Przepisy

Mac N Cheese z Grillowanym Szarpanym Kurczakiem

Jeżeli chodzi o wygodne jedzenie mac n cheese jest bezkonkurencyjnym zwycięzcą.


Nie ma to jak parująca gorąca miska super-serowego makaronu. To idealne antidotum na chłodny i burzowy wieczór – natychmiastowe ocieplenie i niezaprzeczalna poprawa nastroju.

Właśnie wtedy, gdy pomyślałeś, że nie może być już lepiej, Niall Kirkland udowodnił, że może, dzięki tej niesamowitej wersji szarpanego grillowanego kurczaka – dodającego pikantnego smaku i dużą ilość białka.

Najlepsza część? Ten przepis wystarczy Ci, aby przygotować przepyszny obiad i schować sobie kilka porcji na później. Gwarantujemy, że przyciągniesz uwagę wszystkich na stołówce jak tylko się na niej zjawisz ze swoim pojemniczkiem.

Przepis na 4 porcje:

Składniki:

Na grillowanego szarpanego kurczaka:

  • 4 łyżki Sosu bez cukru (BBQ)
  • 1 łyżeczka papryki
  • 1 łyżeczka granulowanego czosnku
  • Sól
  • Pieprz
  • 300g piersi z kurczaka

Na mac n cheese:

  • 3 łyżki masła
  • 1 łyżka papryki
  • 3 łyżki mąki pszennej
  • 1 ząbek czosnku (rozdrobniony)
  • 1 odtłuszczonego mleka półtłustego
  • 150g niskotłuszczowy cheddar (starty)
  • 250g makaronu
  • Płatki chili do ozdoby

BBQ Pulled Chicken Mac N Cheese

Sposób przygotowania:

  1. Rozgrzej piekarnik do 180 ° C / 350 ° F i zagotuj duży garnek z wodą.
  2. Następnie wymieszaj w małej miseczce sos bez cukru BBQ, paprykę, czosnek granulowany, sól i pieprz.
  3. Wysmaruj sosem piersi kurczaka, aby były całkowicie przykryte, a następnie owiń je w folie i piecz przez 25 minut.
  4. Po upieczeniu wyjmij kurczaka z folii – odsącz sos BBQ na bok – a następnie poszarp kurczaka za pomocą dwóch widelców.
  5. Dodaj pozostały sos BBQ i posiekanego kurczaka na patelnię, smaż na średnim ogniu przez 3-4 minuty, odstaw na bok. Dodaj więcej sosu BBQ, jeśli chcesz.
  6. Ugotuj makaron.
  7. W międzyczasie roztop masło na głębokiej patelni. Dodaj czosnek i paprykę i smaż przez 2 minuty.
  8. Dodaj mąkę, dobrze ubijając, a następnie stopniowo dodawaj mleko. Powinieneś cały czas mieszać, aż odparuje woda i pozostanie gładki biały sos.
  9. Następnie dodaj niskotłuszczowy cheddar, mieszając, aż stopi się z białym sosem, a następnie dodaj posiekanego kurczaka, sos BBQ i ugotowany makaron. Dobrze wymieszaj, aby upewnić się, że wszystko jest połączone.
  10. Podawaj z posypką płatków chilli lub czarnego pieprzu dla wyrazistego smaku i delektuj się!

Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:

8 Prostych Przepisów Na Białkowe Kulki | Energetyczne Kulki Naładowane Białkiem

Przepisy

8 Prostych Przepisów Na Białkowe Kulki | Energetyczne Kulki Naładowane Białkiem

Białkowe kulki to pyszna i poręczna przekąska w podróży. Starasz się unikać jedzenia biszkoptów i kostek czekolady? Uformuj swoje białkowe kulki na zdrową i pożywną przekąskę, aby zaspokoić apetyt i wytrwać do obiadu.

2020-03-28 12:24:03Autor Jennifer Blow


Burgery z Kurczakiem i Słodkim Chilli

Przepisy

Burgery z Kurczakiem i Słodkim Chilli

Burgery z chrupiącym kurczakiem i słodkim chilli… kto mógłby się oprzeć takiemu klasycznemu combo?

2019-07-09 17:07:30Autor Lauren Dawes

Mac N Cheese z Grillowanym Szarpanym Kurczakiem

Informacje odżywcze
Wartości na porcję

Kalorie: 597 kcal ( 189 kalorii z tłuszczu )

% Dziennego Spożycia *
Całkowita Zawartość Tłuszczu 21g 32%
Całkowita zawartość Węglowodanów 51g 17%
Białko 37g 74%

* Procentowa wartość dziennego spożycia bazuje na diecie opartej o 2000 kalorii.



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Pisarz i redaktor

Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.

W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.

Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.


Bądź na bieżąco – zapisz się do naszego newslettera aby otrzymywać informacje o naszych aktualnych ofertach i nowości na Blogu. Zapisz się do newslettera!