Wysokobiałkowa Kanapka Lodowa

Wszystkie najlepsze letnie przekąski zawierają lody.

Nie powinieneś zjadać kulki zimnych, słodkich lodów, aby zakończyć wieczorny posiłek — lub jeszcze gorzej, aby odświeżyć się i nabrać sił zaraz po ciężkim treningu. Właśnie dlatego wysokobiałkowa kanapka lodowa to nasz uwielbiany i łatwy przepis od @healthy_floflo.

Lody stworzone z zaledwie 3 prostych składników, jogurtu, ricotty i Impact Whey Protein. Obiecujemy, że smakują tak samo pysznie jak produkty kupione w sklepie, tylko zawierają ułamek zawartości tłuszczu i cukru. To musi być idealny deser, prawda?

Na tym dopiero zaczyna się pyszność tego posiłku. Flo podbiła ten deser, wciskając go między dwa herbatniki, aby stworzyć idealną lodową kanapkę. Nie wiemy jak Ty, ale my natychmiast zostaliśmy przeniesieni z powrotem do naszego dzieciństwa.

Jeśli potrzebujesz więcej argumentów, aby natychmiast przygotować te niesamowite smakołyki, to czytaj uważnie - zawierają one mniej niż 200 kalorii na porcję i dostarczają 10 g białka.

Przepis na 4 porcje

Składniki:

• 100 g jogurtu
• 100 g serka ricotta
• 1 miarkaImpact Whey Protein (o smaku płatków śniadaniowych)
• 8 herbatników
• 30 g kawałków czekolady
• 50 ml mleka (do wymoczenia herbatników)

Sposób przygotowania:

1. W misce wymieszaj ricottę, jogurt i białko w proszku, aż połączą się w gładką masę.
2. Dodaj kawałki czekolady i wymieszaj.
3. Następnie na małej tacce wyłóż warstwę herbatników, które zostały wcześniej zanurzone w mleku. Wyłóż mieszankę lodów, wygładzając masę grzbietem łyżki, a następnie przykryj kolejną warstwą herbatników.
4. Trzymaj w zamrażalniku przez noc, a następnie pokrój na 4 kanapki i delektuj się!

Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:

Informacje Odżywcze - Wysokobiałkowa Kanapka Lodowa

Wartości w porcji

• Kalorie | 195
• Całkowita Zawartość Tłuszczu | 8.2g
• Całkowita Zawartość Węglowodanów | 21.5g
• Białko | 19g