Ten przepis na roślinny koktajl z kurkumą z pewnością wywoła wspomnienie lata ze swoim orzeźwiającym smakiem i dodatkowymi korzyściami zdrowotnymi. Dodaliśmy miarkę Organicznej kurkumy aby uzyskać ten słoneczny kolor i zapewnić Ci antyoksydacyjne wzmocnienie.
Kurkuma jest przepełniona przeciwutleniaczami i ma również właściwości przeciwzapalne, więc stanowi doskonały dodatek do koktajlu, niezależnie czy to czas na przekąskę, czy na podkręcenie właściwości śniadania. Nie musisz też ograniczać się do szejka, kurkuma jest jednym z tych wszechstronnych pokarmów, które możesz wrzucić do wszystkiego, od latte i do ulubionego curry w piątkowe wieczory.Nadal nie przemawia do Ciebie ten słoneczny koktajl? Dodaliśmy również pikantny imbir, który jest również znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwutleniających, a także doda trochę wigoru do Twojego szejka, który z pewnością sprawi, że poczujesz się odmłodzony.Aby uzyskać większą dawkę białka dodaj Wegańska Mieszankę Białkową, która sprawi, że przygotujesz świetną przekąskę wysokobiałkową.
Przepis na 1 porcjęSkładniki:
- ½ dojrzałego banana
- 1 garść kostek lodu
- ¼ łyżeczki mielonego imbiru
- ¼ łyżeczki cynamonu
- 1 miarka Wegańskiej Mieszanki Białkowej o smaku waniliowym
- 200ml mleka roślinnego
- 1 łyżeczka Organicznej kurkumy w proszku
Sposób przygotowania:
- Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj, do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Wlej do wysokiej szklanki i ciesz się tym lodowatym, orzeźwiającym koktajlem - proste!
Trening w Domu | Szybki Trening Brzucha od Steph Elswood
Wypróbuj ten trening brzucha podczas oglądania telewizji, słuchania ulubionego podcastu lub po prostu odpoczynku od pracy w domu. Czas się ruszyć!
Mac N Cheese z Grillowanym Szarpanym Kurczakiem
Nie ma to jak parująca gorąca miska super-serowego makaronu. Jeżeli chodzi o wygodne jedzenie mac n cheese jest bezkonkurencyjnym zwycięzcą.
Koktajl z Kurkumą na Bazie Mleka Roślinnego
Informacje odżywczeWartości na porcję
Kalorie: 256 kcal ( 36 kalorii z tłuszczu )
| % Dziennego Spożycia * | ||
|---|---|---|
| Całkowita Zawartość Tłuszczu | 4g | 6% |
| Całkowita zawartość Węglowodanów | 28g | 9% |
| Białko | 25g | 50% |
* Procentowa wartość dziennego spożycia bazuje na diecie opartej o 2000 kalorii.
Evangeline brała udział w sportach wyczynowych od najmłodszych lat. Jako wykwalifikowana RYA Jako instruktor pływania na łódce, rozumie znaczenie właściwego odżywiania przy sportach ekstremalnych i wytrzymałościowych, zwłaszcza ze względu na jej doświadczenie w drużynach Team GBR, jako kapitan drużyny trenujący swój pierwszy zespół uniwersytecki.
W wolnym czasie Evangeline uwielbia biegać – zwłaszcza w maratonach. W weekendy znajdziesz ją uprawiającą sporty wodne lub wędrującą po wzgórzach. Jej ulubione wieczory spędza na sesji HIIT lub na przysiadach na siłowni, zanim zacznie się zajadać pikantnymi potrawami z dużą ilości warzyw - mniam!
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Evie tutaj.
