Myprotein Polska
Autor i ekspert12 miesiąc Ago
Dodaj trochę energii do swojej przedtreningowej diety.
Te kulki energetyczne są bogate i smaczne, mają pikantny smak i są pokryte kremową czekoladą. Smaczny zastrzyk węglowodanów i białka, idealny do napędzania mięśni podczas sesji cardio lub ciężkiego dnia nóg.
Czekoladowo-pomarańczowe kulki
Dodaj trochę smaku do swojej przedtreningowej diety.
Składniki
- 150 g orzechów laskowych
- 100 g miękkich daktyli bez pestek
- 2 łyżki kakao w proszku
- 1 miarka Impact Whey Protein (Czekolada)
- 1 szczypta soli
- 1 łyżka miodu
- ½ pomarańczy (bez skórki)
- Świeżo wyciśnięty sok z 1 pomarańczy
- 1 tabliczka czekolady pomarańczowej
Sposób przygotowania
- Rozgrzej piekarnik do 180C. Wsyp orzechy laskowe na wyłożoną papierem do pieczenia blachę i piecz, aż się uprażą (ten krok jest opcjonalny, ale pogłębia smak).
- Dodaj orzechy laskowe do robota kuchennego i blenduj aż do rozdrobnienia. Nie miksuj zbyt mocno, w przeciwnym razie mieszanka zamieni się w masło orzechowe. Alternatywnie, użyj tłuczka i moździerza, aby zmiażdżyć orzechy laskowe.
- Następnie dodaj daktyle, kakao w proszku, białko serwatkowe, sól, miód, skórkę pomarańczy i wyciśnięty sok pomarańczowy i ponownie zmiksuj, aż masa będzie dobrze połączona i lepka. Jeśli jest zbyt gęsta, rozluźnij ją odrobiną soku pomarańczowego.
- Podziel masę na 12 kulek równej wielkości. Przykryj i schłodź przez 15-20 minut, aż będą twarde.
- Kilka minut przed wyjęciem kulek energetycznych z lodówki, rozpuść pomarańczową czekoladę w kuchence mikrofalowej, mieszając co 30 sekund.
- Za pomocą szpikulca lub wykałaczki zanurz każdą schłodzoną kulkę energetyczną w rozpuszczonej pomarańczowej czekoladzie, aż do całkowitego pokrycia.
- Przełóż na talerz lub do pojemnika i ponownie schłódź do zastygnięcia (powinno to zająć około pół godziny). Spożywać przed treningiem dla słodkiego zastrzyku energii i przechowywać w lodówce do 4 dni.
Informacje Odżywcze - Czekoladowo-pomarańczowe kulki energetyczne
Wartości w porcji
Kalorie | Węglowodany | Białko | Tłuszcz |
198 | 17g | 6g | 12g |
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:
Przepisy
Śniadaniowe Tacos
Ten przepis na śniadaniowe tacos wymaga tylko zawinięcia tortilli, kiełbasy i cheddara oraz ulubionych dodatków, aby przenieść go na wyższy poziom.
12 miesiąc AgoPrzez Myprotein Polska
Przepisy
Białkowe Onigiri
Poręczne Onigiri wypełnione białkiem i węglowodanami niezbędnymi do naprawy mięśni. Prawdopodobnie myślisz, że nie mogą być łatwe do przygotowania.
12 miesiąc AgoPrzez Myprotein Polska
Myprotein Polska
Autor i ekspert