Przepisy

Szarlotka z Płatkami Owsianymi | Prosto i Smacznie

Z takim śniadaniem o wiele łatwiej zmierzyć się z ponurym porankiem. 


Ta zapiekana szarlotka od Nail Kirkland to przepyszny sposób na rozpoczęcie dnia. Ciepła, słodka i naładowana białkiem, będziesz delektować się każdą łyżeczką i będziesz syty, aż do następnego posiłku.

Ten przepis wystarcza na 4 porcje i można je przechowywać w lodówce przez kilka dni, więc zawsze możesz przygotować owsianą bazę i piec świeżą szarlotkę każdego ranka, aby zminimalizować potrzebę przygotowania (i zmaksymalizować czas spędzany w łóżku).

Porcje 4 

Składniki

  • 4 jabłka kulinarne (Granny Smith)
  • Odrobina wody
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • 200 g płatków owsianych
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 2 miarki Impact Whey Protein (Wanilia)
  • Szczypta soli
  • 300 ml mleka
  • Szczypta brązowego cukru (do posypania)
  • Szczypta cynamonu (do posypania)

szarlotka w kokilce

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzej piekarnik do 180°C/360°F. 
  2. Najpierw obierz jabłka, wydrąż je i pokrój na małe kawałki – odłóż na bok 12 cienkich plasterków na później.
  3. Kawałki jabłka przełóż do rondelka, dodaj wodę, syrop klonowy, cynamon i gotuj na małym ogniu przez 10-15 minut, aż ilość płynów się zmniejszy, a jabłka będą miękkie. 
  4. W międzyczasie w dużej misce wymieszaj płatki owsiane, białko waniliowe, proszek do pieczenia i sól. Następnie dodaj mleko.
  5. Po ugotowaniu jabłek podziel je pomiędzy 4 kokilki nadające się do zapiekania w piekarniku, a następnie obłóż mieszanką owsianą. Na wierzch każdej połóż trzy plasterki jabłka, a następnie posyp brązowym cukrem i szczyptą cynamonu.
  6. Jeżeli pieczesz wszystko od razu, umieść kokilki na blaszce do pieczenia i piecz przez 10-12 minut. Alternatywnie możesz przygotować poszczególne porcje i piec osobno, aby były świeże każdego ranka – wystarczy je przykryć i przechowywać w lodówce do 3 dni.
Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:

Ciasteczka z Kawałkami Czekolady w Stylu NYC

Przepisy

Ciasteczka z Kawałkami Czekolady w Stylu NYC

Ten niesamowity przepis na ciasteczka z kawałkami czekolady w stylu NYC jest doskonałą ucztą, która zaspokoi Twoje łaknienie na słodycze.

2021-09-11 02:52:17Autor Lauren Dawes


Mojito z Clear Whey - 2 Przepisy

Przepisy

Mojito z Clear Whey - 2 Przepisy

Te przepyszne orzeźwiające koktajle Mojito z Clear Whey Isolate są dokładnie tym, czego potrzebujesz dla ochłody po intensywnym treningu.

2021-08-30 03:47:03Autor Lauren Dawes

Szarlotka z Płatkami Owsianymi

Informacje odżywcze (w porcji)

Kalorie 362
Całkowita Zawartość Tłuszczu 6,2 g
Całkowita Zawartość Węglowodanów 60 g
Białko  16 g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Pisarz i redaktor

Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.

W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.

Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.


Bądź na bieżąco – zapisz się do naszego newslettera aby otrzymywać informacje o naszych aktualnych ofertach i nowości na Blogu. Zapisz się do newslettera!