Sproszkowany kolagen morski: korzyści, dawkowanie i efekty uboczne
- Czym jest sproszkowany kolagen morski?
- Jakie są korzyści ze sproszkowanego kolagenu morskiego?
- Dawkowanie
- Pokarmy z kolagenem morskim
- Efekty uboczne
Czym jest sproszkowany kolagen morski?
Jest on również bardziej przyjazny dla środowiska i bardziej opłacalny niż produkcja kolagenu ze ssaków.1
Jakie są korzyści sproszkowanego kolagenu morskiego?
Uważa się, że przyjmowanie kolagenu morskiego w proszku zwiększa naturalną produkcję kolagenu poprzez pobudzenie organizmu do zwiększenia jego produkcji. Tak więc, gdy organizm wyczuwa spożyty kolagen, teoria głosi, że sam wytwarza dodatkowy kolagen jako reakcję (organizm "myśli", że wyczuwa rozpad kolagenu, a nie spożycie).2
Może zmniejszyć oznaki starzenia
Może pomóc złagodzić dyskomfort stawów
Może pomóc zachować masę mięśniową
Dawkowanie
Pokarmy z kolagenem morskim
Efekty uboczne
Podsumowanie
5 Korzyści z Maca | Czym jest korzeń Maca i jak działa?
Korzeń Maca jest wytwarzany ze starożytnej rośliny, która jest nadal bardzo powszechnie stosowana. Stała się niezwykle popularna jako suplement, dlaczego?
Co powinienem zjeść 30 minut przed treningiem?
Odżywianie przed treningiem może mieć duży wpływ na osiągane wyniki. Oto przewodnik po tym, co zjeść 30 minut przed treningiem.
Claire jest dietetyczką zarejestrowaną poprzez Academy of Nutrition and Dietetics oraz trenerem Health and Wellness certyfikowanym przez International Consortium for Health and Wellness Coaching. Posiada licencjat z biologii i tytuł magistra z dietetyki klinicznej i żywienia z Uniwersytetu w Pittsburghu.
Rozmowa i pisanie o jedzeniu i fitnessie jest ulubioną częścią życia Claire, ponieważ uwielbia wykorzystywać swoje doświadczenie, aby pomóc innym w realizacji ich celów zdrowotnych i w poprawie kondycji psychicznej.
Claire jest też certyfikowanym instruktorem kolarstwa halowego i uwielbia fizyczny impuls, jaki uzyskuje dzięki regularnym biegom i zajęciom jogi. Kiedy sama nie trenuje, kibicuje drużynom sportowym w rodzinnym mieście w Pittsburghu lub gotuje dla swojej rodziny.
Dowiedz się więcej o doświadczeniach Claire tutaj.
- Lim, Y. S., Ok, Y. J., Hwang, S. Y., Kwak, J. Y., & Yoon, S. (2019). Marine collagen as a promising biomaterial for biomedical applications. Marine drugs, 17(8), 467.
- Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A collagen supplement improves skin hydration, elasticity, roughness, and density: Results of a randomized, placebo-controlled, blind study. Nutrients, 11(10), 2494.
- León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V. M., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. I., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hydrolyzed Collagen-Sources and Applications. Molecules (Basel, Switzerland), 24(22), 4031.
