Przejdź do głównej zawartości
Przepisy

Wysokobiałkowa miska Acai

Wysokobiałkowa miska Acai
Monica Green
Autor i ekspert10 miesiąc Ago
Wyświetl profil Monica Green

Z 37 g białka, to coś więcej niż tylko fotogeniczne śniadanie. Nie ma wątpliwości, że każda miska acai wygląda niesamowicie. Żywy fi0letowy kolor, idealnie ułożone owoce i mnóstwo masła orzechowego. Ale jest to coś więcej niż tylko fotogeniczne śniadanie - to także świetne rozwiązanie pod względem makro.

I wcale nie musi być trudne. Dzięki naszemu nowemu koktajlowi śniadaniowemu możesz cieszyć się dobrocią acai w mgnieniu oka. Oto jak to zrobić.Na 1 porcję
miska Acai

Składniki

  • 200 g mrożonych jagód acai
  • 1 mrożony banan
  • 1 miarka mieszanki Breakfast Smoothie (jagoda i jabłko)
  • 50 ml mleka migdałowego
  • 1 ciastko owsiane z kawałkami czekolady
  • Garść jagód, malin, truskawek i banana
  • Skrop masłem orzechowym (opcjonalnie)
  • Garść granoli (opcjonalnie)

Sposób przygotowania

  • Umieść banana, mieszankę Breakfast Smoothie i mrożone jagody w blenderze.
  • Zmiksuj z 50 ml mleka migdałowego (Nie dodawaj zbyt dużo, ponieważ ma być gęsty).
  • Przelej do swojej ulubionej miski
  • Dodaj swoje dodatki! My wybraliśmy owoce i nasze proteinowe płatki owsiane.

Dodatki

  • Orzechy
  • Pokrojone banany lub inne świeże owoce
  • Suszone owoce, takie jak chipsy bananowe, daktyle, rodzynki lub morele
  • Granola (granola wysokobiałkowa dla dodatkowego wzmocnienia)
  • Nasiona, takie jak nasiona chia, nasiona słonecznika lub siemię lniane
  • Wiórki kokosowe
  • Kawałki czekolady
  • Miód lub syrop do polania
  • Szczypta cynamonu lub gałki muszkatołowej
  • Masło orzechowe, masło migdałowe lub masło z orzechów nerkowca

Informacje Odżywcze - Wysokobiałkowa miska Acai

Wartości w porcji
Kalorie Węglowodany Białko Tłuszcz
475 58g 37g 9,5g

Najczęściej zadawane pytania

Z czego składa się miska acai?

Miski acai są przygotowywane z jagód acai, zwykle w postaci proszku lub przecieru i mieszane z innymi owocami w celu uzyskania konsystencji przypominającej smoothie.Ta podobna do smoothie mieszanka jest następnie zwykle zwieńczana takimi dodatkami jak płatki kokosowe, plasterki banana i truskawek, granola i masło orzechowe, ale możesz wykazać się kreatywnością, dodając dowolne dodatki

Czy miski acai powinno się jeść na zimno?

Tak, miski acai najlepiej spożywać na zimno, gdy mają orzeźwiającą konsystencję sorbetu.

Czy miski acai są zdrowe?

Dzięki zawartości jagód acai i innych owoców, miski acai są doskonałym porannym zastrzykiem przeciwutleniaczy. Ponadto, często zawierają dodatki, takie jak siemię lniane i suszone owoce, miski acai mogą być również bogate w błonnik.Aby zwiększyć zawartość białka w misce acai, spróbuj dodać do niej białko w proszku lub naszą mieszankę Breakfast Smoothie. A jeśli chcesz zmniejszyć ilość cukru, spróbuj dodać mniej granoli lub pomiń miód.

Czy miski acai są zdrowsze niż smoothie?

Zazwyczaj miski acai zawierają mniej cukru i więcej błonnika niż smoothie, ale wszystko zależy od tego, co włożysz do miski. Możesz dostosować zawartość cukru i błonnika, dodając lub odejmując różne składniki, więc mieszaj różne kombinacje.

Czy można jeść miski acai codziennie?

Wszystko zależy od celu, jaki chcesz osiągnąć. Miski z acai mogą być bogate w cukier, w zależności od tego, co do nich dodasz. Więc jeśli Twoja zawiera go sporo, może lepszym pomysłem będzie jeść je tylko raz lub dwa razy w tygodniu.

Czy miski acai są dobre na odchudzanie?

Nie ma żadnego składnika, który powoduje utratę wagi. Utrata masy ciała zależy od kilku czynników i jest inna dla każdego. Jeśli próbujesz schudnąć, a miska acai mieści się w Twojej dziennej dawce kalorii, to jest to świetna opcja śniadaniowa pełna przeciwutleniaczy i błonnika.

Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:

Przepisy

Łosoś ze słodkim chilli

Ten inspirowany kuchnią azjatycką łosoś, to idealny obiad w dni powszednie. Przepyszny, przyjazny dla makro i łatwy do przygotowania.

10 miesiąc AgoPrzez Lauren Dawes
Przepisy

Honey Popcorn Chicken

Ten przepis na miodowego chrupiącego kurczaka a’la Popcorn trzeba wykrzyczeć. Sam sos do maczania zasługuje na medal. Zaufaj mi.

11 miesiąc AgoPrzez Lauren Dawes
Monica Green
Autor i ekspert
Wyświetl profil Monica Green
myprotein