Przejdź do głównej zawartości
Przepisy

Śniadaniowe Tacos

Śniadaniowe Tacos
Myprotein Polska
Autor i ekspert6 miesiąc Ago
Wyświetl profil Myprotein Polska
Kto powiedział, że śniadanie są nudne?

Urozmaicaj swój kolejny niedzielny posiłek pyszną wariacją na temat meksykańskiego klasyka. Ten przepis na śniadaniowe tacos wymaga tylko zawinięcia tortilli, kiełbasy i cheddara oraz ulubionych dodatków, aby przenieść go na wyższy poziom.

Śniadaniowe Tacos

Śniadaniowe Tacos

Fiesta smaku z pyszną wariacją na temat meksykańskiego klasyka.

Porcje Czas przygotowania Czas Pieczenia
4 20 30

Składniki

  • 4 kiełbaski wieprzowe o obniżonej zawartości tłuszczu
  • 4 mini pełnoziarniste wrapy tortilla
  • 4 plastry sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu lub 60 g startego sera cheddar
  • 1/4 główki sałaty lodowej, rozdrobnionej
  • Plastry pomidora, ogórka i awokado do dekoracji (opcjonalnie)
  • 2 łyżki ketchupu
  • 2 łyżki lekkiego majonezu
  • 1 łyżka musztardy dijon
  • 2 łyżki srirachy

Sposób przygotowania

  1. Wyciśnij mięso kiełbasy z flaka, a następnie rozprowadź na każdej tortilli, używając widelca, aby spłaszczyć je do kształtu burgera. Upewnij się, że mięso jest równomiernie rozłożone i pokrywa całą powierzchnię tortilli.
  2. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i zacznij smażyć tortille. Najpierw ułóż je mięsem do dołu, smaż przez 2-3 minuty, a następnie odwróć.
  3. Aby przygotować sos, wymieszaj ketchup, majonez, musztardę i srirachę w misce, aż dobrze się połączą.
  4. Umieść plaster cheddara na środku każdej tortilli i pozwól mu się stopić. Zsuń tortille z patelni i udekoruj świeżymi składnikami według własnych upodobań - rozdrobnioną sałatą lodową, pomidorem, ogórkiem i plasterkami awokado.
  5. Skrop łyżką sosu i podawaj natychmiast, aby cieszyć się pysznym śniadaniem.

Informacje Odżywcze - Śniadaniowe Tacos

Wartości w porcji
Kalorie Węglowodany Białko Tłuszcz
294 23g 19g 14g

Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:

Przepisy

Białkowe Onigiri

Poręczne Onigiri wypełnione białkiem i węglowodanami niezbędnymi do naprawy mięśni. Prawdopodobnie myślisz, że nie mogą być łatwe do przygotowania.

Przepisy

Orzechowo Karmelowy Szejk 

Ten orzechowo karmelowy szejk zawiera 37 g białka zapakowanego w jeden koktajl, pełen wszystkiego, czego organizm potrzebuje do regeneracji.

Myprotein Polska
Autor i ekspert
Wyświetl profil Myprotein Polska
myprotein