Jak pogodzić trening i pracę? | Sprawdzone metody | Porady dotyczące planowania
Ludzie zmuszeni są pracować coraz dłużej i ciężej. Przez co nie mają czasu na życie prywatne oraz dbanie o siebie. Na drugi lub nawet dopiero trzeci plan schodzi trening oraz własne zdrowie. Wszystkie obowiązki, które często kumulują się poprzez ograniczony czas trwania doby sprawiają, że jesteśmy coraz bardziej zestresowani i nerwowi. W tym artykule poznacie praktyczne wskazówki pozwalające lepiej zaplanować swój dzień, tydzień oraz pogodzić pasję do treningów z pracą i życiem osobistym
Kilka dodatkowych dni, by spalić ekstra kalorie: Szybkie ćwiczenia
Kilka prostych ćwiczeń na podkręcenie metabolizmu u spalenie mnóstwa kalorii w krótkim czasie!
Akcesoria do biegania | Gadżety, które umilą Ci bieganie
Jakie jest skuteczne wsparcie przy bieganiu? Jak najlepiej przygotować się do biegania ? Co zminimalizuje ryzyko kontuzji oprócz prawidłowej techniki ? Czym możemy podnieść komfort biegania? Co pomoże stworzyć najlepsze warunki do realizacji planu treningowego? Zależy Ci na podniesieniu wytrzymałości, funkcji fizjologicznych, sprawności i szybkości skurczu mięśni?
5 powodów, dla których warto utrzymać styl życia fitness w późniejszych latach
Fitness jest bez wątpienia stylem życia. Gdy stajemy się starsi, ćwiczymy nieco mniej. Czasami jest to nieuniknione ze względu na nasze zdrowie lub po prostu fakt, że ciało nie regeneruje się tak szybko! Możemy również cieszyć się większą ilością jedzenia i cieszyć się tymi drobnymi rzeczami w życiu, takimi jak oglądanie świata po przejściu na emeryturę. Z drugiej strony nie oznacza to, że musimy być leniwi.
Spacer z psem - korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia
Jesteś miłośnikiem psów? Zwierzaków? Warto zabierać je na długie spacery, są one korzystne dla twojego zdrowia!
Utrzymaj swój metabolizm po 40-stce!
Co to jest metabolizm? Są to procesy chemiczne zachodzące w ciele, które pomagają utrzymać cię przy życiu i utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organów!
Dlaczego nadmiar sodu może zepsuć twoją dietę? | Sód - uważaj na nadmiar
Dieta z nadmiarem sodu może powodować wiele problemów zdrowotnych. Krajowy Instytut Serca, Płuc i Krwi zaleca zażywanie nie więcej niż łyżeczkę soli dziennie. Może wydawać się, że to bardzo mała ilość, ale przyzwyczajenie się może nieść za sobą wiele korzyści zdrowotnych.