Przekąski nie są złe | Wyjaśnienia Dietetyka

Published: 13.07.2023 Autor: Emily Wilcock

Autor i ekspert

Istnieje powszechne błędne przekonanie, że przekąski są czymś złym, ale w rzeczywistości mogą być bardzo korzystne dla zdrowej diety. To nie moje słowa, tak uważa dietetyczka Elle Kelly (@ellekellynutrition), która wyjaśnia w swoim poście na instagramie, dlaczego jest tak wielką fanką podjadania.Oprócz zaspokojenia apetytu na słodycze, Elle mówi, że przekąski mogą odgrywać ważną rolę w zaspokajaniu naszych potrzeb odżywczych i energetycznych - szczególnie ważnych dla osób aktywnych - i mogą wnieść bardzo potrzebną różnorodność do naszej diety.Przekąski mogą również pomóc regulować poziom cukru we krwi, co jest dobre dla poczucia energii i uniknięcia głodu, a także pomoże w zapobieganiu przejadaniu się w ciągu dnia.Jakby już nie była wystarczająca hojna, Elle podzieliła się także jednym ze swoich ulubionych przepisów na przekąski. Mówi, że uwielbia te batoniki z granolą, ponieważ są łatwe do zrobienia, łatwo je przechowywać (na awaryjne sytuacje) i są super sycące. Jak dla mnie przekąska idealna.

Składniki

120 g masła orzechowego crunchy
100 g miodu lub syropu klonowego
150 g mieszanki nasion
100 g płatków owsianych
1 miarka błyskawicznych płatków owsianych
1 miarka Izolatu Impact Whey (Waniliowego)
50 g mieszanki suszonych owoców

Sposób przygotowania

Najpierw dodaj wszystkie składniki do miski i wymieszaj, aby się połączyły.
Następnie wlej masę do głębokiej blaszki wyłożonej papierem do pieczenia.
Używając tylnej części łyżki, spłaszcz mieszankę na tacy
Piecz w piekarniku na złoty kolor
Delektuj się przekąską w ulubionym momencie dnia.

100% Płatki Owsiane

100% Błyskawiczne Płatki Owsiane

49.00 zł‎

Izolat serwatki (Impact Whey Isolate)

229.00 zł‎

Spodobał Ci się ten przepis? Sprawdź inne:

Honey Popcorn Chicken

Ten przepis na miodowego chrupiącego kurczaka a’la Popcorn trzeba wykrzyczeć. Sa...

08.07.2023 Autor: Lauren Dawes

Łosoś ze słodkim chilli

Ten inspirowany kuchnią azjatycką łosoś, to idealny obiad w dni powszednie. Prze...

13.07.2023 Autor: Lauren Dawes

Informacje Odżywcze

Wartości w porcji

Kalorie	Węglowodany	Białko	Tłuszcz
261	21g	10g	14g

Emily Wilcock Autor i ekspert

After finishing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her degree in Business Management and Marketing, before coming back to work full-time with the team. Emily specialises in high-protein recipes, inspiring real-life stories and accessible health and fitness advice, and her work has been featured in The Supplement Magazine. When she’s not in the kitchen baking or cooking, she’s out exploring Manchester’s best food spots, or working up an appetite at the gym.

Przekąski nie są złe | Wyjaśnienia Dietetyka

Składniki

Sposób przygotowania

Honey Popcorn Chicken

Łosoś ze słodkim chilli

Informacje Odżywcze

Wartości w porcji

Powiązane posty

Odżywki Sportowe | Jaką odżywkę wybrać w zależności od sportu? | BCAA | Białko | Witaminy

Klatka piersiowa | Trening klatki piersiowej | Wskazówki efektywnego treningu

Witamina B – Co wyróżnia witaminy z tej grupy?

Trening Dla Kobiet | Fakty i Mity

Sałatka z Ciecierzycy w 10 minut

Płaski brzuch w tydzień | Ćwiczenia na płaski brzuch | 100% efektów

Osiągaj Cele, Kiedy Życie Rzuca Ci Kłody Pod Nogi

Korzyści z choliny | Dostarczasz jej wystarczająco?