Przepisy

Nocna Owsianka Na 2 Sposoby | Vita Coco X Myprotein

2 nowe pyszne sposoby na wykorzystanie wody kokosowej.


Ludzie na całym świecie nie mogą oprzeć się wodzie kokosowej – istnieje wiele powodów, dlaczego tak jest. Nie tylko ze względu na słodki i orzeźwiający smak wody kokosowej, ale również na zawartość wartościowych substancji odżywczych takich jak witamina C i elektrolity.

Idealnie nadaje się na potreningowy napój, ponieważ pomaga utrzymać właściwy poziom nawodnienia i uzupełnia elektrolity utracone podczas wysyłki. Niektóre badania wykazały, że woda kokosowa może bardziej efektywnie nawodnić Twój organizm, niż regularne picie czystej wody.1,2

Nawiązaliśmy współpracę z Vita Coco — numerem 1 w UK w branży wody kokosowej — abyś mógł stworzyć ten słodki i prosty przepis, który całkowicie zmieni Twój sposób postrzegania tego produktu.

Niezależnie od tego, czy wolisz połączenie czekolady i kokosa czy szukasz owocowego, tropikalnego smaku, ta nocna owsianka jest niespotykanym doznaniem smakowym na dobry początek dnia. Zawiera dużą dawkę białka, witaminy C, niezbędnych elektrolitów i zdrową dawkę węglowodanów, aby dodać Ci energii. Dosłownie – rozmawiamy o paliwie rakietowym dla Twojego organizmu.

Z tym przepisem przygotujesz 2 porcje, więc możesz przygotować je teraz i zostawić drugą porcję w lodówce na jutrzejsze śniadanie.

Przepis na 2 porcje

Składniki:

Czekolada:

  • 75g płatków owsianych
  • 1 miarka Impact Whey Protein (smak czekoladowy)
  • 200ml wody kokosowej Vita Coco
  • 1 łyżka jogurtu greckiego
  • 1 łyżeczka wiórek czekoladowych
  • 1 łyżeczka wiórek kokosowych

Tropikalny:

  • 75g płatków owsianych
  • 1 miarka Clear Whey Isolate (Mango i Kokos)
  • 200ml wody kokosowej Vita Coco
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • 1 kiwi (pokrojone w paski)
  • Mango w kawałkach
  • Suszony kokos

Owsianka z dodatkiem wody kokosowej

Sposób przygotowania:

  1. W przypadku obydwu wariantów smakowych: płatki, odżywkę białkową i wodę kokosową włóż do zamkniętego pojemnika lub słoika. Jeśli wybrałeś opcję tropikalną, dodaj jeszcze nasiona chia.
  2. Wszystko dobrze wymieszaj, a następnie odstaw na noc do lodówki.
  3. Gdy będzie już gotowa do spożycia, połowę owsianki przełóż do miski, a drugą część trzymaj w lodówce na kolejny dzień. Dodaj resztę składników i delektuj się!
Kalorie Białko Węglowodany Tłuszcze
Czekolada 251 16.1g 28.3g 6.7g
Tropikalny 276 15.8g 37.7g 6.2g

 

Sprawdź inne przepisy na pyszne śniadania: 

Miska Wegańskiego Smoothie | Bogata w białko i Omega z Dodatkiem Mango

Przepisy

Miska Wegańskiego Smoothie | Bogata w białko i Omega z Dodatkiem Mango

Szukasz idealnego roślinnego śniadania na dobry początek dnia? Ciesz się porannym słońcem, dzięki tej misce pełnej owoców.

2020-07-15 21:27:55Autor Evangeline Howarth


Zapiekane Płatki Owsiane Z Jagodami

Przepisy

Zapiekane Płatki Owsiane Z Jagodami

Te pyszne zapiekane płatki owsiane z jagodami sprawią, że będziesz o nich myślał w ponure zimowe wieczory, zaufaj nam.

2020-07-13 20:21:12Autor Lauren Dawes


  1. Ismail I, Singh R, Sirisinghe RG. Rehydration with sodium-enriched coconut water after exercise-induced dehydration. Southeast Asian J Trop Med Public Health. 2007 Jul;38(4):769-85. PMID: 17883020.
  2. Saat M, Singh R, Sirisinghe RG, Nawawi M. Rehydration after exercise with fresh young coconut water, carbohydrate-electrolyte beverage and plain water. J Physiol Anthropol Appl Human Sci. 2002 Mar;21(2):93-104. doi: 10.2114/jpa.21.93. PMID: 12056182.


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Pisarz i redaktor

Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.

W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.

Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.


Bądź na bieżąco – zapisz się do naszego newslettera aby otrzymywać informacje o naszych aktualnych ofertach i nowości na Blogu. Zapisz się do newslettera!