Czekoladowe Brownie o Smaku Krówki
Niesamowicie bogate i naprawdę czekoladowe, te brownie od @emmafituk_ smakuje jak prawdziwa uczta, ale ma zaledwie 99 kalorii w kawałku. Niesamowite marzenie.
Składniki
- 50 g mąki pszennej
40 g Impact Whey Protein (Czekoladowe) - 3 g sody oczyszczonej
- 35 g kakao w proszku
- 40 g Nutelli (rozpuszczonej)
Kilka kropel waniliowych FlavDrops- 250 g beztłuszczowego jogurtu typu greckiego
- 125 ml mleczka migdałowego
1/2 Batonu Białkowego Triple Chocolate Fudge (posiekany) - 5 g czekoladowej posypki
Sposób przygotowania
- Rozgrzej piekarnik do 170 C i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- W misce przesiej mąkę, białko w proszku, kakao w proszku i sodę oczyszczoną, a następnie wymieszaj, aby połączyć składniki.
- Rozpuść nutellę, wkładając ją do mikrofali na 15 sekund przy niskiej mocy.
- Po połączeniu suchych składników, dodaj jogurt, rozpuszczoną nutellę, waniliowe FlavDrops i mleko, a następnie wymieszaj, aby uzyskać ciasto na brownie.
- Dodaj połowę posiekanego batonu proteinowego, a następnie wlej mieszankę na blaszkę.
- Posyp czekoladową posypką, a następnie wstaw do piekarnika na 15-20 minut.
Pozostaw do ostygnięcia, a następnie pokrój na 8 kawałków i zanurz się w nich.
Pizza z Frytkownicy na 3 Sposoby
Każdego dnia natrafiamy na kolejne przepisy z frytkownicy powietrznej, które pomagają nam pozostać na właściwej drodze. Czas, aby pojawiła się i pizza!
Wysokobiałkowy Kurczak Chrupiący Jak Popcorn
"Chrupiący Wysokobiałkowy kurczak" Kandydat do hali sław fit podróbek przepisów? Tak myślę. Sprawdź jak łatwo możesz zaskoczyć swoich fit przyjaciół.
Informacje Odżywcze - Czekoladowe Brownie
Wartości w porcji
| kalorie | 99 |
|---|---|
| Całkowita Zawartość Tłuszczu | 2,5g |
| Całkowita Zawartość Węglowodanów | 10g |
| Białko | 10g |
Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.
W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.
