Sernik, białka i mini jajka. Jak można tego nie pokochać?
Wiele osób chce trochę pogrzeszyć w Wielkanoc, a ten przepis od @kirstyfletcher_ Cię nie zawiedzie. Przy zaledwie 430 kaloriach na porcję z pewnością nie zrujnuje Twojej diety. To pyszna, wypełniona białkiem przekąska, którą zawsze możemy mieć na wyciągnięcie ręki.
JeÅ›li masz wolne sÅ‚oiczki, możesz przygotować tÄ™ przekÄ…skÄ™ nawet na caÅ‚y tydzieÅ„. I to jest to – nie ma nic, co kochamy bardziej, niż przygotowywanie posiÅ‚ków.
Ilość porcji 1
Składniki
- 30 g płatków owsianych
- 15 g miodu
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
- 50 ml mleka
- 1 kvarg o smaku białej czekolady
- 15 g pasty białkowej o smaku mlecznej czekolady
- 5 mini jajka
Sposób przygotowania
- Wymieszaj płatki owsiane, miód, ekstrakt z wanilii i mleko
- Wstaw do mikrofali na 1 minutÄ™, mieszajÄ…c po 30 sekundach.
- Przełóż do sÅ‚oika lub kokilki, a nastÄ™pnie włóż do zamrażalnika na kilka minut.Â
- Połącz Kvarg z połową roztopionej pasty białkowej
- Nałóż mieszankę na spód swojego sernika, a następnie dodaj resztę roztopionej pasty białkowej.
- Następnie dodaj kilka kawałków mini jajek na brzegach i umieść całe mini jajko na środku.
- Włóż do lodówki na co najmniej 5 godzin. Pozostało delektować się!