Przejdź do głównej zawartości
Przepisy

Czekoladowo-bananowe kieszonki

Czekoladowo-bananowe kieszonki
Lauren Dawes
Pisarz i redaktor7 miesiąc Ago
Wyświetl profil Lauren Dawes
Nie ma lepszego duetu, niż czekolada i banan.

Dzięki gorącej roztopionej czekoladzie w środku, te kieszonki są zimowym rozgrzewaczem, na który czekałeś.

Gotowe w mniej niż pół godziny, te słodkie i proste małe kieszonki radości mają chrupiącą, kruchą warstwę zewnętrzną połączoną z sączącą się czekoladą i bananem w środku. Po prostu niebiańskie.

Na 8 sztuk
kieszonka

Składniki

  • 1 arkusz gotowego ciasta francuskiego
  • 8 łyżek pasty białkowej (czekolada z orzechami laskowymi)
  • 1 mały banan
  • Roztrzepane jajko (1 małe jajko + 1 łyżka mleka)

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 180C.

Najpierw rozwiń ciasto na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Za pomocą noża ostrożnie podziel na 8 prostokątów równej wielkości.

Następnie rozpuść pastę białkową tak, aby była łatwa do rozsmarowania i dodaj 1 łyżeczkę na środek każdego prostokąta ciasta. Użyj tylnej części łyżki, aby rozprowadzić gładką warstwę, która pokryje całą powierzchnię ciasta.

Dodaj 3 plasterki banana na środek jednego prostokąta ciasta, a następnie ostrożnie złóż go na pół. Dociśnij brzegi widelcem, aby utworzyć kieszonkę wypełnioną bananami. Powtórz czynność dla pozostałych prostokątów ciasta.

Nakłuj środek każdej kieszonki widelcem, aby utworzyć 3 małe otwory wentylacyjne, a następnie posmaruj wierzch roztrzepanym jajkiem. Powtórz czynność dla wszystkich części ciasta.

Włóż do piekarnika i piecz przez 10-12 minut na złoty kolor.

Po upieczeniu wyjmij z piekarnika i pozostaw na kilka chwil do ostygnięcia. Jeśli masz ochotę na więcej, możesz skropić je większą ilością pasty proteinowej.

Zajadaj się - ale uważaj na roztopiony czekoladowy środek.

Informacje Odżywcze - Czekoladowo-bananowe kieszonki

Wartości w porcji
Kalorie Węglowodany Białko Tłuszcz
225 21g 6g 13g

Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:

Przepisy

Białkowy Sernik White Gold 

Tęsknisz za tabliczką białej czekolady z nadzieniem...? Ten sernik białkowy powinien być strzałem w dziesiątkę. Zrób go w zeledwie w 4 krokach!

7 miesiąc AgoPrzez Monica Green
Przepisy

Białkowe Ciasteczka White Gold 

Te ciasteczka White Gold to prawdziwa uczta, zaufaj mi.Wyzwaniem jest zrobienie całej porcji i nie zjedzenie jej za jednym razem - naprawdę są tak dobre.

7 miesiąc AgoPrzez Lauren Dawes
Lauren Dawes
Pisarz i redaktor
Wyświetl profil Lauren Dawes

Lauren jest absolwentką literatury angielskiej pochodzącą z Południa. Zawsze uwielbiała pływać, niedawno odkryła siłę treningu siłowego i regularnie pracuje nad poprawą podczas cotygodniowych zajęć z jogi.

W weekendy zazwyczaj gotuje lub wychodzi na brunch. Lubi wypróbowywać nowe przepisy ze swoimi współlokatorami - zwłaszcza, że dopiero pozbywa się studenckich nawyków, takich jak dieta makaronowa. Przede wszystkim mocno wierzy w zachowanie równowagi między siłownią a dżinem.

Dowiedz się więcej o doświadczeniu Lauren tutaj.

myprotein