Kto powiedział, że nie możesz zjeść deseru na śniadanie? Szczególnie, gdy ma dobre makro.
Nasza królowa przepisów @healthy_floflo i powraca z kolejnym niesamowicie prostym pomysłem na śniadanie, aby wstrząsnąć poranną rutyną. Wysokobiałkowe Tiramisu wykonane w kilku krokach i tylko z 5 składników
Możesz naprawdę rozpocząć dzień od pysznego deseru, który zawiera 27g białka. Słodki zestaw startowy do wszystkich Twoich aktywności.
Ilość porcji 1
Składniki
- 3 łyżki lekkiego serka śmietankowego
- 1 miarka Impact Whey Protein (Ciasteczka z kremem)
- 100ml czarnej kawy (zimnej)
- 4 chrupiące pieczywa Ryvita
- Niesłodzone kakao jako posypka
Sposób przygotowania
1) Po pierwsze wymieszaj w misce serek i odżywkę białkową, aż uzyskasz gładką konsystencję.
2) Następnie wlej zimną czarną kawę do płytkiego naczynia lub miski i zanurz w niej każdy chrupiący chlebek, pozwalając każdej stronie wchłonąć płyn.
3) Ułóż warstwy tiramisu na talerzu - zacznij od chlebka nasączonego kawą, następnie posmaruj nadzieniem z serka śmietankowego i powtórz.
4) Posyp wierzch kakao i pozostaw w lodówce na noc do schłodzenia.
5) Dobierz się do niego następnego ranka! Śniadanie nigdy nie było tak proste i nie smakowało tak dobrze.
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:
Wysokobiałkowe Tiramisu
Informacje odżywcze (w porcji)
- Kalorie | 395
- Całkowita Zawartość Tłuszczu | 12g
- Całkowita Zawartość Węglowodanów | 41g
- Białko | 27g
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
