Nasz przepis na szaszÅ‚yk z krewetek sosie Satay bardzo dobrze sprawdzi siÄ™ u osób, które sÄ… na diecie i monitorujÄ… codziennie spożycie kalorii. Sos Satay może być również użyty razem z kurczakiem, produktami sojowymi takimi jak tofu oraz z warzywami – wystarczy dodać Å‚yżeczkÄ™ sosu na 300g miÄ™sa lub warzyw. Przygotowanie krewetek w sosie zajmie Ci maksymalnie 10 minut.
Po przygotowaniu sosu umieść go w pojemniku i dobrze zakryj, sos możesz przechowywać w lodówce aż do trzech tygodni!
Makro (w jednej porcji):
- Kalorie: 111
- Białko: 11g
- TÅ‚uszcz: 6g
- Węglowodany: 4g
- Cukier: 2g
Składniki (na dwie porcje):
- 2 łyżki masła orzechowego Myprotein (Crunchy doda lepszej konsystencji)
- 100g gotowanych krewetek
- 1 łyżka koncentratu pomidorowego
- 1/2 łyżki czosnku w proszku
- 1/4 łyżki soli (można pominąć)
Sposób Przygotowania:
- Dodaj do miski masÅ‚o orzechowe, konentrat pomidorowy. czosnek w proszku (i sól, jeÅ›li preferujesz) – dokÅ‚adnie wymieszaj. Jeżeli konsystencja jest zbyt ciężka, dodaj trochÄ™ wody.
- Nabij krewetki na szpady do szaszÅ‚yków – i umieść na grilu na 3 lub 4 minuty (alternatywnie włóśż do piekarnika aby lekko je przygrzać)
- Podaj z sałatką i gotowe!
