Kofeina. Wiele osób nie może funkcjonować bez porannej filiżanki kawy, która ma pobudzić i poprawić czujność — „Nie rozmawiaj ze mną, dopóki nie wypiję mojej kawy”. Znasz to? I tak samo jest w kwestii treningów. Zamiast wykonywać kolejne powtórzenia, nie skupiając się na pracy mięśni i nie osiągając pełnego potencjału — napełnij swoje ciało kofeiną z poniższych przedtreningówek i zauważ różnicę w treningu.
Istnieją naukowe powody, dla których tak jest. Nasza dietetyk Claire podaje korzyści, dla których kofeina może korzystnie wpływać na Twoje treningi:

Kofeina Przed Treningiem | Korzyści i Efekty Uboczne
Jeśli chodzi o zapewnienie szybkiego zastrzyku energii, kofeina nie ma sobie równych. Jest kluczowym składnikiem wielu produktów pobudzających.
Więc skoro już wiesz, jakie korzyści daje kofeina podczas ćwiczeń. Nadszedł czas, abyś poznał niektóre z naszych najlepszych przedtreningówek.
Żelki przedtreningowe
Żelki przedtreningowe — idealne wejście w przedtreningowy świat. Zaobserwowano, że kofeina zwiększa czujność i wytrzymałość mięśniową, ale niekoniecznie musi to mieć miejsce na siłowni.
Dla porannego zastrzyku (gdy osiągnąłeś już limit wypitych kaw), żelka przedtreningowa daje ci szybką dawkę 20 mg kofeiny — idealną na ostatnie spotkanie.