Przejdź do głównej zawartości
Przepisy

Naleśnikowe Koreczki z 3 Składników

Naleśnikowe Koreczki z 3 Składników
Monica Green
Autor i ekspert1 rok Ago
Wyświetl profil Monica Green
Kiedy już myślałeś, że naleśniki nie mogą być lepsze…

Cudownie urocze, te naleśnikowe koreczki od @healthy_floflo to super prosta uczta, niezależnie od tego czy to zwykły wtorek czy romantyczny walentynkowy wieczorny seans…

A dzięki zawartości 17 g białka i zaledwie 177 kalorii w porcji są dowodem na to, że naleśniki mogą być przyjazne dla makro.

Oblej je Nutellą lub posyp cukrem pudrem i masz piekielnie dobre śniadanie.

Kończą Ci się naleśnikowe zapasy? Zbuduj tutaj swój własny zestaw na naleśniki, a my zajmiemy się resztą.

24 mini naleśniki (8 koreczków, 2 porcje)

https://www.youtube.com/watch?v=lBAmPxyjaws

Składniki

  • 2 miarki mieszanki na naleśniki
  • 100 ml mleczka owsianego
  • 200 g świeżych owoców (Flow używa mieszankę jagód i banany)
  • Opcjonalnie pasta białkowa, cukier puder lub inna polewa na którą masz ochotę

Sposób przygotowania

  1. Dodaj mleko i białkową mieszankę do szejkera i dobrze wstrząśnij
  2. Przelej mieszankę do butelki od sosu.
  3. Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju
  4. Wyciśnij mieszankę naleśnikową na patelnię, aby zrobić mini naleśniki.
  5. Smaż z każdej strony przez 45 sekund do 1 minuty. Odwróć, gdy naleśnik przestanie przyklejać się do patelni. 
  6. Zbuduj koreczki, układając na przemian naleśniki i owoce. 
  7. Flo używa 4 naleśników na koreczek. 
  8. Przełóż koreczki na talerzu.
  9. Udekoruj ulubionymi dodatkami i zajadaj się!! 

naleśnikowe koreczki

Przepisy

Naleśnikowe Tacos Pełne Białka | Prosto i Smacznie

Naleśnikowe tacos na śniadanie, to przepis który odmieni Twoje życie. Nigdy byś nie podejrzewał, że go tak mocno potrzebujesz.

Trening

15-Minutowy HIIT | Trening Brzucha W Domu

Jeżeli kochasz intensywne wyzwania lub szukasz szybkiego treningu brzucha, nie musisz już szukać dalej. Sprawdź ten intensywny 15-minutowy HIIT na brzuch.

Informacje Odżywcze - Naleśnikowe Koreczki

Wartości w porcji
kalorie 177
Całkowita Zawartość Tłuszczu 2,7g
Całkowita Zawartość Węglowodanów 22,9g
Białko 17g

 

Monica Green
Autor i ekspert
Wyświetl profil Monica Green
myprotein