor pływania na łódce, rozumie znaczenie właściwego odżywiania przy sportach ekstremalnych i wytrzymałościowych, zwłaszcza ze względu na jej doświadczenie w drużynach Team GBR, jako kapitan drużyny trenujący swój pierwszy zespół uniwersytecki.

W wolnym czasie Evangeline uwielbia biegać – zwłaszcza w maratonach. W weekendy znajdziesz ją uprawiającą sporty wodne lub wędrującą po wzgórzach. Jej ulubione wieczory spędza na sesji HIIT lub na przysiadach na siłowni, zanim zacznie się zajadać pikantnymi potrawami z dużą ilości warzyw - mniam!

Dowiedz się więcej o doświadczeniu Evie tutaj.


Bądź na bieżąco – zapisz się do naszego newslettera aby otrzymywać informacje o naszych aktualnych ofertach i nowości na Blogu. Zapisz się do newslettera!