Przepisy

Quesadillas z Indykiem i Awokado | Jak Wykorzystać Pozostałości Świątecznego Indyka

Zmagasz się z resztkami indyka po Świętach?

Nie martw się, jesteśmy gotowi pomóc Ci jak najlepiej wykorzystać, to mięso dzięki prostemu przepisowi na quesadillę, który może być mile widzianą odmianą po tych wszystkich pieczonych ziemniakach i brukselce.

Te Quesadillas z Indykiem są szybkie w wykonaniu i gwarantujemy, że będą smakować całej rodzinie. I wykorzystasz pozostałości ze Świąt! Ponadto świetnie nadają się również do wykorzystania resztek sera – o ile jeszcze cokolwiek z niego zostało…

Przepis na 4 porcje

Składniki:

  • 1 łyżka 100% Oleju kokosowego
  • 8 pełnoziarnistych tortilli
  • 150g niskotłuszczowego cheddaru (startego)
  • 200g gotowanego indyka (grubo posiekanego
  • 2 awokado (w plasterkach)
  • 100 g niskotłuszczowej fety
  • Kolendra

Opcjonalne dodatki:

  • Salsa

Quesadillas z Indykiem

Przygotowanie:

1) Podgrzej niewielką ilość oleju (około łyżeczki) na dużej patelni, a następnie połóż na niej tortillę.

2) Równomiernie posyp tortillę warstwą startego cheddaru i pozwól mu się trochę stopić (powinno to zająć około minuty).

3) Następnie umieść ćwiartkę indyka, fetę i połowę pokrojonego awokado na roztopionym cheddarze. Posyp kolendrą, a następnie przykryj kolejną tortillą.

4) Smaż przez około minutę, a następnie odwróć tortillę na drugą stronę i również trzymaj około minuty. Przydatna wskazówka – przykryj tortillę dużym talerzem, a następnie ostrożnie odwróć patelnię do góry nogami, aby została na talerzu – wtedy będziesz mógł po prostu wsunąć ją z powrotem.

5) Smaż jeszcze kilka minut, aby ser się stopił, i danie było gorące.

6) Przenieś na talerz, przykryj folią i powtórz to samo z pozostałymi składnikami, aż będziesz mieć cztery pełne quesadillas.

7) Pokrój quesadillas na ćwiartki i podawaj z salsą.

Spodobał Ci się ten przepis? Wypróbuj inne…

Przepisy

Białkowe Śnieżki z Białej Czekolady

Te pyszne białkowe śnieżki idealne na jednego gryza, wspomogą Twoje ostatnie serie treningowe w tym roku, niezależnie od pogody na zewnątrz.

2019-12-22 20:22:32Autor Lauren Dawes


Przepisy

Świąteczny Burger z Indykiem i Żurawiną

Ten pyszny świąteczny burger jest świetną rozgrzewką przed głównym wydarzeniem Bożego Narodzenia.

2019-12-18 22:54:17Autor Lauren Dawes

Quesadillas z Indykiem i Awokado

Informacje odżywcze
Wartości na porcję

Kalorie: 605 kcal ( 252 kalorii z tłuszczu )

% Dziennego spożycia*
Całkowita zawartość tłuszczu 28g 43%
Całkowita zawartość węglowodanów 46g 15%
Białko 40g 80%

* Procentowa wartość dziennego spożycia bazuje na diecie opartej o 2000 kalorii.



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Pisarz i redaktor

Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.

W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.

Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.


Bądź na bieżąco – zapisz się do naszego newslettera aby otrzymywać informacje o naszych aktualnych ofertach i nowości na Blogu. Zapisz się do newslettera!