Coraz trudniej jest wstać rano z łóżka, ale takie śniadanie pomoże.
Naleśniki - kto ich nie kocha? Niall Kirkland przenosi wszystko na wyższy poziom dzięki temu niesamowitemu stosowi naleśników nadziewanych masłem orzechowym. Ponieważ nie wystarczy mieć masło orzechowe jako polewę, prawda?
Grube, puszyste i obfitujące w ulubione orzechowe smarowidło narodu, te naleśniki to gwarantowany sposób na najlepszy początek dnia.
Porcje 2
Składniki
- 50 g mąki owsianej (zmielonych płatków owsianych)
- 1 miarka Impact Whey Protein (wanilia)
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu
- Szczypta soli morskiej
- 1 banan (rozgnieciony)
- 1 jajko
- 1 łyżka całkowicie naturalnego masła orzechowego
- 100 ml mleka
- Olej kokosowy (do smażenia)
- 6 łyżeczek naturalnego masła orzechowego (do nadziewania naleśników)
Opcjonalne dodatki
- Jagody
- Posiekane orzechy
- Syrop bez cukru
Sposób przygotowania
- W dużej misce wymieszaj wszystkie suche składniki.
- Następnie dodaj mokre składniki i wymieszaj, aż nie będzie grudek. Alternatywnie, możesz dodać wszystkie składniki do blendera i zmiksować.
- Rozgrzej niewielką ilość oleju kokosowego na nieprzywierającej patelni na małym i średnim ogniu.
- Dodaj około ¼ mieszanki naleśnikowej na patelnię, a następnie obróć patelnię, aby uformować naleśnik w okrąg. Pozostaw na 2-3 minuty.
- Za pomocą łyżeczki dodaj masło orzechowe do naleśnika, rozprowadź je łyżką, a następnie przykryj odrobiną mieszanki naleśnikowej.
- Odwróć naleśnika i smaż przez kolejne 2-3 minuty, a następnie zdejmij z patelni. Powtarzaj tę czynność, aż zużyjesz całe ciasto.
- Ułóż naleśniki jeden na drugim i udekoruj ulubionymi dodatkami - zalecamy garść jagód, posiekane orzechy i odrobinę syropu bezcukrowego
Informacje Odżywcze - Naleśniki z masłem orzechowym
Wartości w porcji
- Kalorie | Węglowodany | Białko | Tłuszcz
- 440 | 36g | 22g | 22g
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
