Myprotein Polska
Autor i ekspert10 miesiąc Ago
Kto powiedział, że śniadanie są nudne?
Urozmaicaj swój kolejny niedzielny posiłek pyszną wariacją na temat meksykańskiego klasyka. Ten przepis na śniadaniowe tacos wymaga tylko zawinięcia tortilli, kiełbasy i cheddara oraz ulubionych dodatków, aby przenieść go na wyższy poziom.
Śniadaniowe Tacos
Fiesta smaku z pyszną wariacją na temat meksykańskiego klasyka.
Porcje | Czas przygotowania | Czas Pieczenia |
4 | 20 | 30 |
Składniki
- 4 kiełbaski wieprzowe o obniżonej zawartości tłuszczu
- 4 mini pełnoziarniste wrapy tortilla
- 4 plastry sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu lub 60 g startego sera cheddar
- 1/4 główki sałaty lodowej, rozdrobnionej
- Plastry pomidora, ogórka i awokado do dekoracji (opcjonalnie)
- 2 łyżki ketchupu
- 2 łyżki lekkiego majonezu
- 1 łyżka musztardy dijon
- 2 łyżki srirachy
Sposób przygotowania
- Wyciśnij mięso kiełbasy z flaka, a następnie rozprowadź na każdej tortilli, używając widelca, aby spłaszczyć je do kształtu burgera. Upewnij się, że mięso jest równomiernie rozłożone i pokrywa całą powierzchnię tortilli.
- Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i zacznij smażyć tortille. Najpierw ułóż je mięsem do dołu, smaż przez 2-3 minuty, a następnie odwróć.
- Aby przygotować sos, wymieszaj ketchup, majonez, musztardę i srirachę w misce, aż dobrze się połączą.
- Umieść plaster cheddara na środku każdej tortilli i pozwól mu się stopić. Zsuń tortille z patelni i udekoruj świeżymi składnikami według własnych upodobań - rozdrobnioną sałatą lodową, pomidorem, ogórkiem i plasterkami awokado.
- Skrop łyżką sosu i podawaj natychmiast, aby cieszyć się pysznym śniadaniem.
Informacje Odżywcze - Śniadaniowe Tacos
Wartości w porcji
Kalorie | Węglowodany | Białko | Tłuszcz |
294 | 23g | 19g | 14g |
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:
Przepisy
Białkowe Onigiri
Poręczne Onigiri wypełnione białkiem i węglowodanami niezbędnymi do naprawy mięśni. Prawdopodobnie myślisz, że nie mogą być łatwe do przygotowania.
10 miesiąc AgoPrzez Myprotein Polska
Przepisy
Orzechowo Karmelowy Szejk
Ten orzechowo karmelowy szejk zawiera 37 g białka zapakowanego w jeden koktajl, pełen wszystkiego, czego organizm potrzebuje do regeneracji.
10 miesiąc AgoPrzez Myprotein Polska
Myprotein Polska
Autor i ekspert