Muzyka i Jej Wpływ Na Treningi i Wydajność
Badania
Werdykt
Następnie badania przeprowadzono tylko na 24 uczestnikach, więc jest to dosyć mała grupa osób, aby dojść do wniosku czy muzyka ma jakikolwiek wpływ na Twój trening. Na koniec chcielibyśmy wiedzieć czy gatunek muzyczny ma znaczenie? Czy powinniśmy załadować trochę R&B lub heavy metalu, aby osiągnąć kolejny poziom treningu HIIT?Dodaj trochę świeżości do swojego następnego treningu jedną z naszych playlist spotify, mamy po jednej na każdą okazję, ale w przypadku HIIT, zalecamy playlistę Cardio.
Zapamiętaj
5 Suplementów o których nie wiedziałeś, że są wegańskie
Oferujemy suplementy wegańskie dostosowane do Twoich potrzeb, aby wspierać Twój trening i pomagać Ci osiągnąć zamierzone cele.
Czym jest dieta jajeczna? | Przykładowe menu
Niektórzy ludzie przenieśli swoją miłość do jajek na zupełnie nowy poziom, stosując ekstremalne diety w której można jeść jajka do każdego posiłku. Brzmi szalenie? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się czy tak jest.
Evangeline brała udział w sportach wyczynowych od najmłodszych lat. Jako wykwalifikowana RYA Jako instruktor pływania na łódce, rozumie znaczenie właściwego odżywiania przy sportach ekstremalnych i wytrzymałościowych, zwłaszcza ze względu na jej doświadczenie w drużynach Team GBR, jako kapitan drużyny trenujący swój pierwszy zespół uniwersytecki.
W wolnym czasie Evangeline uwielbia biegać – zwłaszcza w maratonach. W weekendy znajdziesz ją uprawiającą sporty wodne lub wędrującą po wzgórzach. Jej ulubione wieczory spędza na sesji HIIT lub na przysiadach na siłowni, zanim zacznie się zajadać pikantnymi potrawami z dużą ilości warzyw - mniam!
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Evie tutaj.
1. Stork, M. J., Karageorghis, C. I., & Ginis, K. A. M. (2019). Let’s Go! Psychological, psychophysical, and physiological effects of music during sprint interval exercise. Psychology of Sport and Exercise, 101547.
