0
Koszyk

W Twoim koszyku nie znajdują się obecnie żadne produkty

Suplementy

Zielona Herbata – Korzyści, wady, czym jest?

Zielona herbata

Większość z nas regularnie pija herbaty, zazwyczaj jest to herbata czarna, ale ostatnio
również inne: biała, czerwona czy jedna z bardziej popularnych herbat — zielona,
zagościła w domach każdego kto dba o zdrowie. Jak to właściwie jest z tą zieloną
herbatą? Czy rzeczywiście jest taka zdrowa?

Czym jest zielona herbata?

Zielona herbata jest jednym z najlepiej znanych środków na odchudzanie od tysięcy lat.
Ludzie spożywali ją, żeby oczyścić swoje ciało ze wszelkich zanieczyszczeń i toksyn. Nie
ma jednego rodzaju zielonej herbaty, różnią się one kolorem naparu ze względu na rożne
liście, ale także smakiem, zapachem oraz ilością kofeiny. Wpływa na to wiele czynników:
kiedy się zbiera owe liście, w jakim kraju są uprawiane czy sposobem zwijania ich.

Korzyści ze spożywania zielonej herbaty

Korzyści jest wiele, jedne z nich to:

  • Duża zawartość silnych antyoksydantów
  • Zawartość garbników, aminokwasów, teiny, witamin: A, B, C oraz E, które również
    działają antyoksydacyjnie, mikroelementy np. Wapń mangan, miedź czy fluor oraz
    polifenole i katechiny
  • Wpływa pozytywnie na proces odchudzania i spalania tkanki tłuszczowej dzięki katechinom
  • Działa pobudzająco dzięki teinie (działanie porównywalne z kofeiną). Będzie więc świetnym uzupełnieniem nauki czy pracy umysłowej oraz fizycznej. Aby uzyskać ten efekt należy parzyć herbatę krótko – tylko świeży napar tak działa
  • Kiedy jednak zaparzymy ją dłużej jej działanie zmienia się i działa odprężająco
  • Wyniki pewnych badań wskazują na bardzo istotne działanie zielonej herbaty, mianowicie działa ona ochronnie przed starczą demencją i rozwojem choroby Alzheimera
  • Dzięki silnym przeciwutleniaczom, zielona herbata również może mieć wpływ na nowotwory, chroniąc nas przed nimi
  • Dla osób obawiających się nadciśnienia zielona herbata będzie świetnym uzupełnieniem diety, ale nie tylko – zielona herbata także obniża ryzyko udaru mózgu czy zawału serca co jest bardzo ważne dla osób żyjących w ciągłym stresie

Wady zielonej herbaty

Jak większość suplementów, i ten nie obędzie się bez żadnych wad. Mimo wielu zalet,
niewiele osób zdaje sobie sprawę, że zielona herbata:

  • Może osłabiać działanie leków na nadciśnienie i paradoksalnie zamiast pomóc, może
    zaszkodzić
  • Nie powinno się jej spożywać w ciąży, gdyż teina może zaszkodzić dziecku w
    nadmiarze
  • Osłabia wchłanialność żelaza do naszego organizmu co może przyczynić się lub
    pogłębić anemię
  • Wypłukuje ona także wapń, więc osoby chore na osteoporozę powinny jej unikać


Aleksandra Wianecka

Aleksandra Wianecka

Autor i ekspert

Aleksandra Wianecka studentka filologii angielskiej i studiów menedżersko-prawnych. Z zamiłowania jest trenerką personlaną. Doświadczenie zdobywała na certyfikowanych kursach u specjalistów z całego kraju. Aktualnie pracuje jako doradca żywieniowy. Pisywała dla portalu https://www.muscle-zone.pl/. Obecnie jednak jej artykuły znlażć możecie na naszym oraz jej osobistym blogu https://sheliftsncooks.blogspot.com/?m=1. Aleksandra uwielbia podróże, kocha góry i ma ślabość do pysznego jedzenia. swoją pasję do jedzenia łącz z byciem fit, towrząc dietetyczne odpowiedni słodyczy i klasycznych przepisow kulinarnych. Więcej o Aleksanrze dowiecie się z jej social media: https://www.instagram.com/she.lifts.and.cooks/


Sprawdź nasze najnowsze promocje! KUP TERAZ