Oficjalnie nadszedł czas na wszystko co świąteczne, a to oznacza, że nawet poranne naleśniki przejdą świąteczną metamorfozę.
Niezależnie od tego czy opanowałeś podrzuty wieki temu, czy też jesteś trochę ostrożniejszy w kuchni, możemy zagwarantować, że ten przepis na piernikowe naleśniki, to niezawodna droga do sukcesu (w postaci doskonale przyrządzonych naleśników), a dzięki tylko czterem prostym składnikom jest to łatwa wygrana na każdy dzień tygodnia.Porcje 1Składniki
- 1 miarka Impact Whey Protein (Niemiecki Piernik)
- 1 duży banan
- 2 duże jajka
- 1 miarka płatków owsianych
- Syrop bez cukru
- Bita śmietana
- Mini ludzik piernikowy
Sposób przygotowania
- Najpierw dodaj banana i jajka do blendera i zmiksuj na gładką masę.
- Dodaj białko i płatki owsiane i ponownie zblenduj (dodanie najpierw mokrych składników pomaga upewnić się, że żaden z suchych składników nie przyklei się do dna blendera)
- Na średniej wielkości patelni rozgrzej trochę oleju lub masła, następnie wlej ¼ ciasta na patelnię. Jeśli chcesz grubsze naleśniki, odczekaj około 15 sekund, a następnie wlej jeszcze trochę na wierzch.
- Piecz przez około minutę, następnie odwróć i smaż przez następną minutę. Zdejmij z patelni i połóż na talerzu obok.
- Powtórz z pozostałym ciastem, aż będziesz miał stos. Dodaj ulubione dodatki - my wybraliśmy syrop bez cukru i odrobinę bitej śmietany.
Ciasteczka Rice Crispy o Smaku Czekolady Różowej
Nasza @healthy_floflo stworzyła dla Ciebie przepyszną przekąskę. Potrzebujesz tylko garstki składników, aby przygotować domowe ciasteczka Rice Crispy.
Najlepsze Sportowe Prezenty | Święta 2021
Najlepsze sportowe prezenty są dopasowane do każdej sportowej potrzeby, więc możesz mieć pewność, że to co podarujesz, wywoła uśmiech na twarzy.
Piernikowe Naleśniki Białkowe
Informacje odżywcze (w porcji)
| Kalorie | 471 |
|---|---|
| Całkowita Zawartość Tłuszczu | 14 g |
| Całkowita Zawartość Węglowodanów | 51 g |
| Białko | 39 g |
Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.
W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.
