Przejdź do głównej zawartości
Przepisy

DIY Proteinowa granola 

DIY Proteinowa granola 
Monica Green
Autor i ekspert4 miesiąc Ago
Wyświetl profil Monica Green
Idealna i chrupiąca baza śniadaniowa.

Ta proteinowa granola przebija te kupione w sklepie pod każdym względem. Dzięki zawartości 11 g białka na porcję, ta chrupiąca granola jest idealnym dodatkiem do porannego jogurtu, owsianki lub nawet samodzielnie z mlekiem. Wypełniona płatkami owsianymi, orzechami i mnóstwem innych dobrych rzeczy, łączy w sobie wspaniały smak i chrupiącą konsystencję.

DIY Proteinowa granola 

Porcje Czas przygotowania Czas Pieczenia
6 15 20
proteinowa granola

Składniki

  • 40 g roztopionego oleju kokosowego
  • 80 g syropu bez cukru (klonowego)
  • 180 g płatków owsianych błyskawicznych
  • 100 g mieszanki orzechów
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 białka jaj z wolnego wybiegu
  • 1 Chrupiący Baton Warstwowy

Sposób przygotowania

  1. Najpierw rozgrzej piekarnik do 150C.
  2. W małej miseczce lub kubku połącz roztopiony olej kokosowy i syrop klonowy. Odstaw na bok.
  3. Następnie w innej misce dodaj płatki owsiane, mieszankę orzechów, cynamon i sól. Wymieszaj do połączenia, a następnie wlej mieszankę oleju i syropu klonowego i wymieszaj.
  4. Dodaj białka jaj do mieszanki (jest to kluczowy składnik, który sprawia, że granola się zbryla). Rozłóż na wyłożonej papierem do pieczenia blasze i piecz w rozgrzanym piekarniku przez 15-20 minut.
  5. W międzyczasie pokrój chrupiący baton warstwowy na małe kostki. Po upieczeniu granoli, wyjmij ją z piekarnika i pozostaw na kilka minut do ostygnięcia, a następnie posyp ją kawałkami Crispy Layered Bar. Za pomocą rąk pokrusz i wymieszaj granolę.
  6. Podawać z mlekiem, jako chrupiący dodatek do jogurtu lub jako samodzielną przekąskę.

Informacje Odżywcze - Proteinowa Granola

Wartości w porcji
Kalorie Węglowodany Białko Tłuszcz
358 33g 11g 20g
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:
Przepisy

Śniadaniowe Tacos

Ten przepis na śniadaniowe tacos wymaga tylko zawinięcia tortilli, kiełbasy i cheddara oraz ulubionych dodatków, aby przenieść go na wyższy poziom.   

Przepisy

Białkowe Onigiri

Poręczne Onigiri wypełnione białkiem i węglowodanami niezbędnymi do naprawy mięśni. Prawdopodobnie myślisz, że nie mogą być łatwe do przygotowania.

Monica Green
Autor i ekspert
Wyświetl profil Monica Green
myprotein