0
Koszyk

W Twoim koszyku nie znajdują się obecnie żadne produkty

Zdrowie

Adaptogeny – czym są? | Czy warto je stosować?

Adaptogeny

W dzisiejszych czasach stres to powszechny dodatek do życia codziennego praktycznie każdego z nas. Jedni odczuwają go na okrągło: problemy w pracy, w związku, domu, a ci bardziej szczęśliwi sporadycznie, ale każdy to zna z autopsji. Stres prowadzi do wielu negatywnych stanów, w tym do depresji, więc należy coś z tym robić póki nie jest za późno. Jednym ze sposobów walki ze stresem są adaptogeny, jednak czym one w ogóle są i czy warto je stosować?

Czym są adaptogeny?

Adaptogeny to głównie substancje i ekstrakty ziołowe, które wspomagają odporność naszego organizmu na stres i wszelkie przeżycia traumatyczne w naszym życiu. Musi być on nietoksyczny dla odbiorcy. Długotrwały i przewlekły stres jest bardzo niebezpieczny. Adaptogeny wspomagają nasz układ odpornościowy, dodają energii i pomagają, kiedy chcemy przywrócić prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Stres prowadzi do osłabienia sprawności psychofizycznej i do upośledzenia działania układu nerwowego, więc jest niezwykle ważne, aby działać kiedy czujemy, że dzieje się coś negatywnego. To właśnie cenne związki naturalne, zwane adaptogenami, mogą pomóc w takich sytuacjach.

Podatność na stres czy po prostu radzenie sobie w sytuacjach problemowych to kwestia niezwykle indywidualna, więc również zupełnie inne środki mogą pomagać przy pozornie podobnych problemach. Adaptogeny to świetny wybór przede wszystkim dlatego, że to naturalny sposób, a w obecnych czasach chemia jest już wszędzie, w powietrzu, jedzeniu i napojach. Zamiast od razu brać leki antydepresyjne warto spróbować inaczej – zdrowiej.

Skąd się wzięły adaptogeny?

Za pioniera badań nad adaptogenami uchodzi Mikołaj Lazarew. Był on radzieckim lekarzem i w 1928 roku zajmował się wpływem różnych substancji chemicznych na człowieka i jego organizm. W czasie II Wojny Światowej znalazł się w zespole, który pracował nad stworzeniem żołnierza, o wiele bardziej wytrzymałego niż przeciętni ludzie. Wówczas właśnie testowano stymulanty, ale jak wiadomo, wiele powoduje uzależnienia i wpływają negatywnie na organizm ludzki. Tak właśnie Lazarew, widząc efekty badań, postanowił obrać inny kierunek. Zaczął szukać substancji, które są bezpieczne, stymulują i wzmacniają organizm, a nie które go niszczą i w rezultacie znacząco osłabiają. Zaczął interesować się roślinami i kierując się opinią ludu trafił na żeń-szeń oraz różenca górskiego.

Lazarew wyznaczył także trzy warunki, które produkt musi spełnić, aby uznać go za adaptogen:

  1. Powinien powodować minmalne zmiany (zaburzenia) w fizjologii organizmu
  2. Nie powinien działać specyficznie, lecz uodparniać organizm poprzez szerokie oddziaływanie fizyczne, biochemiczne itp.
  3. Powinien normalizować i usprawniać różne funkcje organizmu i nie mieć działań niepożądanych.

Które rośliny to adaptogeny?

Rośliny adaptogenne to te, które nie stymulują znacząco, nie blokują podstawowych funkcji organizmu ludzkiego, a które będą normalizowały ustrój człowieka. Jest to bardzo istotny filar ziołolecznictwa, ponieważ wspiera i osoby zdrowe, i te osłabione przez czynniki zewnętrzne.

Adaptogeny mają różne kierunki działania:

  • Antyoksydacyjne
  • Przeciwzapalne
  • Podnoszą odporność
  • Wspierają więcej niż jeden organ/system
  • Działają dobrze dla wątroby
  • wzmacniają układ krążenia i układ nerwowy
  • chronią przed promieniowaniem
  • są często stosowane wspomagająco przy chemioterapii i radioterapii

Adaptogenów jest mnóstwo, a te najbardziej znane to:

  • Żeń-szeń
  • Miłorząb japoński
  • Różeniec górski
  • Ashwagandha
  • Astragalus
  • Korzeń lukrecji
  • Rhodiola
  • Gotu kola


Aleksandra Wianecka

Aleksandra Wianecka

Autor i ekspert

Aleksandra Wianecka studentka filologii angielskiej i studiów menedżersko-prawnych. Z zamiłowania jest trenerką personlaną. Doświadczenie zdobywała na certyfikowanych kursach u specjalistów z całego kraju. Aktualnie pracuje jako doradca żywieniowy. Pisywała dla portalu https://www.muscle-zone.pl/. Obecnie jednak jej artykuły znlażć możecie na naszym oraz jej osobistym blogu https://sheliftsncooks.blogspot.com/?m=1. Aleksandra uwielbia podróże, kocha góry i ma ślabość do pysznego jedzenia. swoją pasję do jedzenia łącz z byciem fit, towrząc dietetyczne odpowiedni słodyczy i klasycznych przepisow kulinarnych. Więcej o Aleksanrze dowiecie się z jej social media: https://www.instagram.com/she.lifts.and.cooks/


Sprawdź nasze najnowsze promocje! KUP TERAZ