Oficjalnie nadszedł czas na wszystko co świąteczne, a to oznacza, że nawet poranne naleśniki przejdą świąteczną metamorfozę.
Niezależnie od tego czy opanowałeś podrzuty wieki temu, czy też jesteś trochę ostrożniejszy w kuchni, możemy zagwarantować, że ten przepis na piernikowe naleśniki, to niezawodna droga do sukcesu (w postaci doskonale przyrządzonych naleśników), a dzięki tylko czterem prostym składnikom jest to łatwa wygrana na każdy dzień tygodnia.
Porcje 1
Składniki
- 1 miarka Impact Whey Protein (Niemiecki Piernik)
- 1 duży banan
- 2 duże jajka
- 1 miarka płatków owsianych
Opcjonalne dodatki:
- Syrop bez cukru
- Bita śmietana
- Mini ludzik piernikowy
Sposób przygotowania
- Najpierw dodaj banana i jajka do blendera i zmiksuj na gładką masę.
- Dodaj białko i płatki owsiane i ponownie zblenduj (dodanie najpierw mokrych składników pomaga upewnić się, że żaden z suchych składników nie przyklei się do dna blendera)
- Na średniej wielkości patelni rozgrzej trochę oleju lub masła, następnie wlej ¼ ciasta na patelnię. Jeśli chcesz grubsze naleśniki, odczekaj około 15 sekund, a następnie wlej jeszcze trochę na wierzch.
- Piecz przez około minutę, następnie odwróć i smaż przez następną minutę. Zdejmij z patelni i połóż na talerzu obok.
- Powtórz z pozostałym ciastem, aż będziesz miał stos. Dodaj ulubione dodatki - my wybraliśmy syrop bez cukru i odrobinę bitej śmietany.
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:
Piernikowe Naleśniki Białkowe
Informacje odżywcze (w porcji)
- Kalorie | 471
- Całkowita Zawartość Tłuszczu | 14 g
- Całkowita Zawartość Węglowodanów | 51 g
- Białko | 39 g
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
