Kto powiedział, że nie możesz zjeść deseru na śniadanie? Szczególnie, gdy ma dobre makro.
Nasza królowa przepisów @healthy_floflo i powraca z kolejnym niesamowicie prostym pomysłem na śniadanie, aby wstrząsnąć poranną rutyną. Wysokobiałkowe Tiramisu wykonane w kilku krokach i tylko z 5 składników
Możesz naprawdę rozpocząć dzień od pysznego deseru, który zawiera 27g białka. Słodki zestaw startowy do wszystkich Twoich aktywności.
Ilość porcji 1
Składniki
- 3 łyżki lekkiego serka śmietankowego
- 1 miarka Impact Whey Protein (Ciasteczka z kremem)
- 100ml czarnej kawy (zimnej)
- 4 chrupiące pieczywa Ryvita
- Niesłodzone kakao jako posypka
Sposób przygotowania
1) Po pierwsze wymieszaj w misce serek i odżywkę białkową, aż uzyskasz gładką konsystencję.
2) Następnie wlej zimną czarną kawę do płytkiego naczynia lub miski i zanurz w niej każdy chrupiący chlebek, pozwalając każdej stronie wchłonąć płyn.
3) Ułóż warstwy tiramisu na talerzu - zacznij od chlebka nasączonego kawą, następnie posmaruj nadzieniem z serka śmietankowego i powtórz.
4) Posyp wierzch kakao i pozostaw w lodówce na noc do schłodzenia.
5) Dobierz się do niego następnego ranka! Śniadanie nigdy nie było tak proste i nie smakowało tak dobrze.
Wegańskie Fajitas | 15-Minutowe Przepyszne Fajitas z grzybami Portobello
Czy wiesz, że grzyby Portobello idealnie nadają się na wegańskie fajitas? Zrób pyszną wegańską kolację w 15 minut lub pełnowartościowy wegański!
Mini Serniki Białkowe
Zniewalające mini serniki białkowe autorstwa Nialla Kirklanda są idealne, by mieć je pod ręką zawsze, gdy masz ochotę na coś słodkiego.
Wysokobiałkowe Tiramisu
Informacje odżywcze (w porcji)
| Kalorie | 395 |
|---|---|
| Całkowita Zawartość Tłuszczu | 12g |
| Całkowita Zawartość Węglowodanów | 41g |
| Białko | 27g |
Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.
W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.
