Przepisy

Czekoladowo-Orzechowy Flapjack

Zwariujesz na punkcie tych przepysznych batonów flapjack.

Niall Kirkland podzielił się kolejnym niesamowicie prostym, zdrowym wypiekiem w którym możesz utonąć. Te flapjacki z czekoladą i orzechami laskowymi są idealną przekąską, która pomoże Ci naładować energię po ciężkim treningu lub długim dniu w biurze. Po prostu przygotuj porcję i trzymaj je pod ręką, gdy będziesz potrzebować słodkich węglowodanów.

Są one naturalnie słodzone miodem i wiązane masłem orzechowym, aby nadać im dodatkowy smak i konsystencję w porównaniu do klasycznych flapjack. W pełni akceptujemy również przesadzanie z dodatkami, ponieważ warstwa Pasty Białkowej powinna być gruba.

Ilość porcji 16

Składniki

Polewa:

Czekoladowo-Orzechowe Flapjack

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C/ 350°
  2. W dużej misce zmieszaj płatki owsiane, cynamon i sól.
  3. Do miski, którą będziesz mógł wsadzić do mikrofali, dodaj masło orzechowe, miód, olej kokosowy i ekstrakt z wanilii i wstaw do mikrofali na 60 sekund. Po podgrzaniu mieszaj, aż do całkowitego połączenia.
  4. Dodaj wilgotne składniki do suchych i wymieszaj razem. Następnie dodaj mleko i mieszaj, aż do całkowitego połączenia.
  5. Wylej masę na blaszkę 20×20 cm wyłożoną papierem i dobrze rozprowadź łopatką. 
  6. Piecz flapjacki przez około 10-12 minut i następnie pozostaw do wystudzenia.
  7. Rozpuść pastę białkową w kuchence mikrofalowej, aż będzie płynna i oblej nią batoniki. Następnie rozpuść masło orzechowe i utwórz z niego zawirowania za pomocą wykałaczki lub cienkiego noża. Przełóż do lodówki lub zamrażarki do schłodzenia, aż dodatki stwardnieją. 
  8. Pokrój batoniki na 16 małych kawałków i delektuj się.
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:

Mojito z Clear Whey - 2 Przepisy

Przepisy

Mojito z Clear Whey - 2 Przepisy

Te przepyszne orzeźwiające koktajle Mojito z Clear Whey Isolate są dokładnie tym, czego potrzebujesz dla ochłody po intensywnym treningu.

2021-08-30 03:47:03Autor Lauren Dawes


Wysokobiałkowe Tiramisu z 5 składników 

Przepisy

Wysokobiałkowe Tiramisu z 5 składników 

Wysokobiałkowe Tiramisu wykonane w kilku krokach i tylko z 5 składników, możesz naprawdę rozpocząć dzień od pysznego deseru, który zawiera 27g białka.

2021-08-22 23:26:42Autor Lauren Dawes

Czekoladowo-Orzechowy Flapjack

Informacje odżywcze (w porcji)

Kalorie 153
Całkowita Zawartość Tłuszczu 4,9g
Całkowita Zawartość Węglowodanów 14g
Białko 4,6g

 



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Pisarz i redaktor

Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.

W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.

Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.


Bądź na bieżąco – zapisz się do naszego newslettera aby otrzymywać informacje o naszych aktualnych ofertach i nowości na Blogu. Zapisz się do newslettera!