Przejdź do głównej zawartości
Przepisy

Czekoladowo-pomarańczowe kulki energetyczne 

Czekoladowo-pomarańczowe kulki energetyczne 
Myprotein Polska
Autor i ekspert7 miesiąc Ago
Wyświetl profil Myprotein Polska

Dodaj trochę energii do swojej przedtreningowej diety.

Te kulki energetyczne są bogate i smaczne, mają pikantny smak i są pokryte kremową czekoladą. Smaczny zastrzyk węglowodanów i białka, idealny do napędzania mięśni podczas sesji cardio lub ciężkiego dnia nóg.

Czekoladowo-pomarańczowe kulki 

Czekoladowo-pomarańczowe kulki

Dodaj trochę smaku do swojej przedtreningowej diety.  

Składniki

  • 150 g orzechów laskowych
  • 100 g miękkich daktyli bez pestek
  • 2 łyżki kakao w proszku
  • 1 miarka Impact Whey Protein (Czekolada)
  • 1 szczypta soli
  • 1 łyżka miodu
  • ½ pomarańczy (bez skórki)
  • Świeżo wyciśnięty sok z 1 pomarańczy
  • 1 tabliczka czekolady pomarańczowej

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzej piekarnik do 180C. Wsyp orzechy laskowe na wyłożoną papierem do pieczenia blachę i piecz, aż się uprażą (ten krok jest opcjonalny, ale pogłębia smak). 
  2. Dodaj orzechy laskowe do robota kuchennego i blenduj aż do rozdrobnienia. Nie miksuj zbyt mocno, w przeciwnym razie mieszanka zamieni się w masło orzechowe. Alternatywnie, użyj tłuczka i moździerza, aby zmiażdżyć orzechy laskowe. 
  3. Następnie dodaj daktyle, kakao w proszku, białko serwatkowe, sól, miód, skórkę pomarańczy i wyciśnięty sok pomarańczowy i ponownie zmiksuj, aż masa będzie dobrze połączona i lepka. Jeśli jest zbyt gęsta, rozluźnij ją odrobiną soku pomarańczowego. 
  4. Podziel masę na 12 kulek równej wielkości. Przykryj i schłodź przez 15-20 minut, aż będą twarde. 
  5. Kilka minut przed wyjęciem kulek energetycznych z lodówki, rozpuść pomarańczową czekoladę w kuchence mikrofalowej, mieszając co 30 sekund. 
  6. Za pomocą szpikulca lub wykałaczki zanurz każdą schłodzoną kulkę energetyczną w rozpuszczonej pomarańczowej czekoladzie, aż do całkowitego pokrycia. 
  7. Przełóż na talerz lub do pojemnika i ponownie schłódź do zastygnięcia (powinno to zająć około pół godziny). Spożywać przed treningiem dla słodkiego zastrzyku energii i przechowywać w lodówce do 4 dni.

Informacje Odżywcze - Czekoladowo-pomarańczowe kulki energetyczne

Wartości w porcji
Kalorie Węglowodany Białko Tłuszcz
198 17g 6g 12g

Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:

Przepisy

Śniadaniowe Tacos

Ten przepis na śniadaniowe tacos wymaga tylko zawinięcia tortilli, kiełbasy i cheddara oraz ulubionych dodatków, aby przenieść go na wyższy poziom.   

Przepisy

Białkowe Onigiri

Poręczne Onigiri wypełnione białkiem i węglowodanami niezbędnymi do naprawy mięśni. Prawdopodobnie myślisz, że nie mogą być łatwe do przygotowania.

Myprotein Polska
Autor i ekspert
Wyświetl profil Myprotein Polska
myprotein