Wszystkie najlepsze letnie przekÄ…ski zawierajÄ… lody.
Nie powinieneś zjadać kulki zimnych, słodkich lodów, aby zakończyć wieczorny posiłek — lub jeszcze gorzej, aby odświeżyć się i nabrać sił zaraz po ciężkim treningu. Właśnie dlatego wysokobiałkowa kanapka lodowa to nasz uwielbiany i łatwy przepis od @healthy_floflo.
Lody stworzone z zaledwie 3 prostych składników, jogurtu, ricotty i Impact Whey Protein. Obiecujemy, że smakują tak samo pysznie jak produkty kupione w sklepie, tylko zawierają ułamek zawartości tłuszczu i cukru. To musi być idealny deser, prawda?
Na tym dopiero zaczyna się pyszność tego posiłku. Flo podbiła ten deser, wciskając go między dwa herbatniki, aby stworzyć idealną lodową kanapkę. Nie wiemy jak Ty, ale my natychmiast zostaliśmy przeniesieni z powrotem do naszego dzieciństwa.
JeÅ›li potrzebujesz wiÄ™cej argumentów, aby natychmiast przygotować te niesamowite smakoÅ‚yki, to czytaj uważnie – zawierajÄ… one mniej niż 200 kalorii na porcjÄ™ i dostarczajÄ… 10 g biaÅ‚ka.
Przepis na 4 porcje
Składniki:
- 100 g jogurtu
- 100 g serka ricotta
- 1 miarka Impact Whey Protein (o smaku płatków śniadaniowych)
- 8 herbatników
- 30 g kawałków czekolady
- 50 ml mleka (do wymoczenia herbatników)
Sposób przygotowania:
- W misce wymieszaj ricottę, jogurt i białko w proszku, aż połączą się w gładką masę.
- Dodaj kawałki czekolady i wymieszaj.
- Następnie na małej tacce wyłóż warstwę herbatników, które zostały wcześniej zanurzone w mleku. Wyłóż mieszankę lodów, wygładzając masę grzbietem łyżki, a następnie przykryj kolejną warstwą herbatników.
- Trzymaj w zamrażalniku przez noc, a następnie pokrój na 4 kanapki i delektuj się!
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:
Sałatka z Ciecierzycy w 10 minut
Ta cudownie świeża i pełna smaku sałatka z ciecierzycy zajmie Ci dosłownie 10 minut i nie wymaga absolutnie żadnego gotowania. Prostota jest najlepsza.
Szarlotka z PÅ‚atkami Owsianymi | Prosto i Smacznie
Z takim śniadaniem o wiele łatwiej zmierzyć się z ponurym porankiem. Ta zapiekana szarlotka od Nail Kirkland to przepyszny sposób na rozpoczęcie dnia.
Informacje Odżywcze – WysokobiaÅ‚kowa Kanapka Lodowa
Wartości w porcji
| Kalorie | 195 |
|---|---|
| Całkowita Zawartość Tłuszczu | 8.2g |
| Całkowita Zawartość Węglowodanów | 21.5g |
| Białko | 19g |
