Masz ochotę na coś ekstra? Te słynne czekoladowe naleśniki będą strzałem w dziesiątkę.
Odmień swoją zwykłą dietę, dzięki specjalnemu przysmakowi, który jest idealny na okres świąteczny. Bo jeśli nie można przesadzić w Boże Narodzenie, to kiedy można? A to może być po prostu najbardziej Instagramowe śniadanie.
Zaskakująco łatwe w przygotowaniu, te naleśniki zawierają 20 g białka na porcję, dzięki czemu są pysznym sposobem na wsparcie celów treningowych. Nie można temu odmówić.
Cudownie czekoladowe naleśniki
Porcje: 6 naleśników
Składniki
- 1 banan
- 1 jajko
- 190 ml mleka
- 150 g płatków owsianych
- 1 miarka Impact Whey Protein (Czekolada)
- 25 g kakao
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 100 g serka śmietankowego
- 8-10 g Impact Whey Protein (biała czekolada, do polewy)
- 1-2 łyżki mleka (do polewy)
- Krople czerwonego i fioletowego barwnika spożywczego
- Jadalny brokat (opcjonalnie)
- Odrobina bitej śmietany (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
- Najpierw dodaj wszystkie składniki na naleśniki do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Następnie rozgrzej nieprzywierającą patelnię, dodaj odrobinę niskotłuszczowego sprayu do gotowania lub oleju, a następnie wlej około 1/6 ciasta naleśnikowego na patelnię. Smaż przez półtorej minuty z jednej strony, odwróć i smaż przez około minutę z drugiej strony.
- Powtórz czynność dla pozostałego ciasta.
- Aby przygotować lukier, dodaj serek śmietankowy do miski wraz z czekoladowym białkiem serwatkowym i mieszaj, aż będzie całkowicie gładki. Następnie podziel masę na 2 mniejsze miski - jedną pozostaw białą, a do drugiej dodaj kilka kropli czerwonego i niebieskiego barwnika spożywczego. Mieszaj, aż uzyskasz fioletowy kolor, dodając odrobinę mleka, jeśli chcesz rozluźnić konsystencję.
- Teraz ułóż naleśniki w stos - między każdym z nich ułóż warstwę białego lukru, a następnie dodaj na wierzch fioletowy lukier.
- Na koniec spryskaj jadalnym złotym brokatem i dodaj odrobinę bitej śmietany. Magia.
Informacje Odżywcze - Czekoladowe naleśniki
Wartości w porcji
- Kalorie | Węglowodany | Białko | Tłuszcz
- 379 | 44g | 20g | 12g
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
