Przepisy

Quesadillas z Indykiem i Awokado | Jak Wykorzystać Pozostałości Świątecznego Indyka

Zmagasz się z resztkami indyka po Świętach?

Nie martw się, jesteśmy gotowi pomóc Ci jak najlepiej wykorzystać, to mięso dzięki prostemu przepisowi na quesadillę, który może być mile widzianą odmianą po tych wszystkich pieczonych ziemniakach i brukselce.

Te Quesadillas z Indykiem sÄ… szybkie w wykonaniu i gwarantujemy, że bÄ™dÄ… smakować caÅ‚ej rodzinie. I wykorzystasz pozostaÅ‚oÅ›ci ze ÅšwiÄ…t! Ponadto Å›wietnie nadajÄ… siÄ™ również do wykorzystania resztek sera – o ile jeszcze cokolwiek z niego zostaÅ‚o…

Przepis na 4 porcje

Składniki:

  • 1 Å‚yżka 100% Oleju kokosowego
  • 8 peÅ‚noziarnistych tortilli
  • 150g niskotÅ‚uszczowego cheddaru (startego)
  • 200g gotowanego indyka (grubo posiekanego
  • 2 awokado (w plasterkach)
  • 100 g niskotÅ‚uszczowej fety
  • Kolendra

Opcjonalne dodatki:

  • Salsa

Quesadillas z Indykiem

Przygotowanie:

1) Podgrzej niewielką ilość oleju (około łyżeczki) na dużej patelni, a następnie połóż na niej tortillę.

2) Równomiernie posyp tortillę warstwą startego cheddaru i pozwól mu się trochę stopić (powinno to zająć około minuty).

3) Następnie umieść ćwiartkę indyka, fetę i połowę pokrojonego awokado na roztopionym cheddarze. Posyp kolendrą, a następnie przykryj kolejną tortillą.

4) Smaż przez okoÅ‚o minutÄ™, a nastÄ™pnie odwróć tortillÄ™ na drugÄ… stronÄ™ i również trzymaj okoÅ‚o minuty. Przydatna wskazówka – przykryj tortillÄ™ dużym talerzem, a nastÄ™pnie ostrożnie odwróć patelniÄ™ do góry nogami, aby zostaÅ‚a na talerzu – wtedy bÄ™dziesz mógÅ‚ po prostu wsunąć jÄ… z powrotem.

5) Smaż jeszcze kilka minut, aby ser się stopił, i danie było gorące.

6) Przenieś na talerz, przykryj folią i powtórz to samo z pozostałymi składnikami, aż będziesz mieć cztery pełne quesadillas.

7) Pokrój quesadillas na ćwiartki i podawaj z salsą.

SpodobaÅ‚ Ci siÄ™ ten przepis? Wypróbuj inne…

Białkowe Śnieżki z Białej Czekolady

Przepisy

Białkowe Śnieżki z Białej Czekolady

Te pyszne białkowe śnieżki idealne na jednego gryza, wspomogą Twoje ostatnie serie treningowe w tym roku, niezależnie od pogody na zewnątrz.

2019-12-22 20:22:32Autor Lauren Dawes


Świąteczny Burger z Indykiem i Żurawiną

Przepisy

Świąteczny Burger z Indykiem i Żurawiną

Ten pyszny świąteczny burger jest świetną rozgrzewką przed głównym wydarzeniem Bożego Narodzenia.

2019-12-18 22:54:17Autor Lauren Dawes

Quesadillas z Indykiem i Awokado

Informacje odżywcze
Wartości na porcję

Kalorie: 605 kcal ( 252 kalorii z tłuszczu )

% Dziennego spożycia*
Całkowita zawartość tłuszczu 28g 43%
Całkowita zawartość węglowodanów 46g 15%
Białko 40g 80%

* Procentowa wartość dziennego spożycia bazuje na diecie opartej o 2000 kalorii.



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Pisarz i redaktor

Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.

W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.

Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.


Bądź na bieżąco – zapisz się do naszego newslettera aby otrzymywać informacje o naszych aktualnych ofertach i nowości na Blogu. Zapisz się do newslettera!