Przepisy

Wysokobiałkowa Panna Cotta | Zdrowy Deser

Panna cotta to tradycyjny włoski deser, który jest w zasadzie prostą (ale bardzo smaczną) mieszanką śmietanki, cukru i wanilii – co zwykle oznacza, że nie jest zbyt zdrowa. 

Nasza włoska królowa kuchni @healthy_floflo stworzyła jednak znacznie lżejszą wersję tego przepysznego deseru o niesamowitym makro, dzięki czemu możesz  delektować się nim bez żadnych wyrzutów sumienia. Każda porcja zawiera ponad 23g białka i tylko 202 kalorie. Brzmi jak słodka okazja, prawda?

W przepisie Flo nie ma dodatku cukru i do jego wykonania jest potrzebne zaledwie kilka prostych składników oraz nasz najbardziej ekscytujący smak białka do tej pory — Cereal Milk Impact Whey Protein. Jeżeli jeszcze go nie masz, poważnie zalecamy dodanie go do koszyka. NA CITO. Podziękujesz nam później.

Podsumowując, uważamy, że właśnie znaleźliśmy dla Ciebie nową ucztę, która usatysfakcjonuje podniebienie i nie możemy się doczekać, aż będziesz miał na jej punkcie obsesję jak my.

Ilość porcji: 2

Składniki

  • 270ml lekkiego mleczka kokosowego
  • 2 miarki Impact Whey Protein (Cereal Milk)
  • 100ml wody
  • 1 saszetka żelatyny (7g)
  • ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii 
  • 30g truskawek

Wysokobiałkowa Panna Cotta

Sposób przygotowania

  1. Najpierw przygotuj szejka białkowego, dodając mleczko kokosowe, wodę i Cereal Milk Impact Whey Protein do szejkera i dobrze mieszając, uzyskując gładki płyn bez grudek. 
  2. Przelej do miski, a następnie dodaj żelatynę – pozostaw na kilka minut przed wymieszaniem, a następnie dodaj ekstrakt waniliowy
  3. Przelej płyn do rondelka i delikatnie podgrzej, uważając, aby się nie zagotował.
  4. Przelej do dwóch kokilek i wstaw do lodówki na minimum 4 godziny lub całą noc.
  5. W międzyczasie przygotuj sos truskawkowy, po prostu zblenduj truskawki ręcznym blenderem. Włóż do lodówki do schłodzenia, aż nie będzie potrzebny. 
  6. Gdy wysokobiałkowa panna cotta zastygnie, podaj ostrożnie wyciągając ją z kokilki na talerz. Całość przykryj sosem truskawkowym i kilkoma dodatkowymi truskawkami, aby uzyskać doskonałe wykończenie – a następnie rozpocznij swoją ucztę!

Sprawdź inne nasze słodkie przepisy: 

Zapiekane Płatki Owsiane Z Jagodami

Przepisy

Zapiekane Płatki Owsiane Z Jagodami

Te pyszne zapiekane płatki owsiane z jagodami sprawią, że będziesz o nich myślał w ponure zimowe wieczory, zaufaj nam.

2020-07-13 20:21:12Autor Lauren Dawes


Czekoladowy Koktajl z Chili Przyspieszający Metabolizm

Przepisy

Czekoladowy Koktajl z Chili Przyspieszający Metabolizm

Ten koktajl z chilli zawiera wszystkie potrzebne składniki, aby Twój metabolizm przyspieszył. Kliknij i sprawdź jak go zrobić.

2020-04-25 16:46:03Autor Jennifer Blow


3-Składnikowe Zdrowe Lody | Banan & Masło Orzechowe

Przepisy

3-Składnikowe Zdrowe Lody | Banan & Masło Orzechowe

Ten przepis na zdrowe lody zmienia zasady gry, dzięki czemu możesz zaspokoić swoje pragnienia na lody bez dodatkowych kalorii, cukru i tłuszczu.

2019-07-21 13:20:16Autor Evangeline Howarth



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Pisarz i redaktor

Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.

W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.

Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.


Bądź na bieżąco – zapisz się do naszego newslettera aby otrzymywać informacje o naszych aktualnych ofertach i nowości na Blogu. Zapisz się do newslettera!