Wszystkie najlepsze letnie przekąski zawierają lody.
Nie powinieneś zjadać kulki zimnych, słodkich lodów, aby zakończyć wieczorny posiłek — lub jeszcze gorzej, aby odświeżyć się i nabrać sił zaraz po ciężkim treningu. Właśnie dlatego wysokobiałkowa kanapka lodowa to nasz uwielbiany i łatwy przepis od @healthy_floflo.
Lody stworzone z zaledwie 3 prostych składników, jogurtu, ricotty i Impact Whey Protein. Obiecujemy, że smakują tak samo pysznie jak produkty kupione w sklepie, tylko zawierają ułamek zawartości tłuszczu i cukru. To musi być idealny deser, prawda?
Składniki:
- 100 g jogurtu
- 100 g serka ricotta
1 miarkaImpact Whey Protein (o smaku płatków śniadaniowych) - 8 herbatników
- 30 g kawałków czekolady
- 50 ml mleka (do wymoczenia herbatników)
Sposób przygotowania:
- W misce wymieszaj ricottę, jogurt i białko w proszku, aż połączą się w gładką masę.
- Dodaj kawałki czekolady i wymieszaj.
- Następnie na małej tacce wyłóż warstwę herbatników, które zostały wcześniej zanurzone w mleku. Wyłóż mieszankę lodów, wygładzając masę grzbietem łyżki, a następnie przykryj kolejną warstwą herbatników.
- Trzymaj w zamrażalniku przez noc, a następnie pokrój na 4 kanapki i delektuj się!
Sałatka z Ciecierzycy w 10 minut
Ta cudownie świeża i pełna smaku sałatka z ciecierzycy zajmie Ci dosłownie 10 mi...
Szarlotka z Płatkami Owsianymi | Prosto i Smacznie
Z takim śniadaniem o wiele łatwiej zmierzyć się z ponurym porankiem. Ta zapiekan...
Informacje Odżywcze - Wysokobiałkowa Kanapka Lodowa
Wartości w porcji
| Kalorie | 195 |
|---|---|
| Całkowita Zawartość Tłuszczu | 8.2g |
| Całkowita Zawartość Węglowodanów | 21.5g |
| Białko | 19g |
Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.
W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.
