0
Koszyk

W Twoim koszyku nie znajdują się obecnie żadne produkty

Suplementy

Pięć najlepszych suplementów dla każdego po 40-stym roku życia

Pięć najlepszych suplementów dla każdego po 40-stym roku życia

Ludzie często mówią, że po osiągnięciu 40-stego roku życia, wszytko zaczyna się sypać. Szczerze mówiąc, jeśli nie dbasz o siebie, to stwierdzenie jest poprawne, ale żyjąc zdrowym stylem życia możesz cofnąć się o lata i cieszyć się dobrym poziomem zdrowia i sprawności, a jednocześnie świetnie wyglądać. Niezależnie od tego jakie masz cele treningowe najważniejsze jest, abyś dbał o siebie i co najtrudniejsze o swoją zdrową dietę.  Jeśli nie dostarczysz sobie odpowiednich składników odżywczych lub ich w odpowiednim stosunku będzie Ci trudno osiągnąć cele, kondycja będzie spadała i zdrowie znacznie może się pogorszyć. Chociaż nie ma doskonałego substytutu zdrowej żywności, ale by zmaksymalizować korzyści płynące ze zdrowego odżywiania należy rozważyć także spożywanie odpowiednich suplementów dla starszych osób. Suplementy mogą mieć ogromny wpływ na to jak wyglądasz, jak się czujesz i jak funkcjonujesz, ale które z nich należy wybrać? Pięć najlepszych suplementów dla każdego po 40-stym roku życia to artykuł, który pomoże Ci dokonać wyboru.

witaminy

Witamina B12

Witaminy z grupy B często są pomijane w suplementacji po kątem zdrowia i sprawności fizycznej, a nie powinno tak być. W każdym wieku witaminy z grupy B będą bardzo skuteczne, ale gdy trafisz w grono 40-stek, witamina B12 powinna stać się podstawowym elementem codziennej suplementacji. Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w poziomach energetycznych, zwiększa zdrowie i polepsza funkcjonowanie mózgu, a także krążenie krwi. Gdy mamy ponad 40 lat potrzebujemy tego ponieważ kiedy starzejemy się, organizm nie jest w stanie wchłonąć tyle witamin z jedzenia ile powinien. Często występujące w wyrobach mlecznych, rybach i mięsach dodatki witaminowe B12 zapewniają, że organizm pochłania wystarczającą ilość tej witaminy.

Serwatka białka

Zażywanie serwatki białka jest odpowiednie dla osób w każdym wieku, jednak jest bardzo korzystne dla każdego po 40 roku życia, ponieważ zapewnia łatwy i szybki sposób na dostarczenie białka, które jest istotne nie tylko dla osób które chcą zbudować masę mięśniową i przyśpieszyć regenerację po treningu ale ważne jest też dla zdrowia komórek dzięki czemu jest idealnym suplementem dla starszych osób. Co więcej, zażywanie białka serwatkowego jest o wiele wygodniejsze niż ugotowanie piersi z kurczaka po treningu, więc jeśli jeszcze nie zainwestowałeś w serwatkę białkową jest to odpowiedni moment by to zrobić i przygotować się do lata!

Tribulus

Dla wszystkich mężczyzn, którzy przekroczyli 40-sty rok życia, korzystne jest spożywanie suplementu jakim jest tribulus pro dlatego, że tribulus został uznany za naturalny suplement zwiększający poziom testosteronu. Kiedy mężczyzna osiągnie wiek 20 lat poziom testosteronu zaczyna spadać z roku na rok. Testosteron jest dominującym męskim hormonem płciowym, który jest produkowany w jądrach mężczyzn. Ten hormon odgrywa kluczową rolę w libido, płodności, sile, masie mięśniowej, poziomie energii, sportowej zdolność i sportowej wydajność. Im wyższy poziom testosteronu, tym lepiej. Suplement Tribulus pomaga naturalnie zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn, pomagając mu w łatwiejszym budowaniu mięśni, zwiększeniu jego siły, poprawie jego życia seksualnego i poprawie jego sportowej zdolności.

Multiwitamina

Multiwitaminy, takie jak codzienne witaminy, czy alfa men, składają się z kombinacji różnych witamin. Często są wzbogacone także o minerały i inne składniki odżywcze. Można wymienić poszczególne korzyści zdrowotne każdej witaminy, ale podamy tylko kluczowe i najważniejsze zalety: działanie przeciwrakowe, silniejszy system odpornościowy, więcej energii, lepsze krążenie krwi, poprawa wzroku, poprawa nastroju i wiele innych . Po prostu zażywaj multiwitaminę codziennie i będziesz na najlepszej drodze do optymalnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Omega 3

Kwasy tłuszczowe omega 3 okazały się zapewniać niezliczone korzyści zdrowotne dla mężczyzn i kobiet w każdym wieku. Chociaż osoby powyżej 40-stego roku życia korzystają bardziej z ich dobroci. Wynika to z faktu, że udowodniono, że przeciwdziałają niektórym z szkodliwych skutków ubocznych, które są związane z starzeniem się. Dzięki czemu jest to bardzo dobry suplement dla osób starszych. Na przykład, jak się starzejemy, mamy tendencję do spadku funkcji poznawczych, a nasze systemy sercowo-naczyniowe są również w gorszej kondycji. Uważa się, że omega 3 poprawiają funkcję poznawczą poprzez pobudzanie potencjału umysłowego i ochronę przed otępieniem i innymi chorobami zwyrodnieniowymi. Udowodniono również, że obniżają ciśnienie krwi i obniżają poziom cholesterolu LDL. Mogącego zablokować tętnice i powodować choroby serca i zawał serca. Jeśli masz 40 lat lub więcej, suplementy omega 3 powinny być spożywane codziennie. Ich korzyści są zbyt istotne by je ignorować.

Odnośniki:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25720716
http://atvb.ahajournals.org/content/23/2/151
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2906676/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24015719
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2294088/

Bez Tagów



Myprotein Polska

Myprotein Polska

Autor i ekspert


Tydzień Black Friday - nie przegap największej wyprzedaży 2018 roku! Kupuj Teraz