Te pyszne zapiekane płatki owsiane z jagodami sprawią, że będziesz o nich myślał w ponure zimowe wieczory, zaufaj nam.
To prosty przepis, który gwarantujemy, że za każdym razem zaspokoi Twój apetyt na coś słodkiego - jest tak samo rozgrzewający jak miska z kruszonką, tyle że zajmuje o wiele mniej czasu i wysiłku oraz nie zawiera masła ani cukru. Zdecydowanie najlepszy wybór.
Niall jest zakochany w kombinacji jagód i malin, aby uzyskać doskonały smak - ale nic nie stoi na przeszkodzie, abyś zaczął eksperymentować z innymi dodatkami i nadzieniami!
Przepis na 6 porcji
Składniki
- 225g100% płatków owsianych
- 30 g suszonego kokosa
- 1 łyżka cynamonu
- 1 łyżeczka gałki muszkatołowej
- Szczypta soli
- 600 ml mleka migdałowego
- 80g syropu klonowego
- 2 łyżki100% Oleju kokosowego
- 1 jajko
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 250g jagód
- 250g malin
Sposób przygotowania
- Najpierw rozgrzej piekarnik do 180 ° C / 350 ° F.
- Następnie, do dużej miski dodaj owies, kokos, cynamon, gałkę muszkatołową, sól i dobrze wymieszaj przed odłożeniem.
- Następnie w innej misce dodaj mleko migdałowe, syrop klonowy, połowę oleju kokosowego, jajko, wanilię i dobrze wymieszaj.
- Teraz dodaj zawartość pierwszej miski do drugiej i dokładnie wymieszaj, aby wszystko połączyć.
- Następnie delikatnie posmaruj naczynie do pieczenia resztą oleju kokosowego (najpierw go rozpuść) i dodaj połowę jagód i malin.
- Zetrzyj jagody za pomocą młynka do ziemniaków lub widelca - nie martw się, jeśli nie są one całkowicie zmiksowane - a następnie dodaj mieszankę owsianą.
- Wyrównaj owies, aby uzyskać równą powierzchnię i dodaj pozostałe jagody do potrawy.
- Piec w piekarniku przez 40 minut i pozostawić do ostygnięcia przed podaniem.
- Podawaj z syropem klonowym lub bitą śmietaną, jeśli nie liczysz kalorii.
Spodobał Ci się ten przepis? Spróbuj tych...
Zapiekane Płatki Owsiane Z Jagodami
Informacje odżywcze
Na porcje
Kalorie: 286 kcal ( 97 kalorii z tłuszczu )- | | % Dziennego Spożycia *
- Całkowita Zawartość Tłuszczu | 10,8g | 17%
- Całkowita zawartość Węglowodanów | 35,4g | 12%
- Białko | 7,3g | 15%
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
